夏永其

我校是一所“三集中”的學(xué)校，游泳專業(yè)是我校的重點項目。要想培養(yǎng)出優(yōu)秀的游泳運動員，如何選好材是關(guān)鍵。只有選出具有潛力的好苗子，才能有計劃地按科學(xué)的訓(xùn)練步驟實施育才。因此，選材是成功的一半，后期嚴(yán)格的管理與合理訓(xùn)練安排是成功的另一半。

—、對游泳苗子選材的看法

1.身體形態(tài)方面選材。體型是人的身體形態(tài)的外在特征，與個人從事某項體育運動能力有著直接關(guān)系。因此，在運動員選材時，人們都很重視形態(tài)因素。

游泳運動員身體形態(tài)總體要求：身材高，肢體長，窄臂、寬肩、關(guān)節(jié)柔韌性和瘦長的體型。身高臂展指數(shù)能反映上肢的長度，它直接影響劃水路線的幅度、劃水效果和觸壁動作的速度。要了解運動員父母的身高和自身的潛力，并了解有無家族病史。在初選中我們盡可能選留個子較高的孩子。中等身材的要參照父母的身高。身高體重指標(biāo)主要是指：身體勻稱程度。勻稱程度的好壞決定身體表面積的大小，能直接反映水中摩擦阻力的大小，從而影響游程中前進速度的快慢。當(dāng)然，具備以上條件遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，最重要的是家長的態(tài)度和支持。兩者缺一不可。

2.“水感”方面選材?！八小笔窍忍斐煞终加休^大優(yōu)勢的一種遺傳因素。它可視為游泳選材中的一項重要內(nèi)容。一個運動員“水感”通常用“輕、浮、粘、漂”衡量，在少兒游泳教學(xué)訓(xùn)練實踐中發(fā)現(xiàn)，水感具有“輕、粘”的孩子更有培養(yǎng)潛力，亦可能稱之為“水感”好，因為體輕能粘住水，而只有粘住水，才能達(dá)到良好的劃水效果。然而具備“浮和漂”的孩子，在訓(xùn)練初期雖然看似很輕，在水中活動也比較自如，但經(jīng)過一個階段訓(xùn)練就會發(fā)現(xiàn)，這樣類型的孩子劃水效果差，往往只是輕飄飄地浮在水上，卻抓不住水，也就游不出速度。這種類型的孩子常常被有些教練員誤認(rèn)為“水感”好，但經(jīng)過較長時間3—4年訓(xùn)練后，就可以發(fā)現(xiàn)他們與具備“輕、粘”類型運動員有明顯差異，這些孩子的運動水平提高較慢，甚至到一定程度后停滯不前。具備此類型的孩童脂肪較多，在水中表現(xiàn)得浮力大、漂浮好，但他們肌肉較松懈，缺乏強性和力量。因此，他們只能稱之為浮力好。在選材中，則往往使訓(xùn)練成材率低。在選材中，教練員應(yīng)仔細(xì)觀察，認(rèn)真分析、比較，在同等條件下，盡量將“水感”好的孩子篩選入隊，確保運動訓(xùn)練成材率，達(dá)到理想的訓(xùn)練效果。

3.心理方面選材。心理在運動中起著調(diào)節(jié)、控制和主導(dǎo)作用，運動員良好的心理素質(zhì)是體能和技術(shù)得以充分發(fā)揮的前提條件。因此，選材時應(yīng)重視心理測試與考察。運動員心理素質(zhì)在很大程度上取決于運動員的神經(jīng)類型。通常，屬于“穩(wěn)定型”神經(jīng)類型的運動員大都具有良好的心理素質(zhì)，即有很高的自覺性、自強性、靈活性。在訓(xùn)練中，注意力集中，能領(lǐng)會教練意圖，并努力做好訓(xùn)練中所規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容。能做到與教練密切配合，實現(xiàn)擬定的訓(xùn)練目標(biāo)。然而，心理素質(zhì)較差的運動員，即使具有較好的外形和身體機能，但由于他們在訓(xùn)練中不努力，不配合，不用心，盡管教練員花費再大的心血與代價，也不會取得優(yōu)異成績，訓(xùn)練成功。因此選材時應(yīng)盡量將神經(jīng)類型靈活性高、視——動作反應(yīng)快，空間本體感覺好，協(xié)調(diào)放松能力強和有強烈進取心的兒童少年選拔出來，以便提高訓(xùn)練成材率。

二、游泳苗子的初學(xué)策略

1.克服心理障礙。少兒心理特點是從幼稚逐漸向成熟邁進，對感知的事物目的不明確，模仿性強，興趣不穩(wěn)定。鑒于少兒心理生理特點，教練員開始不應(yīng)過早地采取大強度負(fù)荷，也不能過分進行高強度訓(xùn)練，拔苗助長，應(yīng)慢慢培養(yǎng)少兒運動員的興趣，科學(xué)實行間歇訓(xùn)練，適應(yīng)水上運動。學(xué)生初學(xué)游泳易產(chǎn)生恐懼心理，加上水中呼吸和體位與人在陸上不同，所以最初幾次下水，往往都有不同程度的怕水心理，而解決這一問題的辦法是游戲，將學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)移到游戲本身。通過水上游戲等消除怕水心理，教學(xué)效果明顯。

2.“玩水”中學(xué)習(xí)游泳。對于少年、兒童不是單一地學(xué)習(xí)技術(shù)，而且要利用其愛玩耍的心理特點，采取游戲的方式進行誘導(dǎo)性的學(xué)習(xí)。抓住少年兒童學(xué)員學(xué)習(xí)能力強的特點，減少分解練習(xí)內(nèi)容，多采取完整教學(xué)法，如睜眼練習(xí)，水中撿石頭，等等。

3.基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練。基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練是專項身體訓(xùn)練的前提，專項身體訓(xùn)練是基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練的補充，相互結(jié)合，教練員在教學(xué)與訓(xùn)練中，根據(jù)學(xué)生的一般身體訓(xùn)練水平、浮力、游泳技術(shù)判斷每個運動員有無“天賦”和成績，進一步驗證是否是“好苗子”。同時，加強運動員思想教育，及時了解生理、心理特點，小年齡段學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)處于快速的發(fā)育狀態(tài)，新陳代謝較旺盛，在訓(xùn)練中憑自我興趣錯誤動作頻頻出現(xiàn)，自覺性差，教練員必須制訂訓(xùn)練計劃，根據(jù)運動員的實際情況和特點，為下一步訓(xùn)練收集信息。在訓(xùn)練中教練發(fā)現(xiàn)隊員的錯誤情況，要幫助學(xué)生及時糾正錯誤動作，把錯誤消滅在萌芽狀態(tài)，同時批評與表揚相結(jié)合，調(diào)動其訓(xùn)練的積極性。在訓(xùn)練過程中要把學(xué)生興趣充分調(diào)動起來，激發(fā)學(xué)生的競爭意識，教與學(xué)才能得到更好的結(jié)合。通過十周適應(yīng)性訓(xùn)練，淘汰那些協(xié)調(diào)性差、柔韌性不好、無爆發(fā)力、血乳酸測試沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生。

對于三級體校，主要發(fā)展目標(biāo)和任務(wù)就是為上一級省專業(yè)運動隊輸送“尖子”運動員，為祖國的游泳事業(yè)不懈努力。