葛靜

近年來(lái)，中小學(xué)教師的心理健康問(wèn)題已經(jīng)成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)。多項(xiàng)調(diào)查結(jié)果都顯示，中小學(xué)教師的心理健康狀況令人擔(dān)憂，教師出現(xiàn)的心理障礙較為集中地表現(xiàn)為職業(yè)壓力大，對(duì)工作失去熱情、焦慮、自卑、抑郁等等。研究表明，心理壓力過(guò)大是影響教師心理健康的主要因素。

一、教師心理壓力產(chǎn)生的原因

首先，由于如今各行各業(yè)都需要高素質(zhì)人才，社會(huì)對(duì)學(xué)校的期望值越來(lái)越高。雖說(shuō)現(xiàn)在是素質(zhì)教育全面實(shí)施階段，但是學(xué)校和社會(huì)對(duì)分?jǐn)?shù)的要求卻沒(méi)有降低，在面對(duì)家長(zhǎng)和學(xué)校的雙重壓力下，教師既要順應(yīng)素質(zhì)教育的浪潮，又要迎合家長(zhǎng)對(duì)高分的需求，使教師的心理矛盾加劇。另外，教師的職稱評(píng)定、績(jī)效考核等制度也使教師工作壓力增大。

其次，教師工作的對(duì)象是生動(dòng)的、變化著的學(xué)生個(gè)體，是家中的掌上明珠。很多學(xué)生以自我為中心，怕吃苦，脾氣倔強(qiáng)，甚至不能批評(píng)，這些都加大了老師管理的難度。同時(shí)，教師扮演的是為人師表的角色，這使得教師不得不時(shí)時(shí)規(guī)范自己的言行舉止，壓抑自己的負(fù)面情緒。但教師也是普通人，不好的情緒也需要發(fā)泄，就像大禹治水一樣宜疏不宜堵，不良情緒積累久了，必然會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題的爆發(fā)。

二、教師心理壓力產(chǎn)生的影響

過(guò)重的心理壓力對(duì)教師教學(xué)、學(xué)生以及家庭生活方面均造成了不良的影響。

高中時(shí)就曾聽(tīng)聞這樣一位老教師，連評(píng)兩次高級(jí)職稱都失敗了，眼睜睜看著比自己年輕的同仁一個(gè)又一個(gè)地登上“高級(jí)”的寶座，加上個(gè)別素質(zhì)不高的同事在旁邊冷嘲熱諷，這位教師感受到了前所未有的壓力，他的注意力已經(jīng)完全轉(zhuǎn)到壓力事件上面去了，對(duì)于教學(xué)甚至都完全不顧，沖到校長(zhǎng)室，以死相逼，鬧了一場(chǎng)令人心酸的風(fēng)波，這位老師在學(xué)生心中的印象也一落千丈，教學(xué)成績(jī)更不要提了，像這樣的情況就已經(jīng)完全影響到教學(xué)了。

教師由于過(guò)大的心理壓力，從而產(chǎn)生不良情緒或心理問(wèn)題，直接受其影響的就是學(xué)生。調(diào)查表明，學(xué)生不良情緒的80%來(lái)自身邊的長(zhǎng)者，當(dāng)然也包括教師。當(dāng)教師一臉陽(yáng)光地走進(jìn)教室時(shí)，學(xué)生們的心情就會(huì)很舒展、很輕松；當(dāng)教師一臉怒氣地走近學(xué)生時(shí)，學(xué)生們則心有恐慌，生怕自己撞到槍口上。如果教師由于心理壓力太大，心情不好，一時(shí)沒(méi)法排解，勢(shì)必會(huì)將憤怒、暴躁、抑郁等不良的情緒帶進(jìn)課堂，這時(shí)要做到耐心地與學(xué)生進(jìn)行溝通交流就很難了。

教師過(guò)重的心理壓力對(duì)其家庭生活也造成了一定程度的影響。有的教師受到不公正的待遇后，在學(xué)校他控制住了自己，但是回家后，怒氣就很容易爆發(fā)出來(lái)，拿家人出氣。曾經(jīng)就有這樣一位教師子女對(duì)他的媽媽抱怨過(guò)：“我做你的兒子還不如做你的學(xué)生！”可見(jiàn)，這樣舊的問(wèn)題沒(méi)有解決，卻引發(fā)新的矛盾，進(jìn)一步加重心理壓力，帶來(lái)一系列心理問(wèn)題。

三、教師心理壓力緩解的對(duì)策

由于教師過(guò)重的心理壓力對(duì)教師以及學(xué)生造成的這些不良影響，教師的心理壓力急需緩解，本文認(rèn)為可以從學(xué)校和教師自身兩方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)首先要尊重教師，尊重教師的的權(quán)利、主體地位和個(gè)體的價(jià)值，公平、公正辦事，為教師營(yíng)造寬松和諧的工作氛圍；其次要積極幫助教師解決實(shí)際問(wèn)題，改善教師的工作環(huán)境，給予教師更多的工作靈活度和自主權(quán)，為教師提供實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的平臺(tái)與機(jī)會(huì)，滿足教師的成就感。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還應(yīng)樹(shù)立教師也需要心理保健的觀念，健全教師心理教育機(jī)制。同時(shí)，為教師開(kāi)設(shè)心理健康教育講座，針對(duì)如何應(yīng)對(duì)挫折、如何建立良好人際關(guān)系、如何應(yīng)對(duì)壓力等方面讓教師掌握一些心理學(xué)知識(shí)，使他們能夠進(jìn)行有效的自我調(diào)節(jié)；對(duì)學(xué)校的“心理咨詢室”也可以擴(kuò)大開(kāi)放的對(duì)象，有困惑的教師也可以向?qū)W校心理老師進(jìn)行咨詢，及早解決問(wèn)題。

作為一個(gè)心理健康的老師，要正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)，通過(guò)創(chuàng)造條件爭(zhēng)取再學(xué)習(xí)、再提高，以此來(lái)克服壓力，學(xué)會(huì)自我放松。教師心理健康的重要標(biāo)志就是積極穩(wěn)定的情緒以及樂(lè)觀向上的人生態(tài)度。根據(jù)馬斯洛需要理論，教師作為人最基本和首要的目標(biāo)應(yīng)該是身體健康、心情愉快、家庭和睦。在這些都實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)上，再追求自我實(shí)現(xiàn)，最大限度地發(fā)揮自己的潛力。在最大程度實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的過(guò)程中，注重追求的過(guò)程，不為一時(shí)的失敗而一撅不振。以樂(lè)觀向上的心態(tài)來(lái)笑對(duì)困難，這樣才能有機(jī)會(huì)重新恢復(fù)心理平衡，才能以健康的心態(tài)直面人生。