繆小青

摘要： 隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，研究生在學(xué)業(yè)、擇業(yè)、生活等方面壓力顯現(xiàn)出各種各樣的心理問(wèn)題。文章分析了影響研究生心理健康的因素，提出了解決研究生心理健康問(wèn)題的對(duì)策。

關(guān)鍵詞： 研究生心理健康問(wèn)題影響因素解決對(duì)策

近年來(lái)，隨著我國(guó)高等教育事業(yè)迅速發(fā)展，在校研究生數(shù)量急劇增加，出現(xiàn)心理健康問(wèn)題的人數(shù)呈上升趨勢(shì)，因此對(duì)研究生的心理健康問(wèn)題須進(jìn)行深入研究探討，從而使研究生擁有健全的人格，以積極的心態(tài)走向社會(huì)、面對(duì)人生，這不僅關(guān)系到研究生自身的發(fā)展，而且關(guān)系到社會(huì)的穩(wěn)定和國(guó)家的發(fā)展。

1.影響研究生心理健康的因素分析

1.1學(xué)業(yè)和科研壓力。

大部分院校對(duì)研究生在讀期間應(yīng)發(fā)表論文數(shù)量、級(jí)別做了硬性規(guī)定，凡未能達(dá)標(biāo)者不能按期畢業(yè)。許多院校將碩士研究生學(xué)制由三年改為兩年或兩年半，意味著研究生要在更短的時(shí)間內(nèi)完成理論知識(shí)學(xué)習(xí)，完成論文選題、開(kāi)題、撰寫(xiě)和答辯，并發(fā)表論文，就業(yè)，等等。特別是一些理工科的研究生由于學(xué)習(xí)和科研任務(wù)較重、難度大，娛樂(lè)放松時(shí)間較少，勢(shì)必帶來(lái)了沉重的心理壓力。研究生如果不能盡快適應(yīng)，長(zhǎng)此以往，就容易導(dǎo)致心理問(wèn)題的發(fā)生。

1.2就業(yè)壓力。

隨著研究生規(guī)模的擴(kuò)大，研究生的就業(yè)前景不容樂(lè)觀?，F(xiàn)在普遍存在“找工作不是太難，而是找好工作很難”的現(xiàn)象，很多研究生深感當(dāng)前的就業(yè)壓力，很早就開(kāi)始關(guān)注畢業(yè)后的就業(yè)，為了能夠在就業(yè)時(shí)有更多的籌碼，在進(jìn)行科學(xué)研究的同時(shí)參加各種考級(jí)考證，心理上擔(dān)負(fù)巨大壓力，很容易產(chǎn)生沉重的壓抑感和抑郁、自卑心理，如果得不到及時(shí)緩解就容易造成心理疾病。部分研究生讀研期間忙于兼職和個(gè)人感情問(wèn)題而無(wú)暇顧及自身能力和素質(zhì)的提高，加上個(gè)人對(duì)就業(yè)期望值過(guò)高、不切實(shí)際，導(dǎo)致在就業(yè)過(guò)程中屢屢失利，產(chǎn)生挫敗心理，甚至自暴自棄、喪失信心。

1.3經(jīng)濟(jì)壓力。

近年來(lái)物價(jià)上漲，直接導(dǎo)致了大家消費(fèi)心理的緊張。研究生大多是全脫產(chǎn)全日制的學(xué)生，由于公費(fèi)名額有限，自費(fèi)研究生比例相當(dāng)大，高昂的學(xué)費(fèi)對(duì)于自籌經(jīng)費(fèi)且家庭貧困的學(xué)生來(lái)說(shuō)是一種巨大的負(fù)擔(dān)，他們還要承擔(dān)住宿費(fèi)及日常生活費(fèi)。大部分在讀研究生是本科畢業(yè)直接讀研，根本沒(méi)有完全獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)能力，即使是公費(fèi)研究生，每月也只能獲得兩三百元的研究生補(bǔ)貼，難以滿足日常生活所需。部分已婚研究生肩上有家庭的重?fù)?dān)，這迫使他們?cè)趯W(xué)習(xí)之余外出兼職，如果處理不好學(xué)習(xí)和兼職的關(guān)系，就會(huì)影響到學(xué)習(xí)。因此，家庭生活困難的研究生承受的壓力更大，如果不善于自我調(diào)適，就容易產(chǎn)生抑郁、自卑等不良心理。

1.4復(fù)雜的人際關(guān)系。

一些研究生從小“一心只讀圣賢書(shū)，兩耳不聞窗外事”，往往疏于人際交往，缺乏相應(yīng)的溝通技巧，到了研究生階段，該群體結(jié)構(gòu)相對(duì)大學(xué)前的學(xué)習(xí)較為復(fù)雜，雖然他們渴望交往，卻不知該如何處理協(xié)調(diào)好，時(shí)間久了容易產(chǎn)生逃避心理，不愿與人溝通，加之學(xué)業(yè)等方面的壓力，有可能表現(xiàn)為自我否定，從而陷入苦悶、焦慮、煩惱；少數(shù)研究生與同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)后不尋求積極的解決方法，隨著矛盾深層次的積累，一旦爆發(fā)就可能引起一些惡性事件；有的研究生交際范圍較窄，需要拓寬；一些研究生急于在導(dǎo)師面前表現(xiàn)自己，同門(mén)師兄弟間相互產(chǎn)生不良好的競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)，產(chǎn)生妒忌心理，關(guān)系緊張；一些研究生缺乏溝通意識(shí)，遇到誤會(huì)等方面問(wèn)題不愿甚至不敢主動(dòng)與導(dǎo)師交流，處于被動(dòng)狀態(tài)，和導(dǎo)師間產(chǎn)生交往障礙。人際關(guān)系的不理想，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致性格孤僻，產(chǎn)生心理障礙。

1.5婚戀方面問(wèn)題突出。

研究生年齡已到了法定結(jié)婚年齡，由于各方面的原因，婚戀方面問(wèn)題凸顯。有些研究生只注重學(xué)習(xí)，缺乏與異性交往的經(jīng)驗(yàn)，與異性交往不是那么如意；有些研究生年齡較大，為找不到合適的對(duì)象而煩惱；有些因?yàn)榭忌涎芯可?，身份和地位的變化使他們?duì)自己的婚戀有了新的思考；有些研究生對(duì)失戀挫折的接受能力差，不能正確對(duì)待情感上的波折；有些研究生已結(jié)婚，但不得不兩地分居，家庭的影響分散了他們有限的時(shí)間和精力，使學(xué)習(xí)效果難以保證；在性的關(guān)系上，部分研究生存在認(rèn)識(shí)上的偏差，自我調(diào)節(jié)和控制力不是很強(qiáng)。如果婚戀問(wèn)題處理不好，研究生就很容易產(chǎn)生心理問(wèn)題，輕則情緒低落，重則自控能力減弱、言行怪異，直接影響正常的學(xué)習(xí)生活。

1.6研究生心理健康問(wèn)題重視不夠。

人們總是將研究生看成佼佼者，誤認(rèn)為他們每個(gè)方面都很優(yōu)秀，認(rèn)為他們具有良好的心理健康素質(zhì)，從而忽視了他們的心理健康問(wèn)題；也有人認(rèn)為，研究生已是成人，個(gè)人心理品質(zhì)已基本定型，較難抓出成效；有時(shí)將一些心理異常的狀況誤認(rèn)為是“思想問(wèn)題”；一些院校在教學(xué)計(jì)劃中未開(kāi)設(shè)研究生心理健康教育課程；管理人員懂得心理學(xué)的人不多，以致很難及時(shí)發(fā)現(xiàn)心理不健康的問(wèn)題，更談不上進(jìn)行心理疏導(dǎo)了。

1.7研究生自身成長(zhǎng)的缺陷。

研究生都是在各種各樣的考試中過(guò)關(guān)斬將，最終脫穎而出，擁有一定的實(shí)力的，平時(shí)深受家長(zhǎng)的寵愛(ài)、老師的疼愛(ài)、別人的羨慕，猶如溫室里的花朵。一旦在學(xué)習(xí)、婚戀、人際交往等方面遇到問(wèn)題，就往往不知所措，進(jìn)而產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。隨著研究生群體中獨(dú)生子女的比例越來(lái)越大，他們大多數(shù)生活經(jīng)歷單調(diào)，這種狀況顯得越來(lái)越嚴(yán)重。

2.解決研究生心理健康問(wèn)題的對(duì)策

2.1加強(qiáng)研究生自我教育。

有效改善和提高研究生的心理素質(zhì)，關(guān)鍵要靠研究生群體自我教育，培養(yǎng)他們較高自我調(diào)節(jié)、自我發(fā)展的能力。

首先，正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我。對(duì)自己正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)是遠(yuǎn)離心理問(wèn)題的第一步，正確客觀、準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)自我，量力而行，準(zhǔn)確定位自己，為實(shí)現(xiàn)自我努力。一些研究生對(duì)自己不能合理認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，不是悲觀就是好高騖遠(yuǎn)，容易引發(fā)心理問(wèn)題。其次，完善自我。通過(guò)正確的自我評(píng)價(jià)，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不斷提高自身各方面的素質(zhì)，讓自己適應(yīng)社會(huì)，達(dá)到理想的自我。最后，正確對(duì)待挫折。每個(gè)人都會(huì)遇到各種各樣的挫折，要采取積極態(tài)度勇敢正確對(duì)待挫折，不能悲觀厭世。

2.2建立和完善研究生心理咨詢體系。

學(xué)校須建設(shè)或完善心理咨詢中心，建立完善的研究生心理健康教育的保障機(jī)制。第一，需要建立一支經(jīng)驗(yàn)豐富的、專(zhuān)兼結(jié)合心理健康教育的師資隊(duì)伍，對(duì)突發(fā)事件或心理危機(jī)能夠做到及時(shí)了解、有效預(yù)防、重點(diǎn)干預(yù)。第二，通過(guò)舉辦或開(kāi)設(shè)心理衛(wèi)生和健康、人際溝通等系列講座或課程，加強(qiáng)心理衛(wèi)生教育，使研究生了解心理健康基本知識(shí)，增強(qiáng)心理調(diào)節(jié)的基本能力，對(duì)研究生心理健康問(wèn)題建立研討、交流等機(jī)制，促使研究生在研討或交流中解決自身的一些問(wèn)題。第三，新生入學(xué)后，對(duì)新生進(jìn)行心理健康調(diào)查并建檔，建立科學(xué)的心理健康監(jiān)控管理體系，為研究生心理咨詢和心理治療提供依據(jù)。第四，及時(shí)掌握研究生入學(xué)后心理健康狀況的變化，定期對(duì)他們進(jìn)行心理健康檢測(cè)。第五，開(kāi)展經(jīng)常性的心理咨詢，有針對(duì)性地做好咨詢和指導(dǎo)工作。

2.3采取多種措施，改善研究生的學(xué)習(xí)、生活條件和環(huán)境。

研究生的一些心理問(wèn)題是經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、生活困難等壓力造成的。因此，學(xué)校要采取多種措施改善研究生的學(xué)習(xí)和生活條件，如辦理助學(xué)貸款，積極設(shè)立多種形式的獎(jiǎng)、助學(xué)金，提供勤工助學(xué)機(jī)會(huì)。提供一些適合他們特長(zhǎng)的一些崗位，通過(guò)特定崗位鍛煉，他們一方面能提高組織管理能力和科研能力，為今后的就業(yè)打下基礎(chǔ)。另一方面能獲得一定的經(jīng)濟(jì)資助，緩解經(jīng)濟(jì)壓力，順利完成學(xué)業(yè)。

2.4開(kāi)展校園文化活動(dòng)，舒緩心理壓力。

開(kāi)展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，積極開(kāi)展青年志愿者服務(wù)活動(dòng)、暑假“三下鄉(xiāng)”等社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，營(yíng)造寬松、和諧氛圍，一方面，能夠使研究生才華得到展示，增強(qiáng)自信心，有利于培養(yǎng)人的興趣、調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力、充實(shí)生活，使精神生活更豐富、更健康。另一方面，能夠使研究生擴(kuò)大人際交往范圍，提高人際協(xié)調(diào)和溝通能力，使他們?cè)诮佑|、了解、認(rèn)識(shí)社會(huì)的同時(shí)，提高認(rèn)識(shí)自我的能力，其心理得到錘煉并趨于成熟，有助于形成良好性格和健全人格。

2.5加強(qiáng)就業(yè)指導(dǎo)工作。

各學(xué)院研究生就業(yè)指導(dǎo)辦公室要做好以下工作。第一，為研究生開(kāi)設(shè)職業(yè)發(fā)展規(guī)劃課程，為研究生的職業(yè)規(guī)劃提供支持和幫助，根據(jù)市場(chǎng)需求，使研究生能夠比較清楚地認(rèn)識(shí)到自己將來(lái)的職業(yè)發(fā)展，從而有利于他們更加有目的地學(xué)習(xí)。第二，積極收集有效的就業(yè)信息并及時(shí)發(fā)布，使研究生及時(shí)掌握就業(yè)動(dòng)態(tài)信息，促進(jìn)學(xué)生就業(yè)。第三，邀請(qǐng)成功校友回校開(kāi)設(shè)校友論壇；邀請(qǐng)企業(yè)家、工程師和人力資源專(zhuān)家到高校做就業(yè)指導(dǎo)講座。

2.6加強(qiáng)研究生導(dǎo)師及管理人員隊(duì)伍建設(shè)。

導(dǎo)師及管理人員與研究生相處的時(shí)間相對(duì)較多，學(xué)校對(duì)導(dǎo)師及管理人員應(yīng)開(kāi)展心理健康輔導(dǎo)所必需的專(zhuān)業(yè)知識(shí)、科研能力等方面的培訓(xùn)，增強(qiáng)他們的責(zé)任感，在他們指導(dǎo)研究生過(guò)程中，適時(shí)對(duì)研究生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

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