周祖貽

肝是人體的重要器官，古代醫(yī)學(xué)家很早就認(rèn)識(shí)到肝的重要性?！饵S帝內(nèi)經(jīng)-素問(wèn)·六節(jié)臟象論》曰：“肝為四肢之本，藏魂之所在。”

中醫(yī)認(rèn)為，肝為風(fēng)木之臟，肝氣升發(fā)，喜條達(dá)而惡抑郁。肝氣宜保持柔和舒暢，升發(fā)條達(dá)的特性，才能維持正常的生理功能。宛如春天的樹(shù)木生長(zhǎng)條達(dá)舒暢，充滿生機(jī)。因此，春季養(yǎng)肝尤其顯得重要。

春季怎樣養(yǎng)肝呢?按中醫(yī)理論有三個(gè)方面。

一是正確辨證。春季肝氣旺盛，但仍有盈虧虛實(shí)之分。當(dāng)身體虛弱則用“補(bǔ)”的方法；屬實(shí)者則用“瀉”的方法。如果盲目進(jìn)補(bǔ)，該補(bǔ)而瀉，該瀉而補(bǔ)，會(huì)損傷肝氣，達(dá)不到養(yǎng)肝的目的，效果適得其反。

二是正確施治。在施治中要掌握春季不宜酸，宜甘的原則。唐代大醫(yī)家孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣?！贝簽楦螝猱?dāng)令，肝屬木，脾屬土，木克土。酸味入肝，會(huì)加強(qiáng)肝的功能，使本來(lái)就偏亢的肝氣更加旺盛，會(huì)傷害脾胃之氣，導(dǎo)致肝脾不和。所以春天要少吃酸性的食物，適當(dāng)多食甘甜的食物。

三是補(bǔ)不宜過(guò)。在“補(bǔ)”、“瀉”的過(guò)程中，必須掌握好陰陽(yáng)平衡，補(bǔ)、瀉適度。如肝陰虛若補(bǔ)陰太過(guò)，反而會(huì)遏傷陽(yáng)氣；肝陽(yáng)亢瀉過(guò)度，又會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛氣損。在用藥物養(yǎng)肝方面，很難掌握好其度，必須要有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師才能達(dá)到爐火純青的地步。如果是自己在家護(hù)肝、養(yǎng)肝，最好是用藥膳食療的方法。

下面推薦幾款藥膳，可在春季保肝養(yǎng)肝時(shí)選用。

1.補(bǔ)益氣血法：對(duì)氣血虧虛、視物不清、面黃肌瘦、貧血、全身浮腫者有一定效果。

豬肝雞蛋羹：豬肝10克，雞蛋2個(gè)，豆豉20克，蔥白適量。將豬肝切成薄片，用鹽腌片刻；把雞蛋搗爛，與淡豆豉、淀粉攪拌，然后一同放入沙鍋中煮開(kāi)，放人蔥白，一沸即可。每周3次，連服1個(gè)月。

2.補(bǔ)肝益腎法：對(duì)于肝腎不足或肝虛而致腰膝酸軟、無(wú)力、兩眼昏眩、頭暈、頭痛、遺精、滑精、陽(yáng)痿有一定效果。

豬肝枸杞首烏粥：豬肝50克，枸杞20克，首烏20克，粳米50克，白糖適量。把豬肝切成薄片，用少量鹽腌片刻；把枸杞和首烏放入沙鍋中，加入適量水煎煮約15分鐘，然后去渣留濃汁，再把豬肝片、粳米放入藥液中，加適量清水，先武火煮開(kāi)，后文火慢煮成稀粥，加入白糖即可。每周3次，連服1個(gè)月。

3.清肝明目法：對(duì)肝陽(yáng)上亢、肝火上炎引起的目赤腫痛、眩暈、小便短赤及高血壓者有一定效果。

決明海帶湯：草決明10克，天麻10克，海帶50克，白糖適量。將天麻用溫水泡3個(gè)小時(shí)，切成小片，放人沙鍋中用水煮開(kāi)煎湯后，再加入草決明和切成絲的海帶，再一起煎煮成湯。加入白糖即可。每周2次，連服1個(gè)月。

希望春和日麗的日子，有助于你養(yǎng)好身體。