張國進(jìn)

摘要： 跨入大學(xué)，大學(xué)新生的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)方式、人際關(guān)系等發(fā)生了巨大的變化，故而引發(fā)了一些心理適應(yīng)性問題。因此，為幫助新生更好更快地度過適應(yīng)期，要積極發(fā)揮班主任、學(xué)長、學(xué)生會(huì)、學(xué)生社團(tuán)與團(tuán)委的作用，重視入學(xué)教育、職業(yè)生涯規(guī)劃教育、心理健康教育。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)新生心理適應(yīng)心理適應(yīng)教育

由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)方式、人際關(guān)系等變化，大學(xué)新生在心理上產(chǎn)生了巨大的變化。大部分大學(xué)新生的總體心理發(fā)展水平雖然較好，但相當(dāng)一部分大學(xué)新生仍存在著不良的心理適應(yīng)與反應(yīng)。心理適應(yīng)是指當(dāng)外部環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，主體通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出能動(dòng)反應(yīng)，使自己的心理活動(dòng)和行為方式更加符合環(huán)境變化和自身發(fā)展的要求，使主體與環(huán)境達(dá)到新的平衡的過程。[1]大學(xué)新生心理適應(yīng)與心理健康水平密切相關(guān)[2]，大學(xué)新生心理適應(yīng)不良將導(dǎo)致他們很難適應(yīng)大學(xué)生活和社會(huì)生活，嚴(yán)重影響其健康成長。為此，我們有必要開展大學(xué)新生心理適應(yīng)教育。

一、大學(xué)新生心理適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)

1.自我發(fā)展目標(biāo)真空與失當(dāng)導(dǎo)致自我迷茫

中學(xué)期間，特別是高中時(shí)期，他們的發(fā)展目標(biāo)非常明確即考上大學(xué)，但他們對(duì)上大學(xué)之后的事情考慮得甚少。因此，原有的發(fā)展目標(biāo)一旦實(shí)現(xiàn)，大部分同學(xué)便會(huì)陷入“理想間歇癥”的痛苦——不能及時(shí)確定下一階段新的目標(biāo)，對(duì)于怎樣才能使自己的大學(xué)時(shí)光過得有意義，并沒有一個(gè)良好的規(guī)劃與設(shè)計(jì)。一時(shí)間失去前進(jìn)的動(dòng)力與方向，不知道考上大學(xué)后該怎么辦，陷入目標(biāo)缺失、理想缺失的空虛和迷茫之中。因此，在新的自我發(fā)展目標(biāo)尚未建立之前，大學(xué)新生常常情緒低落、迷失彷徨。

2.理想與現(xiàn)實(shí)的落差致使自我失落

為激發(fā)中學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性與主動(dòng)性，高中教師與親朋好友往往會(huì)將大學(xué)生活的美好一面描繪給他們，以至于他們對(duì)大學(xué)的期望值過高與過于理想化。但入學(xué)后，他們便迅速發(fā)現(xiàn)大學(xué)并非如想象的那么完美、豐富與多彩。有些學(xué)生因高考發(fā)揮失常上了并非自己所愿的大學(xué)；有些學(xué)生對(duì)自己所學(xué)專業(yè)知之甚少或根本不是自己所選，理想的失落與現(xiàn)實(shí)的不如意，使學(xué)生感到苦惱，情緒波動(dòng)較大，導(dǎo)致自我的失落。

3.生活的依賴性向獨(dú)立性的轉(zhuǎn)變導(dǎo)致自我困惑

現(xiàn)代家庭舒適的生活條件，獨(dú)生子女的身份，父母過于關(guān)愛，使許多學(xué)生缺乏獨(dú)立生活的能力、獨(dú)立判斷和處理問題的能力。他們離開父母，步入大學(xué)，失去依靠，心理便失去平衡。他們遇到問題往往束手無策，郁郁寡歡。生活的依賴性向獨(dú)立性的轉(zhuǎn)變，造成他們對(duì)往常生活方式的懷念與留念，從而導(dǎo)致自我過于緊張、困惑與煩惱等不良情緒狀態(tài)。

4.自我評(píng)價(jià)失調(diào)導(dǎo)致自卑

大學(xué)環(huán)境寬松自由，要求學(xué)生有較強(qiáng)的自我管理能力，然而有些學(xué)生自我管理能力較差，使自己陶醉在自由狀態(tài)之中，導(dǎo)致成績下降，失去優(yōu)勢，由自傲變?yōu)樽员?。有些學(xué)生認(rèn)為學(xué)校或?qū)I(yè)不夠理想，或其他方面不如他人，因而感到理想破滅，前途渺茫，從此一蹶不振，有的甚至“破罐子破摔”。面對(duì)豐富多彩的大學(xué)生活，面對(duì)身邊多才多藝的同學(xué)，許多來自農(nóng)村的學(xué)生感到自己唯一的優(yōu)勢——學(xué)習(xí)成績也被削弱甚至喪失，自尊心受到挫傷，自我評(píng)價(jià)失調(diào)，強(qiáng)烈的自尊心轉(zhuǎn)變?yōu)樽员靶摹?/p>

5.人際關(guān)系不協(xié)調(diào)導(dǎo)致自我孤寂

目前在校學(xué)生大多是獨(dú)生子女，在家父母過于關(guān)愛，在校深受應(yīng)試教育影響，導(dǎo)致很少有學(xué)生考慮人際關(guān)系問題。因此，他們步入大學(xué)后面對(duì)新的環(huán)境便很難迅速適應(yīng)。他們因?yàn)樾愿?、生活?xí)慣、為人處世方式等存在的差異，加之處于青春期的“閉鎖性”心理特點(diǎn)[3]，自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)，交往謹(jǐn)慎，常常會(huì)覺得思想和情感得不到及時(shí)的溝通和表達(dá)，生活中出現(xiàn)的一些正常摩擦也會(huì)人為地?cái)U(kuò)大。面對(duì)這些不適，他們會(huì)覺得自己的人際關(guān)系很不協(xié)調(diào)，感到“知音難覓”，從而產(chǎn)生壓抑、孤寂、煩悶的心理。

6.學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致自我抑郁

中學(xué)時(shí)期，封閉式教學(xué)模式下，老師對(duì)學(xué)生“手拉手”領(lǐng)著教，而大學(xué)則是開放式的教學(xué)模式，“老師在前，學(xué)生在后引著走”。這種教學(xué)模式與學(xué)習(xí)方式的巨大變化，要求學(xué)生必須將原有的被動(dòng)學(xué)習(xí)、題海式與死記硬背的學(xué)習(xí)方法更新為主動(dòng)學(xué)習(xí)、生動(dòng)活潑地學(xué)習(xí)。然而還有許多新生仍然希望用題海戰(zhàn)術(shù)取勝，導(dǎo)致他們常常因?qū)W習(xí)方法不當(dāng)而趕不上教學(xué)進(jìn)度，久而久之，開始懷疑自己的能力，中學(xué)時(shí)產(chǎn)生的學(xué)習(xí)優(yōu)越感漸漸喪失，內(nèi)心卻無論如何也無法接受這一現(xiàn)實(shí)。

二、大學(xué)新生心理適應(yīng)教育途徑

1.積極發(fā)揮班主任的作用

班主任是新生進(jìn)入大學(xué)接觸的第一人、交往最多的人、感情較深的人。因此，他們是開展新生心理適應(yīng)教育的重要力量，在引導(dǎo)新生角色轉(zhuǎn)換、環(huán)境適應(yīng)、明確定位等方面發(fā)揮著不可替代的作用。班主任對(duì)新生的心理適應(yīng)教育主要是引導(dǎo)、督促、關(guān)心、調(diào)適。他們注重幫助新生正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感，正確面對(duì)挫折，重新自我定位，使新生盡快適應(yīng)大學(xué)生活與學(xué)習(xí)。

2.重視新生入學(xué)教育

入學(xué)教育是新生跨入大學(xué)后的第一課，如何把握好時(shí)機(jī)，有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生實(shí)施科學(xué)的、規(guī)范的教育是大學(xué)生成才教育最重要的第一環(huán)。[4]大學(xué)的一切對(duì)新生都是陌生的，他們渴望給自己的大學(xué)生活開個(gè)好頭。為此，我們要做好入門引路工作，認(rèn)真做好入學(xué)教育，不斷完善與豐富教育內(nèi)容。入學(xué)教育主要包括介紹校史與院（系）史，介紹大學(xué)生活的特點(diǎn)，指導(dǎo)與幫助新生適應(yīng)環(huán)境，開展常規(guī)教育與安全教育，學(xué)習(xí)校規(guī)校紀(jì)，進(jìn)行專業(yè)教育等方面。通過入學(xué)教育幫助新生掌握大學(xué)生活的主動(dòng)權(quán)，消除空虛寂寞、無所事事、悲觀失望的心理狀態(tài)，形成積極向上的心態(tài)。

3.發(fā)揮職業(yè)生涯規(guī)劃教育的導(dǎo)向作用

大學(xué)新生在跨入大學(xué)之前，很少有人考慮自己的職業(yè)生涯規(guī)劃這一人生重要課題。因此，作為學(xué)生邁入社會(huì)的最后一站，大學(xué)應(yīng)該擔(dān)負(fù)起職業(yè)生涯規(guī)劃教育的責(zé)任。通過職業(yè)生涯規(guī)劃教育進(jìn)行新生適應(yīng)教育，教育新生正確認(rèn)識(shí)自我，幫助新生確立職業(yè)方向，引導(dǎo)新生逐步明確適合自己的工作，培養(yǎng)起“人職匹配”的準(zhǔn)備意識(shí)。以職業(yè)規(guī)劃為導(dǎo)向的大學(xué)新生適應(yīng)教育，不僅有助于大學(xué)新生消除困惑焦點(diǎn)，加快適應(yīng)大學(xué)生活和學(xué)習(xí)，而且有助于他們成長成才，順利就業(yè)，演繹精彩人生。[5]

4.加強(qiáng)心理健康教育，提高心理調(diào)適能力

研究表明[6]，有效的心理健康教育可以幫助新生更好地適應(yīng)大學(xué)生活，為今后的長遠(yuǎn)發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。通過搜集并宣傳新生較易面臨的心理困惑與應(yīng)對(duì)技巧及學(xué)校心理健康教育各種資源性知識(shí)，開設(shè)心理健康教育課程與講座，普及心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)和相關(guān)原理，提高新生對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力。實(shí)施心理普查，建立個(gè)人心理檔案，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，以便開展形式多樣的有針對(duì)性的主題活動(dòng)。培訓(xùn)心理委員，開展朋輩輔導(dǎo)，拓展心理輔導(dǎo)的時(shí)空。開通新生心理咨詢綠色通道，及時(shí)給有心理障礙與心理疾病的新生提供幫助。

5.積極發(fā)揮學(xué)長輔導(dǎo)引領(lǐng)作用

統(tǒng)一選拔一批學(xué)業(yè)優(yōu)秀、素質(zhì)全面、有奉獻(xiàn)精神的優(yōu)秀高年級(jí)大學(xué)生，擔(dān)任助理班主任，經(jīng)過專門的培訓(xùn)后，以專業(yè)相同為原則分配到新生各班。通過召開班會(huì)、與個(gè)別對(duì)象談話、開展團(tuán)體輔導(dǎo)等形式，及時(shí)解答新生入學(xué)后學(xué)習(xí)生活中的困惑和問題，引導(dǎo)新生重新定位，指導(dǎo)新生擬定學(xué)業(yè)規(guī)劃，合理利用時(shí)間，熟悉大學(xué)環(huán)境，提醒新生聽課抓重點(diǎn)并做好筆記，課后及時(shí)整理和復(fù)習(xí)，指導(dǎo)新生如何處理好學(xué)習(xí)與社會(huì)活動(dòng)的關(guān)系，如何處理好人際關(guān)系。這樣既可以幫助新生更好更快地適應(yīng)新環(huán)境，又可以讓新生入學(xué)之初就能感受到關(guān)懷與溫暖。實(shí)施“助理班主任計(jì)劃”，能開發(fā)一切可以利用的資源，幫助新生適應(yīng)大學(xué)生活，成功開始大學(xué)生涯。

6.廣泛開展積極的集體活動(dòng)

大學(xué)生活，除日常教學(xué)活動(dòng)外，還有較多的課余時(shí)間。為此，我們要不斷開展、擴(kuò)展和延伸學(xué)生的第二課堂——課外活動(dòng)。作為課外活動(dòng)的主要策劃者與組織者，學(xué)生會(huì)、學(xué)生社團(tuán)與團(tuán)委要開展一系列的大學(xué)生喜聞樂見的形式多樣的文體活動(dòng)與社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，營造積極的、和諧的校園文化氛圍。例如舉辦“迎新”晚會(huì)、“如何適應(yīng)大學(xué)生活”演講比賽、“適應(yīng)與超越”主題班會(huì)、主題團(tuán)日，組織新生參加學(xué)生會(huì)與學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)、青年志愿者活動(dòng)等。這些活動(dòng)不僅能夠滿足新生交往和尊重的需要，而且能夠有效排解他們因適應(yīng)不良而引起的內(nèi)心矛盾和沖突，加快新生的適應(yīng)速度。

參考文獻(xiàn)：

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