秦宇陽，祈永勝

（蚌埠醫(yī)學(xué)院 體育藝術(shù)部，安徽 蚌埠 233030）

關(guān)于加強高校學(xué)生體育健康意識與健康行為的研究

秦宇陽，祈永勝

（蚌埠醫(yī)學(xué)院 體育藝術(shù)部，安徽 蚌埠 233030）

對高校大學(xué)生體育健康意識與鍛煉狀況進行調(diào)查與分析，并結(jié)合教學(xué)實際，積極探索開發(fā)培養(yǎng)大學(xué)生體育健康意識與健康行為方式的途徑和方法。

高校；體育；健康意識；健康行為

一、前言

大學(xué)生肩負著加快祖國建設(shè)與推動社會發(fā)展的重要任務(wù)，一直備受社會矚目。他們要應(yīng)對社會的激烈競爭與挑戰(zhàn)，不僅僅需要具備豐富的知識、高尚的道德，以及較強的社會適應(yīng)能力，還應(yīng)擁有健康的體魄?！吨泄仓醒雵鴦?wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》指出：健康的體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一指導(dǎo)思想，切實加強體育工作。高校大學(xué)生心智已成熟，價值觀已穩(wěn)定，通過參加學(xué)校的體育活動，獲得運動項目的體育知識及技能，并從中獲取益處，這樣體育意識便可在潛移默化中得以增強，從而樹立終身體育的意識與習(xí)慣。

體育鍛煉是提高大學(xué)生體質(zhì)的重要途徑，而如何科學(xué)地選擇運動項目，如何控制運動強度，通過鍛煉如何能最大程度地達到增強體質(zhì)效果等等問題，是目前各高校教育工作者，尤其是體育主管機構(gòu)所關(guān)心和研究的焦點。

二、高校學(xué)生體育鍛煉動機分析

動機對行為具有指向與穩(wěn)定作用，在一定程度上講，有助于習(xí)慣的養(yǎng)成，而高校大學(xué)生參加體育鍛煉的動機不外乎有以下幾種：

1.強身健體

體育鍛煉對增強身體機能，提高身心健康的價值是毋庸置疑的，大學(xué)生依靠學(xué)校所提供的軟硬件，通過科學(xué)的指導(dǎo)與自我監(jiān)督，選擇自己感興趣的運動項目，積極從事鍛煉，練就強壯體魄以應(yīng)對踏入社會后的各項挑戰(zhàn)。

2.娛樂

大學(xué)生的課余時間較為豐富，又處于思維活躍，情感體驗極為豐富的時期，因此，無論男女生，在空閑時間，總會走出宿舍，依據(jù)項目特點，積極投入到鍛煉之中，享受運動的快樂。

3.交際

大學(xué)時期，學(xué)生的認同感非常強烈，渴望交往與交流，這時就需要一個環(huán)境來支撐，而運動項目，尤其是球類等需要交流的項目可提供極好的空間與氛圍，在運動中彼此幫助與交流。

4.調(diào)節(jié)情緒

大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中總會面對很多困難，某些問題會因此影響他們的心理狀態(tài)，波及情緒，此時，需要一種方式與途徑來排解郁悶，消除壓抑情緒。而運動恰恰可以滿足此要求，通過身體鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力，且通過運動帶給人體的愉悅可以舒緩壓力，調(diào)節(jié)情緒。

三、大學(xué)生體育健康意識的特點分析

大學(xué)生喜歡創(chuàng)造，喜歡體驗，勇于嘗試，思維活躍而不穩(wěn)定，因此，他們參加體育鍛煉的特點也很鮮明：剛開始躍躍欲試，可隨著時間的推移，興趣降低，持續(xù)性越來越差；體育理論知識欠缺，不能很好地認識與處理運動過程中所出現(xiàn)的正常的身體反應(yīng)（如肌肉酸痛、極點、第二次呼吸）等，影響鍛煉的積極性；體育鍛煉價值與鍛煉目的不夠明確，不能從心底里熱愛鍛煉，參加體育鍛煉的自主性較差；對鍛煉項目的特點與功能缺乏認識，從眾性與隨意性較強。

四、健康意識與健康行為的內(nèi)在關(guān)系分析

健康意識與健康行為之間的關(guān)系是互為影響的，健康意識是對健康行為的一種指向，它是健康行為發(fā)生的一種內(nèi)力，而健康行為反過來又影響著先前所樹立的健康意識，因為通過積極的情感體驗與身心所獲得的愉悅可以穩(wěn)固與增強健康意識?，F(xiàn)實生活中，那些經(jīng)常參加體育鍛煉的人，較容易養(yǎng)成運動的習(xí)慣，并且會堅持。因此，在健康行為實施的過程中要合理且科學(xué)，切忌盲目鍛煉，否則會不利于身體健康，所獲得的體驗與感知會動搖先前的健康意識，這樣就會影響接下來的鍛煉行為的堅持。

五、影響因素分析

1.健康意識淡薄。長期以來，在高校的體育教學(xué)過程中，一直單純以傳授基本的體育知識與技能為主，而對鍛煉的價值，體育運動帶給人體各器官功能的利好，對于情緒的調(diào)節(jié)，擴大交往交際，實現(xiàn)團結(jié)協(xié)作的教育功能等并沒有做應(yīng)有的解釋與說明，因此，學(xué)生們參與鍛煉的意識不足，這直接影響著他們參與鍛煉的積極性與穩(wěn)定性。

2.各高校體育場館等設(shè)施雖不斷得以完善，但數(shù)量與質(zhì)量仍不能滿足學(xué)生的要求，器材經(jīng)常損壞而不能得以及時修復(fù)，影響學(xué)生的使用，此外，很多場館沒有做到無償使用，而是限時或采取收費政策，這在一定程度上打壓了學(xué)生從事健身的積極性，不利于鍛煉項目的開展。

3.眾多運動項目需依靠團隊配合，尤其是球類，需要起碼的人數(shù)滿足，此外，對于單調(diào)的跑圈類健身方式，需要志同道合的伙伴來給予彼此支撐與鼓勵。然而，部分大學(xué)生缺少體育伙伴，因此在一定程度上降低了他們參加體育鍛煉的興趣及積極性，影響鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

4.運動項目是種類繁多的，各項目又有其自身所特有的健身功能與教育功能，在眾多的項目中選擇哪項運動來從事鍛煉是目前高校困惑很多大學(xué)生的問題，這在很大程度上影響著他們參與鍛煉的興趣。

六、對策與建議

1.切實增強健康意識。各高校需要認真貫徹健康第一的指導(dǎo)思想，切實提高學(xué)生的身心健康。在體育課教學(xué)方面，需要探討與研究合理的教學(xué)內(nèi)容，科學(xué)的教學(xué)方法，糾正傳統(tǒng)不合理的考核機制，體育考核時要重視學(xué)生在教學(xué)過程中自身提高幅度及努力程度等。此外，就學(xué)校而言，從上到下要體現(xiàn)健康意識與理念，讓學(xué)生在濃郁的氛圍中體驗與感知健康的重要地位。

2.實際的體育教學(xué)中要注重對科學(xué)健身知識的傳授，并對運動項目的健身價值與特點、負荷與強度的控制、運動過程中出現(xiàn)身體不適的認識與處理、各類常見運動損傷的應(yīng)對策略等實用知識進行講解，讓學(xué)生學(xué)習(xí)體育、掌握體育、領(lǐng)悟體育，使學(xué)生從本質(zhì)上了解體育的本質(zhì)及體育鍛煉對身體與心理的良好影響，促使大學(xué)生形成一種積極向上的體育健身生活方式，并能夠?qū)Ⅲw育當作自己終身健身的手段。

3.貫徹落實人本化教學(xué)，強調(diào)課內(nèi)外相結(jié)合的鍛煉方式，共同挖掘社區(qū)、家庭及學(xué)校的資源潛力，聯(lián)合行動，創(chuàng)建出健康、安全而寬松的外部環(huán)境。目前，高校體育教學(xué)每周只有兩學(xué)時，為此，應(yīng)該加強學(xué)校體育俱樂部建設(shè)，通過制定科學(xué)的規(guī)章制度，設(shè)置專業(yè)體育師資，將鍛煉科學(xué)化，系統(tǒng)化，積極引導(dǎo)學(xué)生在課余時間走進俱樂部從事鍛煉，在此氛圍中體現(xiàn)課內(nèi)課外的完美結(jié)合，從而確保體育教學(xué)的連續(xù)性與合理性。

4.充分利用各種激勵機制來調(diào)動體育教師教書育人的積極性與責任感，對鍛煉熱情較高的學(xué)生要科學(xué)地指導(dǎo)，熱心、專業(yè)的傳授相關(guān)鍛煉知識，讓他們參與鍛煉的興趣得以保持；對那些仍對體育不感興趣甚至持排斥情緒的學(xué)生，要耐性指導(dǎo)，通過深入淺出的科學(xué)講解讓他們認識到鍛煉的重要性，更要不失時機地鼓勵他們，并實施督促機制，可以實施定期的觀測與評比，以此來培養(yǎng)他們堅持鍛煉的好習(xí)慣。此外，要充分發(fā)揮各種學(xué)生體育社團作用，組織并指導(dǎo)大學(xué)生進行多種形式的體育鍛煉活動，以此提高大學(xué)生的健康水平。

5.各高校要多渠道籌措資金，加大對體育的投入力度，不斷地改善學(xué)校的體育場館等設(shè)施條件，并組織定期檢修，確保物盡其用，在不影響正常教學(xué)秩序的前提下，可以盡可能多地開放場館，且盡可能做到無償使用，讓需要鍛煉的學(xué)生可以自由安排，確保學(xué)生們不再因為運動場館的問題再選擇退卻。

6.競技比賽可以很好地刺激學(xué)生參與鍛煉的積極性，因此，各高校要在各個學(xué)期定期組織學(xué)生參與熱情較高的校內(nèi)比賽，如田徑賽，籃球賽，羽毛球賽等，并加大對獲勝者的獎勵力度，以此來促進學(xué)生們積極參與鍛煉的熱情，從而養(yǎng)成堅持鍛煉的好習(xí)慣，進而培養(yǎng)終身體育意識。

結(jié)束語

高校教學(xué)尤其是體育教學(xué)一定要貫徹健康第一的思想，以實際行動提高學(xué)生們對健康的認識，增強參與體育鍛煉的意識，從教學(xué)內(nèi)容、方法、目的及評價機制上做文章，摒棄一切不利于學(xué)生參與鍛煉的理念，加強體育健康知識理論的傳授，積極引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地選擇運動項目，并正確認識正常的身體反應(yīng)，科學(xué)處理運動損傷，實施俱樂部教學(xué)，讓學(xué)生課內(nèi)課外都可以參與體育知識的補給與學(xué)習(xí)提高，此外，要加強學(xué)校體育、家庭體育及社區(qū)體育的一體化進程，喚起全社會對健康的認識，培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識。

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1009-9530（2012）02-0138-02

2011-12-11

秦宇陽（1984-），男，安徽蚌埠人，蚌埠醫(yī)學(xué)院體育藝術(shù)部助教。祈永勝（1979-），男，青海西寧人，蚌埠醫(yī)學(xué)院體育教研二室講師。