本刊編輯部

眼睛是心靈的窗戶，它的好壞直接影響到人們的生活質(zhì)量。1992 年9 月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議設(shè)立全國(guó)愛眼日，并在天津召開了全國(guó)愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，遂將每年5 月5日定為“全國(guó)愛眼日”。此后，北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5 月5 日舉辦義診咨詢活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛眼日的意義。1996 年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12 個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6 月6 日為“全國(guó)愛眼日”。那么，引起眼部疾病的原因有哪些？人們又應(yīng)怎樣預(yù)防和保養(yǎng)？本文將就這些方面進(jìn)行深入探討，以期與專業(yè)人士交流。

不良生活習(xí)慣將導(dǎo)致眼病

酒精是眼睛的頭號(hào)大敵。為什么喝了酒的人會(huì)面色通紅、體溫上升?那是因?yàn)榫凭珪?huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。所以，對(duì)于酒類最好躲得越遠(yuǎn)越好，親朋聚會(huì)、同事應(yīng)酬，把酒言歡，都應(yīng)掌握一個(gè)度。

吸煙對(duì)健康的危害往往使人想到呼吸系統(tǒng)疾病，而吸煙還會(huì)導(dǎo)致視力受到影響，也不是危言聳聽。吸煙對(duì)眼睛的危害也不容小覷，最常見的危害是弱視。吸煙導(dǎo)致弱視，是由于吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼睛視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長(zhǎng)期下去，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會(huì)發(fā)生萎縮;且煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙焦油會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12 的含量下降，而維生素B12 是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在這兩者共同的影響下，吸煙者視力便會(huì)下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。

據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查，在白內(nèi)障病人中有20%與長(zhǎng)期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2 倍。此外，吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì)使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。

臨床還觀察到，吸煙者有時(shí)會(huì)有眼壓升高的現(xiàn)象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。同時(shí)，科學(xué)研究還明確指出，煙草也會(huì)導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。即使自己不吸煙，也不應(yīng)放松警惕，“二手煙”“三手煙”同樣會(huì)摧殘身心和容貌。因此，我們還是和煙草保持一定距離吧。

瑞典等國(guó)的研究人員對(duì)長(zhǎng)期使用電腦者出現(xiàn)的各種癥狀進(jìn)行了研究，結(jié)果表明：當(dāng)眼睛出現(xiàn)疲勞時(shí)，聚焦肌肉的緊張度下降，此時(shí)發(fā)往頸部和肩部的神經(jīng)沖動(dòng)也會(huì)受到影響，容易出現(xiàn)疼痛。 研究結(jié)果確認(rèn)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間聚焦造成的疲勞，使神經(jīng)對(duì)頸部和肩部的肌肉運(yùn)動(dòng)的控制失調(diào)，引起肌肉張力增高，長(zhǎng)期不能緩解，相應(yīng)部位就會(huì)出現(xiàn)慢性疼痛。

此外，使用電腦跟看電視的視力耗損明顯不同，因?yàn)榭措娨曒^為休閑，注意力也不像使用電腦工作或玩電腦游戲般專注。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，電腦使用者長(zhǎng)時(shí)間不眨眼，這對(duì)眼睛的傷害是相當(dāng)大的。一般正常人每分鐘約眨10 ～12 次眼睛，如長(zhǎng)時(shí)間不眨眼，淚水易蒸發(fā)，眼睛干澀情況可想而知。此外，長(zhǎng)時(shí)間不眨眼，將造成淚水分布變得不平均，部分位置有可能因?yàn)闇I水不足而“眼爆”，形成的損傷、潰瘍?nèi)缡芗?xì)菌感染，就會(huì)發(fā)炎，進(jìn)一步影響視力。

電腦族不要過度依賴眼藥水

如今，眼藥水已成為“電腦族”的新寵，眼睛發(fā)干人們就會(huì)使用它，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)對(duì)所使用的眼藥水產(chǎn)生依賴。自己到藥店去買眼藥水的做法是錯(cuò)誤的，專家提示，眼干不要過度依賴眼藥水。

從眼睛的保健考慮，眼藥水能不用就不用，尤其是對(duì)于單純性視疲勞，眼藥水絕對(duì)不是必備品。對(duì)于普通人來說，最常見的問題是視疲勞，視疲勞有多種原因，一般人很難對(duì)癥用藥。即使需要用眼藥水，也最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，免得對(duì)眼藥水產(chǎn)生依賴。

近視的人如果經(jīng)常不戴眼鏡的話，視疲勞的發(fā)作會(huì)比較頻繁。出現(xiàn)這種情況時(shí)最好讓眼睛休息一下，或者戴合適度數(shù)的眼鏡看東西，不要一感到眼睛疲勞或稍有不適就滴眼藥水解決。

有些人眼部不舒服、干澀是因?yàn)檠劬Ρ旧碛忻?。除了屈光不正之外，隱性的斜視，特別是有隱性的外斜視的人看東西比正常人容易累。如果有斜視，滴眼藥水是不能解決問題的，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

電腦族眼睛干澀應(yīng)如何解決呢？用電腦時(shí)間不要太長(zhǎng)，用電腦或看電視1～2個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10 分鐘，同時(shí)增加眨眼次數(shù)以濕潤(rùn)眼球，每分鐘眨眼的次數(shù)應(yīng)在15 ～20 次，并要眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛充分放松。每天在電腦前工作累計(jì)不要超過6小時(shí)。除了滴眼藥水，還有些方法能夠緩解眼睛干澀，如做眼保健操、多看遠(yuǎn)處等方法。