胡博佳 張宏偉

中老年婦女的保健護理

胡博佳 張宏偉

中老年婦女在心理和生理上都會發(fā)生很大的變化，而且外界環(huán)境也會對中老年婦女的身心健康帶來影響，因此它是一個很復(fù)雜的過程。本文就中老年婦女的身心特點，闡述了對中老年婦女保健的必要性和護理對策與措施。

婦女保??；護理探討；中老年婦女

這幾年我國經(jīng)濟蓬勃發(fā)展，人們生活水平也有了很大的提高，人口的老齡化進程也大大加快，數(shù)量呈逐步上升趨勢。據(jù)調(diào)查顯示，我國在解放前，婦女的平均壽命只有三十五歲，發(fā)展到現(xiàn)在，婦女的平均壽命已經(jīng)到了七十多歲。那么，婦女的一生有差不多一半的時間都是在更年期渡過的，加強婦女的保健護理工作，不僅是醫(yī)療部門開展衛(wèi)生工作的重要問題，也是我國中老年婦女值得關(guān)心的首要問題，它和家庭、個人生活以及社會發(fā)展息息相關(guān)。開展中老年婦女的保健工作，促進中老年婦女的身體健康，從而提高其生活品質(zhì)。

1 中老年婦女的身心特點

1.1 生理特征

中老年婦女隨著年齡的逐漸增加，生理特征也隨之發(fā)生改變，由于卵巢功能下降引起激素水平降低，鈣質(zhì)流失引起骨質(zhì)疏松等一系列的生理變化；在神經(jīng)系統(tǒng)方面，中老年婦女會出現(xiàn)失眠頭痛、煩躁不安、記憶力大大減退等癥狀；在心血管系統(tǒng)方面，嚴(yán)重的會出現(xiàn)心肌梗塞、血管硬化、高血壓等。另外，在內(nèi)分泌系統(tǒng)約有1/3的中老年婦女因甲亢引起體重減輕，還有約1/3的婦女發(fā)生肥胖。

在我國中老年婦女中，均患有不同程度的婦科疾病，特別是在農(nóng)村，受到舊社會遺留下來的男女不平等思想的影響，大多數(shù)文化素質(zhì)偏低，保健條件差，嚴(yán)重缺少對衛(wèi)生知識和常見病、多發(fā)病的預(yù)防，對衛(wèi)生保健的意識不夠高，沒有自我保健的能力等，造成了眾多女性小病不看、有病就拖的現(xiàn)象，這種有病不及時就醫(yī)的麻痹思想，讓很多婦女延誤了病情，錯過了治療的最佳時機，有些甚至導(dǎo)致生命危險。

1.2 心理特征

隨著年齡老齡化，中老年婦女受到卵巢功能衰退，雌激素水平下降的影響，她們的植物神經(jīng)功能都會發(fā)生紊亂。從而受到神經(jīng)系統(tǒng)和生理變化的影響，易產(chǎn)生易躁、憂郁、多夢及心情悲觀、絕望失落等心理疾病。有的婦女因疲勞過度，缺少家人關(guān)心，甚至產(chǎn)生郁抑癥。對她們多些關(guān)心和愛心，才能幫助她們順利度過這個非常時期。

3.2 有病及時就醫(yī)

中老年婦女處于生理和心理的重要轉(zhuǎn)折階段，在日常生活中出現(xiàn)身體不適癥狀時不能存在麻痹思想，應(yīng)及時就醫(yī)，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，通過醫(yī)生對患者的診斷治療和心理疏導(dǎo)的方式緩解或根治病情?？蛇m當(dāng)補充激素，從而緩解激素分泌所帶來的病癥；隨著大家對這方面認(rèn)識的提高，這種方法已經(jīng)被醫(yī)療工作者和婦女廣泛應(yīng)用。但也必須強調(diào)一點，由于每個人存在體質(zhì)差異，需在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用藥。這個年齡的婦女鈣質(zhì)流失容易引起骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)腳抽筋和腰酸背痛的患者普遍存在，這時可遵照醫(yī)囑補充一些鈣類藥物。

3.3 進行心理疏導(dǎo)

中老年婦女由于激素水平降低引起植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致失眠多夢、脾氣暴躁、緊張憂慮等心理疾病。中老年婦女應(yīng)該正確調(diào)整心態(tài)，從家庭中尋找溫暖和精神寄托，尋找自己有興趣的事情來做，樹立積極樂觀的態(tài)度。在生活工作中，要注意言行舉止，培養(yǎng)雍容典雅的氣質(zhì)，樹立自信心。如果在家人和自己的努力下仍無法緩解癥狀，就要接受心理咨詢師的心理疏導(dǎo)，讓自己克服心理障礙，走向新生活。

3.4 生活要有規(guī)律

中老年婦女在生活上更要合理安排生活作息時間，保證充足的睡眠，同時還應(yīng)具有健康科學(xué)的生活方式，忌煙忌酒，飲食提倡低鹽低脂，限制甜食，多食低糖牛奶、排骨湯、豆制品和一些新鮮海鮮、水果、蔬菜等。避免造成高血脂和肥胖引發(fā)高血壓及冠心病等癥狀；保持適度的夫妻生活，積極參加體育鍛煉，給自己一個健康的體魄。

2 中老年婦女保健護理的重要性

以上對中老年婦女生理和心理特征的分析得出，由于年齡的增加所帶來的一系列身心變化，都會嚴(yán)重影響她們的生活質(zhì)量和身體健康。對中老年婦女開展保健護理工作，可以加強對她們的健康教育，提高對護理保健的認(rèn)識，懂得關(guān)心自己的健康，有病要及時就醫(yī)的道理；從另一個角度來講，還可以改善她們的生活質(zhì)量，延長壽命；中老年婦女大多文化水平比較低，加上家務(wù)的勞累，與外界溝通比較少，通過開展保健護理活動，可以讓她們和外界多接觸，心情就會比較樂觀，有助于身心健康、陶冶情操。

3 中老年婦女保健護理的方法措施

3.1 進行健康教育

在現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)日新月異的今天，很多傳媒脫穎而出，這為中老年婦女獲取保健護理知識提供了更多的機會，讓她們能夠更詳細地了解自己的身體狀況和心理疾病。社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)可以組織參加社區(qū)文化活動，加強健康知識教育，從而增加與外界交流的機會，克服心理障礙，對人生保持樂觀向上的態(tài)度。還可以讓她們的親人也參加到健康教育知識講座中來，共同了解婦女的生理、心理特征和一些多發(fā)病、常見病等知識。只有親人

4 結(jié)論

中老年的轉(zhuǎn)折過程，是生命中必須經(jīng)歷的，要積極樂觀地對待生理和心理等變化，加強自我保健護理工作，提高身體素質(zhì)和生活質(zhì)量。讓社會都來關(guān)心中老年婦女的健康保健工作，幫助她們度過生命轉(zhuǎn)折時期，讓其更加美好的生活！

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中醫(yī)藥慢性病防控暨中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合防治慢性心、肺、腎疾病學(xué)術(shù)會議通知

為發(fā)揮中醫(yī)藥在防治慢性心、肺、腎疾病方面的特色優(yōu)勢，促進學(xué)術(shù)發(fā)展，由中華中醫(yī)藥學(xué)會主辦，《世界中西醫(yī)結(jié)合》雜志社、河南省中醫(yī)藥學(xué)會、河南省現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究院中醫(yī)院承辦的“中醫(yī)藥慢性病防控暨中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合防治慢性心、肺、腎疾病學(xué)術(shù)會議”擬于2012年8月18～19日在河南鄭州召開。

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中華中醫(yī)藥學(xué)會學(xué)術(shù)部 《世界中西醫(yī)結(jié)合》雜志社

二零一二年二月二十一日

吉林省遼源市婦女兒童保健中心 吉林遼源 136200