劉燕

(南昌工程學(xué)院軍體部 江西南昌 330099)

愛德華茲三級跳遠二、三跳起跳技術(shù)的分析①

劉燕

(南昌工程學(xué)院軍體部 江西南昌 330099)

運用信息技術(shù)和理論分析的方法對愛德華茲的世界記錄一跳進行了運動學(xué)、動力學(xué)分析。研究指出，消極落地產(chǎn)生強大的“制動”力，對起跳效果產(chǎn)生負面影響，積極“后刨”使前支撐階段產(chǎn)生對人體起動力作用的拉引力。在教學(xué)和訓(xùn)練時，抓好起跳各環(huán)節(jié)用力時機的同時，注意培育符合運動員個人技術(shù)特點的起跳技術(shù)。

愛德華茲 三級跳遠 起跳技術(shù)

在三級跳遠三跳過程中，盡可能地少損失水平速度，同時通過起跳，盡可能大地增加每跳的水平速度，一直是教練員在改進運動員技術(shù)時所做工作的主要方面。跳躍過程中水平速度損失的主要原因是起跳離地后，由于重力和空氣阻力等外力的相互作用，人體速度逐漸降低。至落地前人體速度為該拋射過程中最低時刻。由于著地動作結(jié)構(gòu)，擺動腿前伸，在著地前如無積極后刨動作，由于支點與身體重心的對應(yīng)關(guān)系，必然產(chǎn)生強大的阻力作用，使得原本已經(jīng)降低了的人體水平速度“雪上加霜”，嚴重影響后續(xù)的跳躍效果。本研究以愛德華茲創(chuàng)記錄一跳為例，探討著地前動作結(jié)構(gòu)對人體速度保持的影響。

經(jīng)INTERNET用搜索引擎Yahoo和sohu對本文關(guān)鍵字進行檢索，在《北京體育大學(xué)學(xué)報》和《山東體育科技》發(fā)表的有關(guān)文章中有談及短跑“前驅(qū)”力的問題，無系統(tǒng)研究，也未見本研究方面的報道。

1 研究方法

（1）資料分析法：查詢近20余年來田徑專業(yè)本科（普、專修）教科書和田徑教練員崗位培訓(xùn)教材和運動生物力學(xué)教材等8部，重點對跳躍中支撐技術(shù)進行分析、研究。（2）技術(shù)錄像及數(shù)據(jù)處理，具體步驟如下。①獲取資料：從國際田聯(lián)為教練員培訓(xùn)制作的音像教材《世界田徑技術(shù)大全》中剪輯三級跳遠數(shù)字電影；②數(shù)據(jù)獲?。豪胐artfish軟件對數(shù)字電影進行運動學(xué)數(shù)據(jù)獲取。（3）運動學(xué)、動力學(xué)分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 第二、三跳著地前的后刨動作質(zhì)量，決定前支撐階段動作呈“阻力”還是起“動力”作用

第1跳起跳離地后，該腿折疊前擺，當(dāng)擺至最高點后大腿下壓（圖1-1、1-2），同時膝關(guān)節(jié)打開（圖1-2、1-3、1-4），出現(xiàn)小腿前伸足遠離身體重心投影點的動作。接下來的動作可能出現(xiàn)2種情況，第1種是消極落地，消極的作用導(dǎo)致足部運動的方向由后向前。由于人體給地面的作用力的方向是由后向前的，地面產(chǎn)生由前向后的支撐反作用力（圖2），該力分解出2個分力，一個是垂直向上的分力Fy，另一個是水平向后的分力Fx，F(xiàn)x的方向與人體運動的方向相反。因此，消極著地必然導(dǎo)致第二、三跳前支撐階段產(chǎn)生強大的“制動”力。在原已降低了水平速度的動作時相中，加上強力制動效應(yīng)，接下來在低水平速度條件下的起跳蹬伸效果便可想而知了。

圖1 愛德華茲起跳技術(shù)分解圖

圖2 消極著地時力的分解

第2種情況是著地前積極“后刨”。當(dāng)膝前擺至最高點后下壓，髖和膝的角度不斷加大，腳掌前伸下落，足遠離身體重心投影線，這是“發(fā)力”前的“蓄力”過程。此后“后刨”動作的積極意義在于作用力的方向，即“由前向后”用力（圖1-4、1-5、1-6）。根據(jù)作用力和反作用力等大、方向相反、同時作用在一條直線的力學(xué)定理，該由前向后的作用力一旦與地面接觸，地面必然產(chǎn)生一個與人體前進方向一致的、由后向前的支撐反作用力，起著拉引人體向前運動的作用。

以上2種發(fā)力方式區(qū)別在于，在前支撐階段中，前者起阻力作用，后者起動力作用。在競爭日益激烈、成績差距日益減小，幾厘米就能決定比賽名次的今天，如此大的技術(shù)差異足以決定一名運動員沉浮。

2.2 復(fù)合動作力的相互作用

三級跳遠是一個技術(shù)比較復(fù)雜，全面素質(zhì)要求比較高的項目，整個技術(shù)過程可以看作是以人體總重心為質(zhì)點的多轉(zhuǎn)動軸的復(fù)合運動。由于轉(zhuǎn)動軸多，各轉(zhuǎn)動環(huán)節(jié)在做加速運動時轉(zhuǎn)動環(huán)節(jié)質(zhì)量的反作用力（慣性力）作用于人體總重心的合外力矩等于零，人在運動時才能平衡，這是最基本的要求。復(fù)合動作力的相互作用除要使人體平衡以外，各環(huán)節(jié)用力時機在起跳過程中顯得尤為重要。在愛德華茲的起跳動作中，起跳腳觸地瞬間（圖1-4），擺動腿和雙臂在體后呈最大幅度的“待發(fā)”姿勢。著地后起跳腿繼續(xù)后刨（圖1-5、1-6、1-7），拉引人體向前運動，膝關(guān)節(jié)角度由大變小。這一動作階段，前擺的腿、臂配合起跳腿快速地由后下方向前上方擺出，在加速擺動的作用下，由于擺動物體質(zhì)量的反作用力與擺動物體運動方向相反（由前上方向后下方），這樣便加大了髖、膝、踝三關(guān)節(jié)的彎曲度，同時加大了對地面的壓力，強化了蹬地動作的條件反射，更大幅度地拉長了起跳蹬伸的原動肌，高質(zhì)量地完成了起跳過程中至關(guān)重要的“蓄力”動作。圖1-7開始“發(fā)力”，伴隨髖、膝、踝關(guān)節(jié)的迅速加大，擺動腿和雙臂繼續(xù)向前上方擺出，由于人體解剖學(xué)特點，轉(zhuǎn)動動作的后半段由于受對抗肌、韌帶等的牽拉作用，以及原動肌的末段用力效應(yīng)和關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)等綜合效應(yīng)，該動作呈負加速狀態(tài)。根據(jù)力學(xué)原理，運動物體負加速時，物體質(zhì)量的反作用力（慣性力）的方向與物體運動的方向一致。從客觀上起到了對起跳點的“減壓”作用，加大了起跳的效果。

2.3 適宜的起蹬膝角是影響起跳效果的重要因素

我們通常把最大緩沖時支撐腿膝關(guān)節(jié)的角度叫做起蹬膝角，適宜的起蹬膝角對起跳效果產(chǎn)生較大的影響。著地后，由于人體重力及起跳腿的積極拉引、后刨的作用，膝關(guān)節(jié)角度由大減小。這一動作的實現(xiàn)，把下一動作（蹬伸）階段的原動肌拉長，肌肉收縮前得到適宜的前負荷，能發(fā)揮肌肉收縮的最大效益。實驗表明，起跳腿膝關(guān)節(jié)角度小于130°時，不僅不能增加蹬伸的力量，反而減小蹬伸力量。日本的金原勇等人對一流選手的實驗表明，起跳腿膝關(guān)節(jié)在140~150°時發(fā)揮蹬地力量最大。愛德華茲的第二跳踏跳腿膝關(guān)節(jié)角度是 142.35 °，第三跳踏跳腿膝關(guān)節(jié)角度是 136.01 °，這表明愛德華茲起蹬膝角符合運動生物力學(xué)特征，從而達到了創(chuàng)紀錄的效果。

3 結(jié)論

（1）起跳著地前的動作形式對前支撐階段動作呈“阻力”還是起“動力”起決定作用。消極落地產(chǎn)生強大的“制動”力，對起跳效果產(chǎn)生負面影響。積極“后刨”使前支撐階段產(chǎn)生對人體的拉引力，起動力作用。因此在三級跳遠的教學(xué)和訓(xùn)練中，我們應(yīng)抓住落地前“由前向后”用力的動作形式來改進技術(shù)。（2）跳躍過程中人體各環(huán)節(jié)的動作要在符合平衡的要求下，充分抓好各環(huán)節(jié)用力時機，這一點在起跳技術(shù)中顯得尤為重要。尤其是上肢的擺動、軀干的伸展與下肢“發(fā)力”和“蓄力”階段適時起到“加壓”和“減壓”的作用，以加強起跳的效果。（3）不同訓(xùn)練對象由于支撐力量及技術(shù)不同，適宜的起蹬膝角也是不同的，其原則必須符合運動生物力學(xué)的要求。所有運動員套用一個模式的年代已經(jīng)過去，取而代之的是符合運動員個人特點的技術(shù)才是最佳技術(shù)。

[1]田徑教材編寫組.田徑[M].高等教育出版社,1994:277-282.

[2]國家體育總局.田徑(中國體育教練員崗位培訓(xùn)教材)[M].北京:人民體育出版社,1999:293-299.

[3]運動生物力學(xué)教材小組.運動生物力學(xué)[M].北京:人民體育出版社,1999:295-302.

[4]杜少武.體育科學(xué)[M].2002:122-124.

[5]杜少武,吉娜薇,徐國根,等.瓊斯百米決賽技術(shù)分析[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2001(4):573-574.

[6]杜少武,程其練,周美芳,等.從短跑支撐技術(shù)的發(fā)展看體育專業(yè)短跑教學(xué)[J].山東體育科技,2001(4).

To the Edwards triple jump two, three jumps takes off the technical analysis

Liu Yan
（Nanchang Institute of Technology，Nanchang Jiangxi 330099，China）

As soon as jumped in the good kinematics, dynamics analysis using the information technology and the theoretical analysis method to Edwards's world record.The research pointed out that, negatively falls to the ground produces formidable "applies the brake" the strength, to takes off the effect to have the negative influence front, after positive "digs" causes to support the stage to produce pulls the attraction to the human body starting power function.When teaching and training, pays special attention takes off various links to make an effort opportunity at the same time, the attention cultivation conforms to the athlete individual technology characteristic to take off the technology.

Edward;triple jump;Takes off the technology

G823.4

A

2095-2813(2012)12(c)-0029-02

劉燕(1978—),男,講師,主要研究方向:田徑教學(xué)訓(xùn)練理論與方法。