煙草危害是當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一。目前全球共有11億吸煙者，每年造成的死亡估計(jì)為1000萬(wàn)人，也就是說(shuō)每10秒就有1人死于煙草危害。
　　據(jù)研究，香煙燃燒后的煙霧中含有四千多種有害物質(zhì)，從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看可分為四大類(lèi)：一氧化碳、尼古丁、刺激性物質(zhì)、致癌物質(zhì)。許多人都知道吸煙對(duì)身體有害，那么自己不吸煙，是不是就能遠(yuǎn)離煙草的危害了呢？事情并不這么簡(jiǎn)單。
　　下面我們講講主流煙、支流煙和二手煙。吸煙所散發(fā)的煙霧，可分為主流煙（即吸煙者吸入口內(nèi)的煙）和支流煙（即煙草點(diǎn)燃外冒的煙）。支流煙比主流煙所含的煙草燃燒成分更多，其中的一氧化碳是主流煙的5倍，焦油和煙堿是主流煙的3倍，亞硝胺是主流煙的50倍。二手煙，也稱(chēng)為環(huán)境煙草煙，既包括吸煙者吐出的主流煙霧，也包括從紙煙、雪茄或煙斗中直接冒出的支流煙，也就是指吸煙的人所呼出的氣體和香煙本身燃燒時(shí)的煙霧。
　　二手煙中包含4000多種物質(zhì)，其中包括40多種致癌物質(zhì)。二手煙的煙霧可引起肺癌等惡性腫瘤、慢性阻塞性肺疾病、心腦血管病等嚴(yán)重疾病，尤其會(huì)危害孕婦、嬰兒和兒童的健康。特別要指出的是，二手煙中發(fā)散滯留在墻壁、地毯、家具的有害微粒，包括重金屬、致癌物、放射物質(zhì)等等，這些可吸入顆粒物可滯留數(shù)小時(shí)、數(shù)天甚至數(shù)月，持續(xù)危害您的健康。
　　
　　二手煙對(duì)健康的危害
　　1.對(duì)呼吸系統(tǒng)的危害
　　呼吸系統(tǒng)是煙霧進(jìn)入人體的必經(jīng)通道，長(zhǎng)期熏染必然導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)功能與結(jié)構(gòu)發(fā)生變化。首先是黏膜纖毛清除功能減弱，呼吸道上皮防御功能下降，再加上炎癥細(xì)胞的慢性聚集和細(xì)胞外間質(zhì)的損傷，逐漸形成氣道壁增厚和管腔變窄，氣流受阻，最終引發(fā)慢阻肺、肺氣腫等肺部疾病。美國(guó)一研究報(bào)道，被動(dòng)吸煙者呼吸困難危險(xiǎn)率增加45％，患慢性支氣管炎危險(xiǎn)率增加65％，患哮喘危險(xiǎn)率增加39％。二手煙還可導(dǎo)致肺癌。研究發(fā)現(xiàn)，如果每日吸入15分鐘的二手煙，患肺癌的概率與抽煙者是一樣的，比普通人患肺癌幾率高出40％～50％。
　　2.對(duì)心血管系統(tǒng)的危害
　　煙草在燃燒過(guò)程中形成的一氧化碳能使血紅蛋白喪失攜氧能力，并阻礙血紅蛋白釋放氧，導(dǎo)致組織缺氧，從而增加心臟負(fù)擔(dān)，并增加患上動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的可能性。尼古丁進(jìn)入人體后會(huì)使四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變，并促進(jìn)血小板凝集和血栓形成，損傷冠狀動(dòng)脈并加速動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，可造成心臟血管阻塞、高血壓、中風(fēng)等心血管疾病。國(guó)內(nèi)外不少研究發(fā)現(xiàn)和證實(shí)，長(zhǎng)期吸入二手煙者常伴有血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇降低，并可誘發(fā)糖尿病和高脂血癥。
　　3.對(duì)生殖健康的危害
　　流行病學(xué)研究表明，吸煙可以從多方面影響人類(lèi)的生殖功能和胎兒的正常生長(zhǎng)、發(fā)育，從而危害人類(lèi)的生殖健康。大量資料顯示，香煙中含有的尼古丁、可尼丁、一氧化碳、鎘、鉛重金屬等多種有害物質(zhì)可促使睪丸發(fā)生水腫、淤血及變形壞死等病理生理改變，這些物質(zhì)還能使男性體內(nèi)激素水平發(fā)生改變，造成精子質(zhì)量下降。對(duì)于女性而言，香煙中的尼古丁、可尼丁等生物堿毒性較大，可影響卵泡成熟，導(dǎo)致卵母細(xì)胞減數(shù)分裂的成熟期延遲和減數(shù)分裂停止，造成卵細(xì)胞數(shù)量下降，表現(xiàn)為懷孕所需時(shí)間延長(zhǎng)、懷孕率下降，甚至?xí)?dǎo)致不孕。
　　4.對(duì)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的影響
　　研究表明，孕婦被動(dòng)吸煙對(duì)胎兒有損傷，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩、出生低體重、圍產(chǎn)期死亡率上升，并且會(huì)增加先天畸形的發(fā)生率。父源性吸煙則會(huì)導(dǎo)致胎兒多倍體綜合征、先天異常、癌癥的發(fā)生率增加。我國(guó)一項(xiàng)隨訪調(diào)查表明，嬰兒被動(dòng)吸煙患上呼吸道感染和氣管炎的危險(xiǎn)率增加37％和45％，幼兒被動(dòng)吸煙還會(huì)引起中耳炎和哮喘多發(fā)。
　　
　　遠(yuǎn)離二手煙害的幾種方法
　　目前，人們對(duì)二手煙危害的認(rèn)識(shí)逐漸提高，許多城市也開(kāi)始著手立法規(guī)定在公共場(chǎng)合禁止吸煙。以下幾點(diǎn)，可能會(huì)幫助您減少二手煙的危害。
　　1.在家庭或辦公室、會(huì)議室等經(jīng)常性的抽煙環(huán)境中，最好能主動(dòng)采取消除或減輕空氣污染的措施，如使用空氣凈化設(shè)備，擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等。
　　2.飲食方面，多吃富含胡蘿卜素及維生素C的新鮮蔬果，因?yàn)榫S生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含維生素E豐富的食物，可使肺癌的發(fā)病幾率降低，這類(lèi)食物包括全麥面包、堅(jiān)果、豆類(lèi)和谷類(lèi)等。
　　3.多喝水，多排尿；多運(yùn)動(dòng)，多排汗，這樣可以加速排除體內(nèi)尼古丁等有害物質(zhì)。
　　4.用適當(dāng)方式告訴身邊的煙民朋友吸煙的危害，鼓勵(lì)他們戒煙。
　　二手煙不存在所謂的“安全暴露”水平，只有真正無(wú)煙的環(huán)境對(duì)非吸煙者才是安全的。為了健康，我們要遠(yuǎn)離煙草，勇敢拒絕二手煙，還大家一個(gè)清新的呼吸環(huán)境。