唐擁軍

(1.柳州師范高等?？茖W校體健系 柳州 545004)

大學生體質下降與新課改的干預措施研究

唐擁軍1

(1.柳州師范高等?？茖W校體健系 柳州 545004)

連續(xù)二十年來大學生的體質狀況出現了不同程度的下降。通過數據分析、問卷調查的方法分析了大學生體質下降狀況,找出其存在的原因,并提出有針對性的建議,為高校學生健康發(fā)展提供參考和幫助,促進大學生的全面發(fā)展。

體質健康;大學生;標準;新課改;措施

1 新課程改革下高校學生體質與健康狀況

全國第四次全國青少年體質健康調查結果顯示,自1985年以來,中國青少年雖然在身高、體重、胸圍等發(fā)育指標上持續(xù)增長,但體能卻連續(xù)近20年持續(xù)下降,如肺活量、速度、力量持續(xù)下降,肥胖率比5年前增長一倍,大學生則更為明顯。目前從大學生身體形態(tài)特征看：雖然身體形態(tài)指標隨著年齡增長出現增高趨勢,但體重的影響最大,男生肥胖率較高,女生營養(yǎng)攝入不足;從身體機能特征看：大學生的身體機能隨著年齡的增長呈現下降趨勢。男、女生的平均肺活量分別下降了109ml、331ml;從體能特征看,大學生體能指標的特征呈現下降趨勢,這主要表現在握力、立定跳遠、有氧運動的成績呈下降趨勢?？傊髮W生體質狀況可以總結為肌肉軟、關節(jié)硬、動作笨、暈車暈船等。

2 大學生體質下降的主因及高校體育教育存在的缺陷

2.1 不健康的生活方式、作息習慣和鍛煉方式侵蝕著大學生的體質

2.1.1 不健康的飲食。據現代科學表明,人們健康的危險50%～55%來自個人不健康的生活方式。人以食為天,大學生不健康的飲食主要表現在：被忽視的早餐、垃圾食品和瘋狂的宴飲。很多大學生由于參加豐富的夜生活,早上睡懶覺耽誤吃早飯。長此以往,他們會營養(yǎng)不良,體質下降。大學生樂于嘗試新事物,對新鮮的垃圾食品當仁不讓。垃圾食品熱量高,含有對人體有害的添加劑,長期食用,將導致人攝入的熱量過剩,造成肥胖,危害健康。另外當今社會上的吃喝玩樂之風早已彌漫于校園之中,經常可以看到一些大學生聚于飯店之中舉杯痛飲,從白酒到啤酒,不一而足;還有些大學生模仿社會上的人抽煙,裝出一副成熟的樣子……這些不健康的生活方式都會導致他們營養(yǎng)不均,體質下滑。

2.1.2 不良的作息習慣。隨著大學與社會的接軌,現代社會上的不良生活方式也借機侵入大學校園,無形中侵蝕著大學生的健康。如今大學生通宵上網,進歌舞廳跳舞,晚上參加各種各樣的聚會已經司空見慣。夜間過度的放縱與精力消耗不僅帶來第二天的萎靡不振,還對他們的生活產生惡劣影響。為了應付考試,大學里流行考前突擊,有些學生考前臨時抱佛腳,挑燈夜戰(zhàn);也有些同學為了準備考研或應付其他考試也選擇成為一只夜貓子。精神固然可佳,殊不知這會導致白天的效率急劇下降,更不用說對身體造成的巨大傷害。

2.1.3 不規(guī)律的體育鍛煉。據調查,僅有19.3%的大學生經常參加體育鍛煉,59%的大學生有時參加體育鍛煉,21.7%的大學生偶爾參加體育鍛煉。另外,隨著現代生活的緊張和大學學習、就業(yè)的壓力,許多大學生鑒于體育鍛煉的時間少,一次進行長時間的體育鍛煉,導致運動受傷的概率增高,對肌體產生傷害。大學生嚴重缺乏體育鍛煉或無規(guī)律的鍛煉,是導致學生體質下降的重要因素之一。

2.2 高校體育教育存在的缺陷

2.2.1 大學生體質檢測缺乏時效性

目前大學生體質檢測的項目指標主要包括三類檢測指標(身體機能、身體形態(tài)、身體素質),雖然在一定程度上可以反映目前大學生的體質狀況,但不能反映出大學生的適應能力、身體素質和心理發(fā)展水平。高校在實施《學生體質健康標準》時,在量化指標的篩選過程中也缺乏合理性。例如在機能指標方面,應用臺階指數評價心血管功能的過程中,臺階試驗測試時間過長,學生動作規(guī)范較差,技能指標也存在著較大的誤差。此外,大學生體質檢測的《標準》適用人群不太全面。當前大學生測評指標只考慮到身體健康、正常發(fā)育、無畸形、無疾病的大學生,卻忽略了一部分身體不健全、有心理或生理疾病的大學生。這些大學生體質檢測的盲區(qū)很不利于對大學生進行科學的體育鍛煉。

2.2.2 高效體育課內容和形式兩極分化,過猶不及

據調查,目前一部分高校公共體育課以競技性的田徑、體操、籃球、足球、排球項目為主,內容和形式陳舊,抹殺了大學生對體育的興趣。對于大學生來說,樂于參加體育運動是他們的天性。高校體育課本應是大學生喜歡參與的樂園,但是由于體育課內容陳舊枯燥,很多學生對體育課缺乏新鮮感,感到乏味,還有些大學生喜歡參與體育活動卻不喜歡上體育課,而且年級越高,年齡越大,這種現象越加明顯。與此相反的,另一部分高校公共體育課為了實現素質教育,授課內容由競技性向趣味性體育轉變,實行一、二年級必修,三、四年級選修,男女分班上課,授課時間90min。雖然這種轉變符合新課程改革,時代的趨勢,但是體育課運動量、強度逐漸減小,耐力性項目減少,造成大學生心肺功能明顯下降,再加上目前大學生在大學體育課向俱樂部形式過度階段自我鍛煉意識尚未提高,完全脫離教師的監(jiān)督,造成自我鍛煉效果不太理想。另外,在由田徑、大球項目向小球項目和游戲項目轉變過程中,很多高校目前場地設施不足,不能滿足擴招后大學生活動空間的需求。這兩種體育教學是導致學生體質下降的主要因素,也是全國高校存在的問題,應引起體育和教育界足夠的關注。

2.2.3 對“體質”概念理解產生偏差,缺乏對大學生意志品質的培養(yǎng)

高校在實施《學生體質健康標準》時,反映健康狀況的指標并不充分,還不足以全面評價學生的體質健康狀況,尤其對“體質”這一概念理解產生偏差,指標偏向于反映身體素質,對心理健康反映較少。這對大學生體質的增強大大不利,因為現在的大學生大多數是獨生子女,受家長過分溺愛,養(yǎng)成了衣來伸手,飯來張口的壞習慣,因此這些孩子缺乏耐力和意志力。據部分高校調查,大學生不喜歡上體育課的主要原因中怕跑步、怕苦、怕累占了三分之一。在新課程改革下的高校體育課不僅肩負著提高大學生的身體素質的任務,還要努力對大學生的意志品質進行有效培養(yǎng)。然而,由于我們對“健康”或“體質”概念理解產生誤區(qū),我們一部分體育教師往往忽略了對大學生意志品質的培養(yǎng)。久而久之,大學生越來越怕苦,意志力越來越差,缺乏自我鍛煉的能力,這也是導致大學生體質下降的另一個原因。

2.2.4 應試教育影響下的體育課被擠占現象

在傳統(tǒng)的應試教育下,教師和學生認為體育課可有可無,為了提高所謂的就業(yè)率或讀研率,向體育課要時間也成了正當理由。不少大學生為了將來能找到理想的工作或繼續(xù)深造,課業(yè)負擔過重,閑暇時間過少,體育活動時間更少。一項對大學生參加體育活動的調查結果顯示,只有大約10%的學生能達到每天1h的體育活動,約20%的學生能達到每天30min體育活動。隨著年級增高,參加體育活動的時間逐漸減少。這需要社會和學校共同努力,不要只關注學業(yè),更要注重健康,身體是革命的本錢。

3 增強大學生體質的方法及建議

3.1 遵循增強體質的法則

增強體質的法則是按照體質增強的基本規(guī)律制定出來的,只有遵循增強體質的法則,才能按照增強體質的客觀規(guī)律辦事。增強體質的法則有以下五點：①適度性。體能的改善和提高,必須在恰當生理負荷的刺激下才能實現。如果負荷過大,超過了運動者所能承受的一定限度,生理機能就會受損;反之,對體質的改善效果則不明顯。因此增強體質一定要適度。這就要求高校體育教師在體育實踐中要根據學生的性別、年齡、身體發(fā)育狀況、健康程度、鍛煉程度、作息制度,場地器材以及氣候等情況來制定個體素質提高方案,來指導學生體育鍛煉。②全面性。全面性指身體的各器官、各個系統(tǒng)都要鍛煉。廣大高校體育教師要懂得這一理念,注意活動機能的全面性。在選擇體育項目的時候注意多樣性,開展走、跑、爬、跳、投、攀、蹲等基本活動,全面發(fā)展學生的身體素質。③個別性。每個學生的體質都有各自的特點,因此要根據每個人的體質狀況,制定運動方案。這要充分考慮到每個學生的身體形態(tài)、能力、機能和心理特征。④反復性?，F代科學證明,體質的提高需要多次連續(xù)地進行反復鍛煉。反復少數幾次或反復次數過多都不會收到良好的效果。為了有效地增強體質,需要遵循勞逸結合、循環(huán)反復的原則。⑤意識性。鍛煉者要充分認識到增強體質的價值和意義,自覺地鍛煉身體?？傊?對增強體質法則的應用是增強體質的關鍵。

3.2 改革考核的內容與方法,完善課程評價體系

高校在實施《標準》的過程中,要根據實際需要,篩選合理的指標內容,使其指標體系更加科學、真實、全面。在覆蓋人群方面,要顧及到特殊群體,并根據情況增添具有時代特征的指標,比如大學生因某種外界因素引發(fā)的心理疾病。在測試方法和手段上,要跟上時代的步伐,使測試儀器更加先進、科學和精確。此外要建立《學生體質健康標準》測試管理系統(tǒng),實現管理的科學化、系統(tǒng)化和網絡化,為每位學生服務。最后,要根據測試結果,因人而異提出合理的鍛煉建議,指導大學生自我鍛煉。

3.3 改革高校體育課內容與方法,實現課內外一體化

全面實施素質教育,首先要樹立“健康第一”的指導思想。培養(yǎng)大學生良好的鍛煉習慣和健康的生活方式,在高校形成一種人人關注自身健康,一切為了自己身體的良好氛圍,是提高大學生身體素質的重要環(huán)節(jié)。其次,高校體育課開設項目要切合實際貼近素質教育,只有系統(tǒng)的體育教學才能全面、明顯地改善學生體質狀況。體育課是學校體育工作的中心環(huán)節(jié),高校必須開足、開齊體育課,不得以任何理由削減、擠占體育課時間。與此同時,要加強學生高校體育社團和體育俱樂部建設,組織吸引和激勵大學生自覺、積極地參加體育活動和課余訓練。

3.4 采取有效手段,完善大學生體育工作保障機制

各個部門要把加強青少年體育工作擺上重要議事日程,統(tǒng)籌解決大學生體質下降問題。高校必須要健全學校體育管理體系,共同組織領導開展學校各項體育工作。此外,要高度重視體育教師隊伍建設。要根據基礎教育課程改革中體育課時大幅度增加,課外活動和課余訓練廣泛開展的需要,重新核定體育教師的編制數額,力求建立一支數量足夠、質量合格、相對穩(wěn)定的體育教師隊伍。除此還要加大投入力度,為開展“陽光體育運動”提供器材、器械支持。

4 結語

高校作為培養(yǎng)我國未來人才的基地,不僅要發(fā)展學生的德育和智育,還要提高大學生的身體素質,因為大學生體質健康狀況如何直接關系著我國民族的盛衰。目前高校大學生體質呈現下降趨勢,這一問題倍受專家和社會各界人士的關注。高校應高度重視這一問題,采取有效的措施促進大學生身心健康的發(fā)展。

1 教育部.關于2004年學生體制健康監(jiān)測結果公告,教體藝[2005]6號文

2 滿昌慧,鄭美霞,陳曉鳴.新的體育課程改革對普通高校大學生體質健康狀況的影響[J].北京體育大學學報,2007,30(增刊)：202-204

3 趙忠偉,李英玲,劉瑞平,等.高校大學生體質下降的因素與體育課程干預手段研究[J].北京體育大學學報,2008,31(2)：217-218

4 鄧星華.論增強體質的法則和方法[J].體育學刊,1999(1)：70-72

College Students Drop and Interventions on the New Curriculum

TANG Yongjun
(Physical Education and Health department of Liuzhou teachers College,Liuzhou,Guangxi,545004)

Students for two consecutive years suffered different degrees of physical condition decline.Through data analysis,questionnaire survey of university student’s physical deterioration of the situation,find out the reason for its existence,and made targeted recommendationsfor the healthy development of college students to provide reference and help promote the overall development of students.

physical health;college students;standard;new curriculum

唐擁軍(1972-),男,廣西灌陽人,學士學位,講師,研究方向：高校體育教學與運動訓練。