從妻子懷孕的第一天開始，丈夫就已經(jīng)是“準(zhǔn)爸爸”了。“準(zhǔn)爸爸”表現(xiàn)的優(yōu)劣，對(duì)保證優(yōu)生優(yōu)育意義重大。在妻子十月懷胎的過(guò)程中，“準(zhǔn)爸爸”應(yīng)該遵守哪些守則，才能光榮而順利地“轉(zhuǎn)正”呢？筆者就給“準(zhǔn)爸爸”們聊聊這方面的常識(shí)。
　　第一個(gè)月懷孕的第一個(gè)月是確認(rèn)“準(zhǔn)媽媽”是否懷孕的時(shí)候。首先妻子過(guò)去按時(shí)來(lái)潮的月經(jīng)，過(guò)了期仍沒(méi)有來(lái)潮。同時(shí)“準(zhǔn)媽媽”的生理狀況會(huì)有一些微妙的變化，比如胃口跟以前有點(diǎn)不一樣，常常提不起精神。在確認(rèn)是否懷孕的過(guò)程中，“準(zhǔn)爸爸”就已經(jīng)開始了愛(ài)心旅程，并應(yīng)全心遵守以下愛(ài)心守則。
　　1.陪妻子到醫(yī)院確認(rèn)是否受孕，并在醫(yī)生指導(dǎo)下準(zhǔn)備葉酸及其所需要的維生素，督促妻子按時(shí)服用。
　　2.在妻子懷孕前后，丈夫應(yīng)戒煙、戒酒，以免對(duì)寶寶的成長(zhǎng)造成不良影響。
　　3.為妻子準(zhǔn)備好孕期指南及育兒等方面的書籍。
　　4.從妻子受孕開始，丈夫就要節(jié)制自己的性欲，這一點(diǎn)“準(zhǔn)爸爸”必須理解與體諒。特別是剛受孕的前三個(gè)月及七個(gè)月以后，最好避免性生活，以防流產(chǎn)與早產(chǎn)。
　　第二個(gè)月是胎兒各器官分化發(fā)育的最敏感時(shí)期，“準(zhǔn)媽媽”要特別注意遠(yuǎn)離容易對(duì)胎兒“致畸”的一切因素，如輻射、X光、某些化學(xué)藥品等。還有的“準(zhǔn)媽媽”開始了強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng)，身體虛弱需要休息，過(guò)度勞累則容易引起先兆流產(chǎn)。這時(shí)“準(zhǔn)爸爸”應(yīng)做到：
　　1.妻子懷孕后需要“行緩”和“居安”，“準(zhǔn)爸爸”必須主動(dòng)承擔(dān)一些家務(wù)勞動(dòng)，特別是重體力勞動(dòng)，以保證妻子的充分休息和睡眠。
　　2.妻子若有較強(qiáng)的妊娠反應(yīng)，除及時(shí)陪妻子到醫(yī)院檢查外，還應(yīng)為妻子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡可口的飯菜。鼓勵(lì)妻子多吃高蛋白飲食、碳水化合物，尤其要多喝水。
　　3.把房子布置得干凈、溫馨而有情調(diào)，可以添置一些妻子喜歡的物品和娃娃畫報(bào)等裝飾品。
　　4.給妻子添置防輻射衣，叮囑妻子遠(yuǎn)離家中的一切輻射源，如微波爐、電腦、電熱毯等。
　　第三個(gè)月“準(zhǔn)媽媽”妊娠反應(yīng)開始減弱，胃口會(huì)有很大的變化（如喜歡吃酸味食物），體形也開始出現(xiàn)變化。
　　1.“準(zhǔn)爸爸”要妥善安排好妻子的飲食，培養(yǎng)妻子良好的飲食習(xí)慣，攝入均衡的飲食，為寶寶的發(fā)育打下良好基礎(chǔ)。
　　2.陪妻子到醫(yī)院做孕期檢查，了解系列的孕期保健信息。
　　3.和妻子一起規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
　　第四個(gè)月進(jìn)入第四個(gè)月，“準(zhǔn)媽媽”迎來(lái)了感覺(jué)稍許舒服、反應(yīng)相對(duì)穩(wěn)定的孕中期，這段時(shí)間“準(zhǔn)媽媽”顯得比較輕松，有時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)。
　　1.晴朗天氣，每天清晨或下午5 時(shí)左右，應(yīng)陪妻子到附近公園或綠地廣場(chǎng)散散步，多呼吸些新鮮空氣，冬天多曬曬太陽(yáng)。
　　2.讓妻子遠(yuǎn)離電磁污染，聽(tīng)音響和看電視要保持適當(dāng)距離，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
　　第五個(gè)月這時(shí)胎兒發(fā)育迅速，并開始有了味覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)。所以，從這個(gè)月開始應(yīng)該全方位地和妻子一起進(jìn)行胎教。
　　1.每天跟寶寶說(shuō)話、唱歌，“撫摸”寶寶，給寶寶聽(tīng)胎教音樂(lè)。
　　2.協(xié)助妻子做好孕期自我監(jiān)護(hù)，量體重，數(shù)胎動(dòng)。
　　3.保持居家環(huán)境安靜，讓妻子遠(yuǎn)離噪聲污染，防止造成寶寶不安。
　　第六個(gè)月“準(zhǔn)媽媽”會(huì)發(fā)現(xiàn)體重迅速增加，腹部膨大，行動(dòng)開始不方便。面對(duì)這些變化，有的“準(zhǔn)媽媽”情緒出現(xiàn)不穩(wěn)定。
　　1.“準(zhǔn)爸爸”要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和贊美。多聽(tīng)聽(tīng)妻子的傾訴，告訴她懷孕的女人才是最漂亮的。這種情感還會(huì)通過(guò)妻子傳給胎兒。
　　2.對(duì)妻子要耐心、細(xì)心和關(guān)心，學(xué)會(huì)忍讓，不要惹妻子生氣。
　　第七個(gè)月“準(zhǔn)媽媽”開始進(jìn)入孕晚期，腹部迅速增大，常會(huì)感到疲勞。有的“準(zhǔn)媽媽”可能會(huì)出現(xiàn)腳腫、腿腫、靜脈曲張等情況，感到不適。
　　1.“準(zhǔn)爸爸”應(yīng)更加體貼關(guān)心妻子，多與妻子談心，交流彼此的感覺(jué)，幫妻子克服心理上的緊張、焦慮和恐懼。
　　2.幫妻子按摩，如揉揉后背與兩肩，按摩兩腿和雙腳，減輕妻子的不適感。
　　3.讓妻子穿寬松的衣褲，幫妻子準(zhǔn)備寶寶所需要的用品。
　　4.關(guān)心妻子是否患有嚴(yán)重疾病。如20周以后，妻子有水腫、頭痛、惡心嘔吐等癥狀出現(xiàn)，則應(yīng)及時(shí)陪妻子做產(chǎn)前檢查，以明確是否患有“妊娠高血壓綜合征”等，以便及時(shí)有效地采取防治措施。
　　第八個(gè)月進(jìn)入孕晚期的“準(zhǔn)媽媽”行動(dòng)更不方便，睡眠質(zhì)量往往較差，食欲有所下降，缺乏耐心，情緒容易變得激動(dòng)、急躁。
　　1.“準(zhǔn)爸爸”面對(duì)這種情況，應(yīng)該寬容地對(duì)待妻子的抱怨和牢騷。
　　2.保證妻子的睡眠與休息時(shí)間，并鼓勵(lì)她做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步等。
　　3.設(shè)法轉(zhuǎn)移妻子的不安與焦慮，如與她一起為寶寶起個(gè)中意的名字，探討未來(lái)寶寶的可愛(ài)模樣，以調(diào)動(dòng)妻子的母愛(ài)情緒。
　　第九個(gè)月寶寶發(fā)育基本成熟，該為孩子的出生做最后的準(zhǔn)備，“準(zhǔn)媽媽”的肚子已相當(dāng)沉重，行動(dòng)艱難。
　　1.“準(zhǔn)爸爸”應(yīng)為妻子做好保護(hù)工作，每天陪妻子一起散步、爬樓梯等。
　　2.與妻子一起學(xué)習(xí)有關(guān)分娩、產(chǎn)后護(hù)理及新生兒喂養(yǎng)的知識(shí)，做好科學(xué)育兒的思想準(zhǔn)備。
　　3.提前為妻子準(zhǔn)備好分娩的必需用品。
　　第十個(gè)月最后一個(gè)月，“準(zhǔn)媽媽”會(huì)覺(jué)得時(shí)間特別漫長(zhǎng)，想跟肚子里的寶寶見(jiàn)面，這時(shí)寶寶已經(jīng)開始入盆，“準(zhǔn)媽媽”會(huì)感到舒服一些。
　　1.陪妻子做最后一次產(chǎn)前檢查，熟悉一下產(chǎn)房、病房的環(huán)境，并與醫(yī)生溝通，若有“高危妊娠”因素（如產(chǎn)婦大于35歲、或有異常妊娠史、或患有妊娠合并癥、或胎位不正等），“準(zhǔn)爸爸”更應(yīng)做好思想準(zhǔn)備，與妻子、醫(yī)生研究確定好生產(chǎn)方案，是自然生產(chǎn)、還是剖宮產(chǎn)。
　　2.多給妻子鼓勵(lì)和勇氣，放松妻子的緊張情緒。
　　3.為妻子做好入、出院的準(zhǔn)備，布置好清潔舒適的房間，檢查寶寶的用品是否齊全，備足一切生活用品與營(yíng)養(yǎng)品等。