孫 鑫

(東北林業(yè)大學(xué)，哈爾濱150080)

大學(xué)生心理健康對(duì)成才的影響

孫 鑫

(東北林業(yè)大學(xué)，哈爾濱150080)

健康的心理對(duì)21世紀(jì)的大學(xué)生而言，是他們實(shí)現(xiàn)人生理想和成才的前提，是培養(yǎng)健全人格的基礎(chǔ)，是大學(xué)生掌握科學(xué)文化知識(shí)的必備條件?？梢酝ㄟ^加強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)修養(yǎng)，正確認(rèn)識(shí)自我，積極接納自我，提高挫折承受能力和善于調(diào)節(jié)、控制情緒等途徑和方法來開展大學(xué)生心理健康教育工作。

大學(xué)生;心理健康;成才

大學(xué)生心理健康教育工作是高校德育工作的核心。從深層意義上看，它是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的需要，充分認(rèn)識(shí)這種需要的必要性與緊迫性，對(duì)于廣大教育工作者積極參與和指導(dǎo)大學(xué)生心理健康教育工作，對(duì)于促進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生的全面發(fā)展都具有重要的意義和影響。

2.世紀(jì)更加注重人的生存質(zhì)量，心理健康已經(jīng)成為人們必然的精神追求。尤其是對(duì)于當(dāng)今社會(huì)中的特殊群體——大學(xué)生而言，健康的心理是他們實(shí)現(xiàn)人生理想和成才的前提，是培養(yǎng)健全人格的基礎(chǔ)，是大學(xué)生掌握科學(xué)文化知識(shí)的必備條件。隨著社會(huì)的高速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也日益加快，競(jìng)爭(zhēng)加劇，人際關(guān)系也隨之復(fù)雜化，難免給人們帶來巨大的心理壓力，給人的心理健康帶來一定影響。特別是在大學(xué)階段，大學(xué)生正處于青年中期，是人生觀、價(jià)值觀、道德觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，也是個(gè)體心里充滿矛盾逐漸走向成熟，走向獨(dú)立的重要?dú)v程。

由于大學(xué)生心理發(fā)展尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自我控制能力還不強(qiáng)，常常會(huì)出現(xiàn)內(nèi)心矛盾沖突，造成心理發(fā)展不平衡，帶來不適感、焦慮感、壓抑感等消極心理體驗(yàn)。如果這種消極心理體驗(yàn)長(zhǎng)期得不到緩解，就容易出現(xiàn)心理問題。因此加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，明確心理健康對(duì)大學(xué)生成才的影響，把握心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，采取有效方式幫助大學(xué)生預(yù)防心理問題對(duì)于提高大學(xué)生的心理健康水平，優(yōu)化心理素質(zhì)、促進(jìn)人格成長(zhǎng)具有重要意義。

一

第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)對(duì)心理健康是這樣定義的:“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成為最佳狀態(tài)?！毙睦斫】档娜说恼J(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格均完整協(xié)調(diào)，能順應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)同步，大學(xué)生的心理健康與德智體美諸方面的發(fā)展有著密切的關(guān)系。美國(guó)教育家戴爾·卡耐基調(diào)查世界許多名人后認(rèn)為，一個(gè)人事業(yè)上的成功15%是由于他們的學(xué)識(shí)和專業(yè)技術(shù)，而85%靠的是良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系，可見心理健康關(guān)系到人生的成敗。

一名大學(xué)生，在學(xué)校里的首要任務(wù)就是學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是智力活動(dòng)，也是一個(gè)復(fù)雜的心理活動(dòng)。大學(xué)生學(xué)習(xí)的過程就是一個(gè)不斷調(diào)整心理機(jī)制以不斷挖掘自身潛能的過程。在漫長(zhǎng)而艱苦的學(xué)習(xí)過程中，人的內(nèi)心機(jī)制無時(shí)無刻不在起著支持調(diào)節(jié)的作用，隨時(shí)從心理上調(diào)整修正個(gè)人和現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，保持以最好的心理狀態(tài)、最大的心理潛能去學(xué)習(xí)新的知識(shí)，探索新的未知領(lǐng)域。

二

心理健康是良好心理素質(zhì)的基本要求，其與大學(xué)生的健康成長(zhǎng)有著十分密切的關(guān)系。因?yàn)槭紫龋】档男睦硭刭|(zhì)有助于提高身體健康水平，對(duì)于預(yù)防疾病和延緩衰老有積極的作用。

其次，心理健康是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)人生理想和成才目標(biāo)的前提，因?yàn)槿松^的形成必然包含了許多心理成分，如對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)、價(jià)值觀念、理想、意志、情感等。有了對(duì)社會(huì)和自身的正確認(rèn)識(shí)，有了對(duì)人生的價(jià)值和生活意義的正確評(píng)價(jià)，有了正確遠(yuǎn)大的理想和為理想百折不撓的信念和意志，才能正視現(xiàn)實(shí)，對(duì)周圍的事物有客觀的認(rèn)識(shí)和清醒的判斷，建立起正確的價(jià)值觀和高尚的道德感，從而積極向上，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又有合乎實(shí)際的考慮，眼界開闊，頭腦敏銳，積極開拓，朝氣蓬勃地學(xué)習(xí)和生活，向成才目標(biāo)邁進(jìn)。所以確立正確的人生觀和理想，必須首先具備健康的心理。

再次，心理健康是大學(xué)生掌握科學(xué)文化知識(shí)的必備前提。成才是大學(xué)生活的主旋律，而心理健康是人才成長(zhǎng)和發(fā)展的一個(gè)重要內(nèi)因。學(xué)習(xí)和掌握科學(xué)文化知識(shí)是大學(xué)生的第一位任務(wù)，學(xué)習(xí)和智力活動(dòng)的開展對(duì)大學(xué)生智能水平的提高，心理特征的發(fā)展及綜合素質(zhì)形成都會(huì)產(chǎn)生深刻的影響。心理學(xué)家馬斯洛所從事的研究表明:精神世界的健康與和諧，乃是成功的基石。因此心理健康不僅是大學(xué)生開展有效學(xué)習(xí)和智力活動(dòng)的基本條件，而且能促進(jìn)有效的學(xué)習(xí)和智力活動(dòng)的正常進(jìn)行。因?yàn)殛P(guān)鍵在于，人的心理健康與生理健康是緊密相連的。人的軀體疾病、生理缺陷都影響人的心理，使人產(chǎn)生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不健康的情緒，影響人的情感、意志和良好的人際關(guān)系的建立，形成不健康的心理。另一方面，心理上的不健康也會(huì)導(dǎo)致生理上的異?；虿∽?。當(dāng)兩者互為因果、惡性循環(huán)時(shí)，后果日益嚴(yán)重。大學(xué)生的學(xué)習(xí)和智力發(fā)展雖然主要靠智力活動(dòng)完成，但也有賴于大腦的機(jī)能，如果心理長(zhǎng)期不健康，導(dǎo)致大腦機(jī)能發(fā)生紊亂，腦功能不能正常發(fā)揮，勢(shì)必影響智力發(fā)展。

另外，心理健康能強(qiáng)化智力活動(dòng)，促進(jìn)智力的發(fā)展。情緒、情感是伴隨著人的智力活動(dòng)產(chǎn)生的，健康的情緒、情感又能調(diào)節(jié)人的智力活動(dòng)，推動(dòng)人的智力活動(dòng)的積極進(jìn)行。大學(xué)生的成才，不僅是智能和知識(shí)相互運(yùn)用的過程，同時(shí)也是各種非智力因素作用的過程。一個(gè)人只有具備良好的心理素質(zhì)，他的智能因素才能獲得綜合效應(yīng)的力量，才會(huì)有百折不撓的毅力去獲取創(chuàng)造性的成果。

三

人的心理健康是一個(gè)非常復(fù)雜的動(dòng)態(tài)過程，加強(qiáng)心理素質(zhì)修養(yǎng)的途徑和方法是什么?我們認(rèn)為，對(duì)于大學(xué)生來說，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):

1.正確認(rèn)識(shí)自我，積極接納自我

心理學(xué)研究表明，凡是對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)與本人實(shí)際情況接近，表現(xiàn)自我防御行為就越少，社會(huì)適應(yīng)能力就越強(qiáng);相反，自卑感過重的人或自我過于夸大的人，常會(huì)感到緊張焦慮而導(dǎo)致心理問題產(chǎn)生。因此大學(xué)生應(yīng)該深入了解自己，正確評(píng)價(jià)自己，充滿自信，不苛求自己追求十全十美的形象，不為自己存在的缺點(diǎn)不足而沮喪，不以己之短比他人之長(zhǎng)，應(yīng)揚(yáng)長(zhǎng)避短。制定目標(biāo)盡可能符合自己時(shí)間情況，通過努力可以達(dá)到。如果目標(biāo)過高難以實(shí)現(xiàn)，會(huì)給自己徒增壓力;目標(biāo)過低易于取勝，易滋長(zhǎng)自負(fù)心理。因此，客觀的自我評(píng)價(jià)，接納自我的態(tài)度對(duì)于促進(jìn)心理健康至關(guān)重要。

2.提高挫折承受能力

有了對(duì)挫折的心理準(zhǔn)備，就有可能在挫折面前應(yīng)付自如，保持心理平衡。挫折承受能力的高低與一個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、過去的挫折體驗(yàn)、有無支持系統(tǒng)等因素有關(guān)。培養(yǎng)挫折承受能力就應(yīng)該努力提高自己的思想境界，凡事從大局出發(fā)，建立和諧的人際關(guān)系，保持良好的社會(huì)支持系統(tǒng)。

3.善于調(diào)節(jié)和控制情緒

情緒是人的一種態(tài)度體驗(yàn)，是對(duì)客觀事物是否符合其需要所產(chǎn)生的內(nèi)心感受。情緒是心理狀態(tài)的晴雨表，幾乎每一種心理疾病在情緒上都有表現(xiàn)。穩(wěn)定而樂觀向上的情緒會(huì)使人心情開朗，精力充沛，對(duì)生活充滿興趣與信心。相反，如果一個(gè)人情緒波動(dòng)不穩(wěn)，患得患失，喜怒無常，處于不良情緒狀態(tài)中，而自己又不會(huì)調(diào)節(jié)控制，就會(huì)導(dǎo)致心理失衡和心理危機(jī)。善于調(diào)節(jié)自己的情緒，首先要學(xué)會(huì)合理的宣泄，能夠恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒，既不要壓抑自己也不要放縱自己。其次對(duì)于消極情緒，不能一味沉湎其中不能自拔，而要學(xué)會(huì)幾種自我疏導(dǎo)、自我派遣的方式，學(xué)會(huì)積極地自我心理暗示。心理學(xué)當(dāng)中的“酸葡萄效應(yīng)”、幽默、升華等都不失為調(diào)節(jié)和控制自我情緒的有效方法。

一位聯(lián)合國(guó)專家曾經(jīng)斷言的:“從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能向心理危機(jī)那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！睍r(shí)代呼喚心理健康，人才呼喚心理健康，大學(xué)生更需要心理健康。可以說，心理健康是大學(xué)生在21世紀(jì)生存和發(fā)展的通行證。

The Influence of University student's Psychological Health on their Success

SUN Xin
(Northwest Forestry University，Harbin 150080，China)

The sound psychological health is the prerequisite for university students of the 21st century to fulfill life ideals and become successful，the foundation for cultivating their sound personality，and an essential condition for their mastering scientific and cultural knowledge.We should enhance university students'psychological quality，help them correctly know and positively accept themselves;we should also improve their ability to stand frustration，adjust and control emotions to carry out psychological health education work.

university students;psychological health;success

G444;B844.2

A

1001－7836(2011)11－0103－02

10.3969/j.issn.1001 －7836.2011.11.042

2011－09－21

孫鑫(1988－)，男，黑龍江哈爾濱人，學(xué)生。