謝慶偉 劉西文

（云南財(cái)經(jīng)大學(xué) 云南 650221）

拓展訓(xùn)練以“先行后知”的體驗(yàn)學(xué)習(xí)方式打破了傳統(tǒng)的以“教”為主的教育模式，讓大學(xué)生在愉快、積極的參與中學(xué)到知識(shí)、領(lǐng)悟道理，通過親身體驗(yàn)來挖掘自己的潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，促進(jìn)果敢、頑強(qiáng)、自信、團(tuán)結(jié)等優(yōu)良品格的形成。拓展訓(xùn)練對推動(dòng)傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高具有重要意義。心理拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)在我國開展只有近十幾年歷史的心理訓(xùn)練方法，對于提高個(gè)體適應(yīng)社會(huì)生活的能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和釋放精神壓力極為有效。當(dāng)前大學(xué)生的心理壓力、心理障礙和心理問題較多，學(xué)校僅僅依靠思想工作和簡單的心理咨詢方法，很難徹底釋放和排解大學(xué)生的心理能源。因此，對心理拓展訓(xùn)練作了一個(gè)較全面的研究。

一、心理拓展訓(xùn)練的由來

心理拓展訓(xùn)練是德國哈恩博士于二十世紀(jì)第二次世界大戰(zhàn)前，建立的一種心理訓(xùn)練方法，其目的是給兒童在學(xué)校教育課程之外一個(gè)自由表現(xiàn)自己的場所。第二次世界大戰(zhàn)開始后，心理拓展訓(xùn)練在軍隊(duì)訓(xùn)練方面得到重視并產(chǎn)生了良好的效果。二十世紀(jì)七十年代美國馬薩諸塞州哈密爾頓韋恩哈姆高中校長皮赫將心理拓展訓(xùn)練引進(jìn)了學(xué)校教育，并制定了心理拓展訓(xùn)練計(jì)劃。皮赫的計(jì)劃得到了美國聯(lián)邦教育局的支持，并且發(fā)展為課程大綱而在學(xué)校實(shí)施。在以體育課為主的同時(shí)，心理拓展訓(xùn)練也被引入其它課程中。現(xiàn)在已經(jīng)成了美國學(xué)校教育的一個(gè)重要組成部分。同時(shí)，心理拓展訓(xùn)練被廣泛使用，也被作為商務(wù)公司的團(tuán)隊(duì)精神及個(gè)人能力的提升訓(xùn)練的重要手段。

心理拓展訓(xùn)練引入我國是二十世紀(jì)九十年代中期，目前只是作為團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的一種手段而存在，是由一些專門的人力資源培訓(xùn)公司在運(yùn)作。心理拓展訓(xùn)練作為學(xué)校教育的內(nèi)容和學(xué)生心理發(fā)展的手段在學(xué)校得到認(rèn)同和應(yīng)用，目前還在初級階段。在教育部體育衛(wèi)生司的倡導(dǎo)下，我國7所高校進(jìn)行了野外生存訓(xùn)練課程的嘗試，首次在學(xué)校體育課程中引進(jìn)了心理拓展訓(xùn)練的內(nèi)容。教育部體育衛(wèi)生司計(jì)劃經(jīng)過幾年試驗(yàn)后，將野外生存訓(xùn)練列為高校體育課程內(nèi)容。在中小學(xué)校里，只有極少數(shù)學(xué)校做了一些嘗試性的試驗(yàn)工作，尚未見到比較系統(tǒng)的研究成果的報(bào)道。

目前，世界經(jīng)濟(jì)和教育先進(jìn)的國家，在體育課程和其它課程的教育實(shí)踐中，都設(shè)置了心理拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，并收到了較為理想的教育效果。而我國各級教育中尚處于嘗試之中，與國外經(jīng)濟(jì)與教育發(fā)達(dá)國家還有較大的距離。但是，引進(jìn)的趨向還是表現(xiàn)的比較明顯的，特別是在我國學(xué)校教育日益重視學(xué)生心理健康教育的今天，學(xué)習(xí)國外先進(jìn)的教育理論和方法是迫在眉睫的問題。因此，重視對大學(xué)生心理拓展訓(xùn)練的學(xué)科教育科研工作者的關(guān)注和重視。

二、心理拓展訓(xùn)練的作用

心理拓展訓(xùn)練的本質(zhì)是一種體驗(yàn)式培訓(xùn)，它通過學(xué)員在活動(dòng)中親自參與來獲得個(gè)人體驗(yàn)和感悟，然后在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，團(tuán)隊(duì)成員共同交流，分享個(gè)人體驗(yàn)，提升自我認(rèn)識(shí)。

三、心理拓展訓(xùn)練的基本內(nèi)容、過程與方法

心理拓展訓(xùn)練經(jīng)過五十多年的發(fā)展，已經(jīng)形成了一整套教學(xué)內(nèi)容、基本的教學(xué)過程和系列方法。

1、心理拓展訓(xùn)練的基本內(nèi)容

心理拓展訓(xùn)練的內(nèi)容是為解決參訓(xùn)者的心理問題而設(shè)定的各種練習(xí)項(xiàng)目。主要包括個(gè)人及雙人項(xiàng)目，溝通項(xiàng)目、破冰項(xiàng)目、團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目。通過這些項(xiàng)目的練習(xí)，達(dá)到相互溝通、共同面對問題、尋找解決問題的方法，體驗(yàn)成功的喜悅，認(rèn)同團(tuán)隊(duì)精神的重要性，聯(lián)系生活中遇到的問題，從而產(chǎn)生遷移，達(dá)到提升心理健康水平和適應(yīng)社會(huì)生活和競爭的能力。

2、心理拓展訓(xùn)練的基本過程

心理拓展訓(xùn)練的基本過程一般包括信賴關(guān)系的確立，目標(biāo)設(shè)定、挑戰(zhàn)壓力、高峰體驗(yàn)、幽默與愉快、解決問題等六個(gè)步驟。

①信賴關(guān)系是心理拓展訓(xùn)練展開的基礎(chǔ)。

讓所有成員參加各種活動(dòng)，并在危險(xiǎn)的狀況下信任同伴，真實(shí)感受到當(dāng)時(shí)在場的人存在，通過身體的活動(dòng)建立起同伴之間的信賴關(guān)系。人們之間如果沒有了信賴關(guān)系，就不能維持人際關(guān)系，就不可能維持正常的人際關(guān)系，就不可能形成自我同一性。人們就不可能健全地生產(chǎn)和生活。

②目標(biāo)設(shè)定是心理拓展訓(xùn)練發(fā)揮團(tuán)隊(duì)作用的有效因素。

通過設(shè)定目標(biāo)，可以使全體成員能共同分擔(dān)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任，可以潛移默化地進(jìn)行從身體安全到心理安全的轉(zhuǎn)化。如果能很好地設(shè)定目標(biāo)，那么參加者就能在活動(dòng)中把握好自己團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)是什么，自己的目標(biāo)又是什么。而且參與自己目標(biāo)設(shè)定的程度越深，就越能更積極地學(xué)習(xí)。

③挑戰(zhàn)壓力是最有效地釋放心理壓力的方法。

在心理拓展訓(xùn)練內(nèi)容中，慎重地設(shè)定了許多看起來是危險(xiǎn)的，使參加者感覺到壓力的活動(dòng)。這決不是單純地追求驚險(xiǎn)感覺的活動(dòng)。而是要讓參訓(xùn)者挑戰(zhàn)壓力，克服困難去真正地釋放心理壓力。

④高峰體驗(yàn)是積累進(jìn)行著某種技能學(xué)習(xí)或進(jìn)行某種活動(dòng)的努力過程中所獲得的最高的體驗(yàn)。

高峰體驗(yàn)可以使每個(gè)心理拓展訓(xùn)練參與者擁有機(jī)會(huì)去擁有自信。美國心理學(xué)家馬斯洛以心理健康人為研究對象時(shí)，稱最滿足、最幸福的瞬間為高峰體驗(yàn)，當(dāng)馬斯洛向被測試者詢問到底什么是高峰體驗(yàn)時(shí)，回答各式各樣，但都回答有：真正認(rèn)識(shí)了自己，在自己身上尋找到自信等。因此，馬斯洛把高峰體驗(yàn)稱為最肯定的自我一致體驗(yàn)，并認(rèn)為人可以數(shù)次體驗(yàn)到這種高峰體驗(yàn)。

⑤幽默與愉快。

具有心理問題的人大多不能輕松地笑出來。而心理拓展訓(xùn)練的內(nèi)容中安排了很多有意添加幽默的游戲，或?yàn)榻鉀Q困難而采取的活動(dòng)，使參與者在訓(xùn)練中產(chǎn)生愉快感，從而達(dá)到心理壓力的釋放或排解。因此幽默已經(jīng)成為訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)有效發(fā)揮作用的重要因素。

⑥解決問題。

健康的人在每天的生活中解決各種各樣的問題時(shí)是不會(huì)感到不安的。一般的應(yīng)對方法是分析問題，然后尋找?guī)讉€(gè)解決方法，并從中挑選最佳的解決對策，最后為行動(dòng)的實(shí)施做好必要的準(zhǔn)備。而抱有一定心理問題的人，在解決問題時(shí)，總是存在一些問題。因此在心理拓展訓(xùn)練中，經(jīng)常以團(tuán)隊(duì)的形式與同伴一起解決問題，特別是進(jìn)行在解決困難時(shí)的團(tuán)隊(duì)合作是很重要的。通過問題解決的訓(xùn)練，可以使心理拓展訓(xùn)練參與者學(xué)習(xí)到解決問題的技能，體驗(yàn)到成功的喜悅，增強(qiáng)自信心，提高適應(yīng)社會(huì)生活的能力。

3、心理拓展訓(xùn)練的基本方法

心理拓展訓(xùn)練的基本方法是從活動(dòng)中進(jìn)行體驗(yàn)和感悟，這是為了突出行為的要素，而信賴關(guān)系、挑戰(zhàn)或共同感受等則是體驗(yàn)感情的方法；目標(biāo)設(shè)定或解決問題是認(rèn)識(shí)的方法。

心理拓展訓(xùn)練就是要讓參訓(xùn)者在各種活動(dòng)中，遇到困難和問題。在面對困難和問題時(shí)，體驗(yàn)和感悟自己的心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)解決問題的方法，增強(qiáng)克服困難的信心和勇氣。

四、拓展訓(xùn)練進(jìn)入高校的可行性

1、拓展訓(xùn)練具有較高的安全性：

拓展訓(xùn)練中有些空中項(xiàng)目看起來非常驚險(xiǎn)，但只要合理進(jìn)行正確的保護(hù)是可以保證學(xué)生安全的?？罩许?xiàng)目要到拓展訓(xùn)練基地進(jìn)行開展，訓(xùn)練基地老師都經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，所需器材都是國際一流的登山設(shè)備，而且一般情況下都采用雙重保護(hù)。拓展訓(xùn)練大部分都是沒有任何危險(xiǎn)性的地面上的項(xiàng)目。因此，在校園中開展拓展訓(xùn)練安全可以得到充分保證。

2、所需場地、器材比較簡單，訓(xùn)練方式靈活多變：

拓展訓(xùn)練所需場地比較簡單，一塊5米見方的平坦場地就可以進(jìn)行訓(xùn)練。雨天可以在室內(nèi)進(jìn)行。所需的器材大致有廢報(bào)紙、繩子、體操棒、呼拉圈、眼罩等。很多項(xiàng)目基本上不用器材。同一個(gè)培訓(xùn)目標(biāo)有多個(gè)項(xiàng)目可供選擇。例如信任背摔同樣可達(dá)到高空項(xiàng)目“斷橋”的培訓(xùn)效果。因此，拓展訓(xùn)練所需場地、器材比較簡單，培訓(xùn)方式靈活多變，有利于在校園中開展。

3、項(xiàng)目的設(shè)計(jì)更具有知識(shí)性和趣味性：

拓展訓(xùn)練看似游戲活動(dòng)，其實(shí)是為導(dǎo)致某些預(yù)期的結(jié)果而設(shè)計(jì)的。目的是使學(xué)員在愉快的參與中學(xué)到書本上學(xué)不到的知識(shí)，感悟道理。同時(shí)，拓展訓(xùn)練又具有很好的趣味性，能在短時(shí)間內(nèi)吸引住學(xué)生，激發(fā)學(xué)生參與的熱情，讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與到活動(dòng)中來，使學(xué)員在游戲中享受快樂，在快樂中得到感悟，在感悟中得到知識(shí)。

4、教師完全可勝任拓展訓(xùn)練培訓(xùn)師的角色：

拓展訓(xùn)練中每個(gè)項(xiàng)目如同一個(gè)小游戲，教師很容易掌握項(xiàng)目的布置和規(guī)則，重要的是體育教師只要對項(xiàng)目的訓(xùn)練目標(biāo)和回顧要點(diǎn)進(jìn)行學(xué)習(xí)和掌握，就能順利地組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，在團(tuán)隊(duì)經(jīng)驗(yàn)分享時(shí)給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和點(diǎn)撥。

綜上所述，在高校體育課中開展拓展訓(xùn)練是完全可行的，它的開展不受場地、器材、師資等條件的限制，學(xué)習(xí)方式靈活多變，項(xiàng)目設(shè)計(jì)內(nèi)容豐富，溶知識(shí)性與趣味性于一體，學(xué)生安全可得到充分的保障。更為重要的是拓展訓(xùn)練進(jìn)入校園將有利于推動(dòng)傳統(tǒng)教育模式的改變，更好地培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、社會(huì)素質(zhì)與創(chuàng)新素質(zhì)，對深化教育改革和全面推動(dòng)素質(zhì)教育具有重要意義。

五、需要解決的幾個(gè)問題

當(dāng)然，心理拓展訓(xùn)練作為一個(gè)新生事物在我國出現(xiàn)為時(shí)尚短，要想做好這件事，必須要注意解決好以下幾個(gè)問題。

1、課程與教材建設(shè)問題。

課程與教材建設(shè)是在大學(xué)開設(shè)心理拓展訓(xùn)練必須要解決的第一個(gè)問題，只有做好了心理拓展訓(xùn)練課程與教材的建設(shè)工作，在大學(xué)推廣心理拓展訓(xùn)練工作才有可能實(shí)施。建議將心理拓展訓(xùn)練課程與體育與健康課程結(jié)合起來，開發(fā)編寫大學(xué)心理拓展訓(xùn)練地方教材，使心理拓展訓(xùn)練內(nèi)容在大學(xué)很好地開展。

2、師資隊(duì)伍建設(shè)問題。

有了課程與教材，還必須有能實(shí)施的人才，因此必須要實(shí)施心理拓展訓(xùn)練的教師隊(duì)伍的培訓(xùn)，可以從體育教師中選擇有興趣的人，進(jìn)行有計(jì)劃的培訓(xùn)，逐步建立一支訓(xùn)練有素，能夠?qū)嵤┬睦硗卣褂?xùn)練的教師隊(duì)伍是根本保證。

3、開展培訓(xùn)基地建設(shè)

開展大量心理拓展訓(xùn)練的理論實(shí)踐研究，開發(fā)一些簡易的適合在大學(xué)中開展的項(xiàng)目。以基地為依托，開展課題研究，開發(fā)研制學(xué)生的訓(xùn)練項(xiàng)目，構(gòu)建一套對學(xué)生有效的心理拓展訓(xùn)練方法體系，培養(yǎng)和建立一支訓(xùn)練有素的教師隊(duì)伍。高?？梢韵扰嘤?xùn)教師逐步過渡到培訓(xùn)學(xué)生，必將會(huì)產(chǎn)生良好的社會(huì)效益和經(jīng)濟(jì)效益。

[1]體育科學(xué)與研究,2004.9.

[2]心理學(xué).人民教育出版社.