◆李 沫

(吉林省吉林市第二中學(xué)校)

心理健康教育與學(xué)生素質(zhì)的優(yōu)化

◆李 沫

(吉林省吉林市第二中學(xué)校)

隨著社會的發(fā)展，心理健康教育在教育中的重要性和不可代替性日益明顯，它將有助于教育工作者教育觀念的更新與教育方法的改善，為學(xué)生素質(zhì)的優(yōu)化提供了一條很好的途徑。

一、心理健康教育與素質(zhì)教育的關(guān)系

1.素質(zhì)、心理素質(zhì)與個體的發(fā)展。素質(zhì)著重表示個體在先天生理的基礎(chǔ)上受后天環(huán)境、教育的影響，并且通過個體自身的認(rèn)識和社會實踐，養(yǎng)成比較穩(wěn)定的身心發(fā)展品質(zhì)。生理素質(zhì)與心理素質(zhì)構(gòu)成了人的素質(zhì)基礎(chǔ)。當(dāng)然，身心素質(zhì)只是個體發(fā)展的前提條件之一，個體的發(fā)展，還決定于人的社會生活條件，特別是教育和長期從事的實踐活動。所以，在先天生理素質(zhì)既定的前提下，注意培養(yǎng)人的心理素質(zhì)，使個體的潛在素質(zhì)得到開發(fā)、優(yōu)化，使之充分、和諧的發(fā)展，是當(dāng)前教育要解決的首要問題。

2.心理健康教育與素質(zhì)教育的關(guān)系。學(xué)校心理健康教育，具體是指教育者運用與心理學(xué)相關(guān)的多種學(xué)科的理論與技術(shù)，通過心理健康知識與技能的教育和心理咨詢與輔導(dǎo)，幫助學(xué)生解決成長過程中的心理問題，提高學(xué)生心理素質(zhì)和人格水平的教育活動。

素質(zhì)教育是在個體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，充分發(fā)揮人的潛能與個性，使每個受教育者都能健康、全面、充分發(fā)展地接受教育，最終使人的素質(zhì)全面提高。運用心理健康教育培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)是實施素質(zhì)教育的基礎(chǔ)。

二、學(xué)生素質(zhì)的優(yōu)化

所謂學(xué)生素質(zhì)的優(yōu)化，是指教育者運用心理學(xué)的相關(guān)理論與技術(shù)，以心理健康教育為手段，通過提高學(xué)生的心理素質(zhì)來達(dá)到學(xué)生社會文化素質(zhì)的優(yōu)化，主要體現(xiàn)在學(xué)習(xí)能力、社會適應(yīng)能力和創(chuàng)新意識的培養(yǎng)三個方面。

1.學(xué)習(xí)心理的優(yōu)化。學(xué)習(xí)心理是心理健康教育的內(nèi)容之一，良好的心理狀態(tài)可以促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)。

(1)明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)。學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)動機(jī)是有明顯區(qū)別，前者回答的是“為了什么”學(xué)習(xí)的問題，后者回答的是“為什么”學(xué)習(xí)的問題，同時兩者又是緊密相連。筆者把學(xué)習(xí)目標(biāo)分成任務(wù)目標(biāo)和能力目標(biāo)，把學(xué)習(xí)動機(jī)分為內(nèi)部動機(jī)和外部動機(jī)，通過對這四者之間關(guān)系的分析來了解如何指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)。

外部動機(jī)有外部條件激發(fā)出來，對學(xué)習(xí)活動的影響較小，維持的時間比較短暫，外部動機(jī)與學(xué)業(yè)成就呈負(fù)相關(guān);內(nèi)部動機(jī)由內(nèi)部因素轉(zhuǎn)化而來，對學(xué)習(xí)活動的影響較大，維持的時間比較長久，內(nèi)部動機(jī)與學(xué)業(yè)成就呈正相關(guān)。教育者在教學(xué)中可以運用這一心理原則指導(dǎo)學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，激發(fā)他們的內(nèi)部學(xué)習(xí)動機(jī);同時，盡量創(chuàng)造條件，將學(xué)生學(xué)習(xí)的外部動機(jī)轉(zhuǎn)化為內(nèi)部動機(jī)。

(2)正確對待學(xué)習(xí)得失，激發(fā)上進(jìn)心。學(xué)習(xí)焦慮是困擾學(xué)生的又一學(xué)習(xí)問題，它是指學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到實際的或臆想的挫折時產(chǎn)生的一種消極不安的情緒狀態(tài)。學(xué)習(xí)焦慮的特點是遇到類似情境會反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響學(xué)生的心理健康。心理學(xué)研究表明，適度的焦慮使人處于一種警醒的狀態(tài)，是正常的心理反應(yīng)，有利于學(xué)習(xí)效率的提高。但是如果焦慮過度，甚至伴有生理癥狀，則會嚴(yán)重影響學(xué)業(yè)。遇到這種的情況，可以進(jìn)行心理調(diào)適方面的指導(dǎo)，例如教其一些放松的方法，合理地安排自己的作息時間，暫時緩解學(xué)習(xí)焦慮，最主要的還是從認(rèn)知上進(jìn)行必要的調(diào)整。

2.社會適應(yīng)素質(zhì)的優(yōu)化。心理健康教育的一個重要方面是使學(xué)生具有良好的社會適應(yīng)能力，主要表現(xiàn)在認(rèn)識和悅納自己、學(xué)會人際交往、具有耐挫力等，這也是素質(zhì)教育的目標(biāo)之一。

(1)正確認(rèn)識自己。在社會交往中，要成功的與別人交往，應(yīng)該了解自己，認(rèn)識自己，對自己的能力、個性、興趣愛好、價值取向等有一個清楚、穩(wěn)定而正確的認(rèn)識和判斷。理想的我和現(xiàn)實的我取得一致，對自己以及自己與周圍世界的關(guān)系有一個準(zhǔn)確的評估，這就是自我意識的統(tǒng)一。正確的認(rèn)識自我，不因優(yōu)點沾沾自喜，也不因缺點自怨自艾。建立正確、全面的自我評價觀點，以正確的態(tài)度對待自己的優(yōu)點和缺點，學(xué)會控制和調(diào)節(jié)自我，培養(yǎng)樂觀進(jìn)取、自信自律、自尊自愛的獨立人格及對自我與外界的評價能力，建立正確的自我意識。我們可以采用心理輔導(dǎo)活動課的形式開展學(xué)生間優(yōu)缺點的互評，增進(jìn)對自身的了解和對他人的了解，同時拉近同學(xué)間的關(guān)系，為學(xué)生創(chuàng)造人際交流的機(jī)會。

(2)人際交往指導(dǎo)。個人不能脫離人際關(guān)系而存在，不能脫離社會群體而生活，人際交往起到了信息傳遞、情感交流、思想溝通等作用。同輩群體的交往是學(xué)生人際交往的主要形式。

在心理健康教育中，我們可以借助集體心理輔導(dǎo)開展關(guān)于人際交往的討論，用小組討論的形式讓學(xué)生自己歸納整理，吸收他人的交往經(jīng)驗，學(xué)會采納他人的觀念，體驗人際交往的樂趣。也可以用“角色扮演”的方法讓學(xué)生體驗人際交往的原則，積累人際交往的技巧。在此過程中我們要引導(dǎo)學(xué)生克服障礙，轉(zhuǎn)變思想，加強(qiáng)自我認(rèn)識，進(jìn)行自我教育，提高交際能力，塑造健全人格，培養(yǎng)學(xué)生自尊、自主、自信的人格品質(zhì)。

(3)幫助學(xué)生戰(zhàn)勝挫折。耐挫力是學(xué)生素質(zhì)的一個重要方面，反映了個體的心理狀態(tài)，是人的心理素質(zhì)的集中反映，也是社會適應(yīng)的核心因素。

在個體的成長過程中，難免有困難與失敗，當(dāng)學(xué)生在實現(xiàn)自己目標(biāo)的活動中，遇到了無法克服或自以為無法克服的障礙和干擾時，就會產(chǎn)生緊張和消極的情緒反映，這就是挫折。

挫折的產(chǎn)生有其必然性，但我們可以教會學(xué)生從正面去應(yīng)對挫折，如開展“當(dāng)面對挫折時我們怎么辦”的集體討論，讓他們互相借鑒經(jīng)驗，正確應(yīng)對挫折。此外，還可以運用一些心理疏導(dǎo)的方法和技巧來減輕學(xué)生的心理負(fù)荷，常用的有渲泄、移情、升華、自我暗示、呼吸調(diào)節(jié)、音樂調(diào)節(jié)、系統(tǒng)脫敏等。

3.培養(yǎng)開拓創(chuàng)新意識。培養(yǎng)創(chuàng)新意識是素質(zhì)教育的核心內(nèi)容之一，這與心理健康教育中開發(fā)學(xué)生潛能的思想意識一致。教育要鼓勵學(xué)生的創(chuàng)新意識，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，以適應(yīng)新時期社會對人才素質(zhì)的要求。培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，就要教會學(xué)生思維的基本知識，可以利用發(fā)散性思維訓(xùn)練的形式幫助學(xué)生突破習(xí)慣的想法，培養(yǎng)學(xué)生敞開思路、發(fā)散思維的能力，優(yōu)化并形成良好的思維品質(zhì)。

［1］建始一中“心育”課題組.“心理健康教育的育人功能研究”課題工作計劃(2007年9月——12月)［A］.國家教師科研基金十一五階段性成果集(湖北卷)［C］.2010.2.

［2］張占根，赫子瑞.教師心理品質(zhì)與行為對學(xué)生心理健康影［A］.國家教師科研基金十一五階段性成果集(河北卷)［C］.2010.3.

［3］宋培杰.心理健康教育，我們的實踐與思考［A］.國家教師科研基金十一五階段性成果集(遼寧卷)［C］.2010.4.

［4］高丕卿.心理健康教育與教師心理素質(zhì)［A］.國家教師科研基金十一五階段性成果集(遼寧卷)［C］.2010.