孫峰

（北京林業(yè)大學 體育部，北京 100083）

《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》明確指出：“對部分身體異常和病、殘、弱及個別高齡等特殊群體的學生，開設以康復、保健為主的體育課程”。體育保健課是體育教學的重要組成部分，其教學基本任務是改善學生身體機能，增進身心健康，增強體質，逐步使身體康復或恢復健康［1］。

心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達到的最佳功能狀態(tài)，包括智力正常；適當?shù)那榫w控制能力；對自己能做出適當?shù)脑u價；能保持良好的人際關系。保健班學生由于他們受身體健康狀況的影響，在心理方面容易出現(xiàn)各種不健康問題，在教學中，我們發(fā)現(xiàn)一些學生表現(xiàn)出抑郁、自卑、孤獨、煩惱、易激怒、一遇到困難便自暴自棄、患得患失等心理狀態(tài)，消極沉悶，缺乏勇氣自信心，思想顧慮，甚至陷入心理障礙的漩渦中而不能自拔。對此，作為體育教師不僅要對體育保健班學生進行身體教育，尤其要重視心理健康教育。在體育保健課教學中，根據(jù)學生的實際情況，除了學習“八段錦”、“太極拳”、“太極劍”和力所能及的身體素質練習之外，還將一些小型多樣、簡便易行的體育游戲運用到教學中，對保健班學生克服心理障礙，愉快身心、增進健康起到了積極作用。

1 體育游戲對改善體育保健班學生心理健康問題的作用

游戲早在人類社會初期就是教育的手段，人們借助游戲進行教育、傳授各種社會經(jīng)驗，在一定程度上，反映了人類社會的生活方式［2］。體育游戲是游戲的一部分，它是在人類生活中對游戲的不斷總結和概括出來的，更適合于人們參與的一種活動［3］。體育游戲有特定的內(nèi)容、情節(jié)、形式、規(guī)則及要求，具有趣味性、娛樂性、競爭性、健身性等特點，在高校體育保健課中選擇體育游戲教學，對預防和克服體育保健生心理障礙具有積極的作用。

1.1 有利于提高學生的學習興趣和積極性

體育游戲具有極強的趣味性，在高校體育保健課中，運用體育游戲教學，符合大學生好動、好奇、好勝的心理特點。在教學中利用一個個趣味小游戲讓學生積極主動的參與到體育活動中來。使學生能夠在輕松愉快的狀態(tài)下積極參與和體驗，從而感受到其他課程所沒有的愉快。學生在自己喜歡的體育游戲中學習體育知識、技術、技能，有效地幫助學生克服抑郁、自卑、孤獨等心理障礙，調動了學生的學習興趣和積極性，保證了體育保健課的教學效果。

1.2 有利于提高學生自尊、自強和自信心

適合于體育保健班學生的體育游戲，其內(nèi)容、形式、方法可以隨時變化，主要是比技巧、比智力，不易比體力，學生在規(guī)則范圍內(nèi)，表現(xiàn)出來的獨立思考能力和小組討論，共同研究如何取勝的方法，有的學生還動腦創(chuàng)編一些適合于他們活動的小游戲。例如：將學生分成若干小組，每組8人，其中一人站在直徑20cm圓圈內(nèi)，另外7人站在距離圓圈4米線外，圓圈內(nèi)的學生將“沙包”拋向同伴，如果其中一人接住“沙包”，再將“沙包”扔回中圈內(nèi)為有效得分，如果接不到或扔在圓圈外不得分，無論結果如何，都需換下一人進圓圈內(nèi)，本小組每人進圓圈一次后，該組比賽結束。最后根據(jù)各組得分多少計算總成績。在這項游戲中，當同伴出現(xiàn)失誤時，同學之間不是埋怨、責備，而是學會諒解和給予鼓勵，使學生感受到，人與人之間只有良好的合作，才能相處得更融洽、親和。因為游戲規(guī)則規(guī)定向圓圈回拋“沙包”時，每人僅一次機會，這樣可使每個學生都得到鍛煉，特別是自信心薄弱的學生，在同學之間的相互鼓勵之下，能夠積極地投入的游戲中，增強了自尊、自強和自信心。

1.3 有利于培養(yǎng)學生集體觀念和與他人協(xié)同合作精神

很多體育游戲是以小組形式組織開展的，例如“心心相印”（背夾球）游戲，根據(jù)班級人數(shù)，將學生分成兩個人數(shù)相等的小組，每個小組“兩人一對”背夾球，（排球即可）并同時側行走，（也可墊步側行）10m往返后將球交下“一對”學生，以此類推。以完成全程用時最少的隊為勝。游戲規(guī)定比賽過程中隊員不得用手觸球，如中途球掉下地，須返回起點線重新開始。學生對這項游戲非常感性趣，踴躍投入，小組成員之間相互交流“夾球”技術，大家在一起討論采用側身走或滑步走那一種方法更快，怎樣配合才能不掉球等等。為了取勝，每個小組成員不管能力大小，相互配合、相互幫助、相互鼓勵，為集體的榮譽盡職盡責、盡心盡力。通過這些游戲活動，使那些性情孤僻、沉默寡言的學生形成積極進取和集體觀念，以使他們對集體產(chǎn)生親近感，進而使他們的個性發(fā)生積極的變化［4］。

1.4 有利于促進學生良好性格的形成

創(chuàng)造良好的教學環(huán)境和條件，營造良好的學習氣氛，既能保證教學的正常進行，也是避免形成劣性條件反射和畏懼心理的重要措施。體育游戲對學生有較強的吸引力，學生積極地參與能有效地發(fā)揮個人能力，克服困難，體驗成功，這種成功的體驗正是學會以積極的心態(tài)面對事物和困難的基礎。通過體育游戲練習消除緊張情緒，化解煩悶和單調，逐步形成心胸開闊良好性格，不斷提高學生的心理健康水平。

2 體育游戲在體育保健課中的運用

2.1 在開始部分運用

體育保健課和正常體育課一樣，在課的開始部分向學生布置課的教學內(nèi)容、宣布教學任務等。有的教師對體育保健課開始部分的教學認識不夠，忽略了這一教學部分重要性，只是限于“走過場”，事實上保健課的開始部分非常重要，一堂課的“開頭”好壞，直接關系到整堂課的教學效果。在這一部分內(nèi)容中除了常規(guī)的練習法外，教師采用一些簡單的小游戲，可有效地吸引學生的注意力，如：“聽口令做相反動作”、“有效無效口令”等新穎多樣的簡單的方法，對提高學生的注意力很有效果。而且，在課堂一開始，通過體育游戲的趣味性，娛樂性，使學生以較高的興奮性，積極性投入到體育課學習中，這是有效改善學生心理健康問題的有效途徑。

2.2 在準備活動中運用

體育課的準備活動目的是通過各種身體鍛煉方法，克服人體惰性，逐步提高興奮性，讓學生在生理上和心理上盡快進入鍛煉狀態(tài)。如何在準備活動中調動他們的學習興趣，關鍵在于教師能否充分發(fā)揮其主導作用，合理的運用教法手段。在以往的體育保健課準備活動中，一般多采用慢跑、定位徒手操，這些內(nèi)容如果在每次課上反復練習，久而久之，學生會感到枯燥、乏味，易產(chǎn)生厭煩心理障礙。如果利用游戲方法，變換一下練習的形式，其效果就大不一樣了。比如，教師采用集中注意力練習，讓學生模仿教師動作，如果教師側舉左手，學生就側舉右手。要求動作迅速，準確。這個游戲有利于集中學生的注意力，又有利于提高學生的反應能力、模仿能力，也豐富了準備活動的內(nèi)容，調動了學生學習興趣。但是，在游戲中如果學生出現(xiàn)模仿失誤，教師不要當眾糾錯，因為出現(xiàn)錯誤動作，在他們心理上會產(chǎn)生害怕膽怯、心緒紊亂，當眾糾錯會使他們沒面子，造成一些心理負擔。從而誘發(fā)出一種喪失學習動力的心理問題。

2.3 在基本部分中運用

在基本部分教學中，要針對保健學生的生理、心理特點，合理的安排運動負荷；合理的搭配教學內(nèi)容；合理的安排練習與休息的時間。在以往的教學中學生練習后休息，主要是以“靜止”歇息為主。這種休息方式易使學生產(chǎn)生惰性，當教師再組織練習時，學生表現(xiàn)出懶散現(xiàn)象。利用一些簡單游戲取代于以往的休息方式，即可達到休息目的，又有利于學生保持練習時的興奮狀態(tài)。例如，“聽數(shù)抱團”游戲，這種游戲的方法是，學生分散站立或慢慢走動，（分散的面不易過大）當聽到教師的“數(shù)字口令”后，與數(shù)字相同的人數(shù)集中在一起。諸如此類的游戲很多，教師做到認真動腦，堅持小負荷原則，創(chuàng)編一些簡單易行的游戲，這是一種積極性休息的好方法。

體育保健課學生很喜歡上體育課，但是由于他們總是擔心自己的能力，學習中束手束腳，不敢表現(xiàn)自己，這種矛盾如果不能及時正確地解決，便很容易產(chǎn)生心理障礙。教師利用分組做游戲的方法，通過游戲中同伴之間相互配合，相互鼓勵克服了自卑心理，增強了學習信心和戰(zhàn)勝困難的勇氣。例如：“傳球游戲”，這個游戲的方法是每隊6人，排成一縱隊，單號從腿下傳球，雙號從頭頂傳球，1min內(nèi)傳球最多者勝出。該項游戲規(guī)則規(guī)定，腿下傳球時必須從兩腿之間穿過，頭頂傳球必須超過頭頂，身體轉身或球落地成績均屬無效，最后一名隊員把球要放入指定位置。（該游戲也可以用“沙包”代替“球”）在游戲后，教師有意識的為學生安排彼此交流和溝通的時間，創(chuàng)造其和諧相處的氛圍，讓學生通過相互交流，增加同學間感情，愿意向同學傾訴自己內(nèi)心的煩惱、苦悶、情緒，并在同學的幫助下，及時調整心態(tài)，促進心理健康。

2.4 在結束部分中運用

結束部分是體育課最后一個重要環(huán)節(jié)，這個環(huán)節(jié)的主要任務是讓學生消除疲勞，從興奮狀態(tài)到相對安靜狀態(tài)［5］。體育游戲中一些小型多樣的活動形式，可通過變換練習環(huán)境、形式和條件，有利于克服疲勞感，起到放松整理活動的作用。如“拋沙包”，這個游戲的方法是將學生分成人數(shù)相等的若干小組，成一路縱隊，每名學生間距5m，第一個學生手持沙包，聽到教師口令后，將沙包拋給第二個人，第二個人接沙包拋給第三個人，以此類推，以最后一人接住沙包為勝負標準。在課的結束部分運用強度較小、簡便易行、規(guī)則寬松的游戲活動，使學生達到身心理放松和恢復的目的。

2.5 運用體育游戲規(guī)則對學生進行規(guī)范性教育

體育游戲的進行具有一定的游戲規(guī)則，沒有規(guī)則的游戲只能稱之為玩，不能稱之為游戲。因為規(guī)則能約束犯規(guī)行為，維護游戲的安全，保證雙方的公平競爭，教師運用其規(guī)則，培養(yǎng)組織紀律性，養(yǎng)成自覺按照規(guī)則辦事的行為習慣，教育學生保持健康的情緒接受規(guī)則。

3 體育保健課運用體育游戲應注意的問題

3.1 要根據(jù)體育保健學生的實際能力運用體育游戲

體育保健生易產(chǎn)生心理障礙的原因，是由于他們的身體狀況，而缺乏學習信心，所以在選擇游戲時一定要注意運動負荷不宜過大，游戲組織方法不易過于復雜，使他們感覺到輕松快樂，同時又達到教學目的。在體育課開始部分、準備活動和結束部分在一堂課中所占時間不長，在選擇游戲時，也要注意每選擇一項簡單易行的體育游戲為宜。

3.2 要確保做游戲時的安全

每次課之前教師要做到認真?zhèn)湔n、備器材、備場地、備安全措施等等，在做游戲前，教師要向學生講解清楚游戲的內(nèi)容、方法和規(guī)則，提出要求和安全注意事項。在游戲進行中，教師要注意觀察游戲進展情況，掌控游戲時間、運動負荷及根據(jù)實際情況及時調整游戲，靈活運用游戲。在游戲后給予簡單小結和評價。

3.3 堅持表揚為主

學生學習技術與心理素質的提高是相互影響、相互作用的。良好的心理素質有助于技術的提高，技術的提高易克服心理障礙。教師觀察到學生學習中良好的表現(xiàn)，要及時給予表揚，鼓勵學生繼續(xù)努力，不斷進步。當發(fā)現(xiàn)學生出現(xiàn)焦慮和信心不足時，教師引導學生利用自我暗示語言“放松”“我能行”進行自我調節(jié)和自我激勵，教師采用個別輔導方法提高學生運動技能。

4 結語

由于體育保健課教學存在著各種特殊性、復雜性，學生在學習過程中產(chǎn)生的各種心理現(xiàn)象，心理健康問題是學生學習的阻力，它削弱體育教學效果，對學生身心健康發(fā)展也有消極影響，但心理健康問題的產(chǎn)生是可以在體育教學中改善的。在教學中，教師應根據(jù)教學和學生的實際，精心設計教學過程，合理選擇教學方法和手段，避免或及時克服心理問題在學習中的影響和干擾，實踐證明，運用體育游戲法，有預防和改善學生心理健康問題的積極作用，也是深受體育保健課學生喜愛教學內(nèi)容之一。

［1］江月蘭,張建雄,張建明,等.關于高校體育保健課教學的實踐研究［J］.南京體育學院學報,2005, 3 (2): 13-15.

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［3］程芬.普通高校體育教學中體育游戲的應用［J］.科教導刊, 2010, 3 (7): 31-33.

［4］陸善芬.重視大學生的心理障礙,實施體育課心理保健教育［J］.中國教育創(chuàng)新, 2009, 4 (12):35-36.

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