吳東崟

(伊春市第一中學(xué)，黑龍江 伊春 153000)

表象訓(xùn)練在中學(xué)武術(shù)教學(xué)中的運(yùn)用

吳東崟

(伊春市第一中學(xué)，黑龍江 伊春 153000)

針對中學(xué)武術(shù)教學(xué)中存在的問題及現(xiàn)狀，在武術(shù)教學(xué)中應(yīng)改變傳統(tǒng)的教師示范法，運(yùn)用表象訓(xùn)練法，充分調(diào)動學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)動機(jī)，激發(fā)學(xué)生的好奇心和情感，提高學(xué)生想象和聯(lián)想能力、記憶力。使學(xué)生有效地縮短掌握動作的時間，取得事半功倍的效果。

武術(shù)教學(xué) 示范法 表象訓(xùn)練

1 表象訓(xùn)練的科學(xué)依據(jù)和方法

表象是人腦對過去感知過的事物的形象反映。運(yùn)用表象是人腦對感知過去的運(yùn)動物體、肌肉動作在人腦中的重演的結(jié)果。表象訓(xùn)練是指不進(jìn)行身體練習(xí)，而通過大腦的思維活動來描述運(yùn)動表象的過程。表象訓(xùn)練以實(shí)踐過的感覺，知覺為基礎(chǔ)，通過記憶的強(qiáng)化再現(xiàn)出來，以根據(jù)動作表象進(jìn)行技術(shù)動作練習(xí)，在此基礎(chǔ)上，進(jìn)一步形成動作概念，加深對技術(shù)的理解和掌握，具有簡便、易行、有效的特點(diǎn)。

表象訓(xùn)練的方法是學(xué)生通過大腦的思維活動對剛剛建立的技術(shù)動作圖解進(jìn)行反復(fù)描述，不斷強(qiáng)化，使正確、清晰、完整的技術(shù)動作在表象中出現(xiàn)，然后根據(jù)動作表象進(jìn)行技術(shù)動作練習(xí)，從而謀求運(yùn)動技術(shù)，技能的提高。如學(xué)習(xí)拳擊的實(shí)戰(zhàn)姿勢，教練應(yīng)先講解拳擊的要領(lǐng)，既身體自然放松，兩腳稍寬于肩，斜向前方開立，兩手放松護(hù)頭，然后在學(xué)生進(jìn)行表象訓(xùn)練的適當(dāng)時機(jī)，教師讓他們集中注意力，將新學(xué)的內(nèi)容或?qū)W過的內(nèi)容，以準(zhǔn)確、清晰的形象，象放電影一樣在大腦中呈現(xiàn)2～5遍，時間不超5分鐘，接著進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。

傳統(tǒng)練習(xí)模式是在教師講解示范后，學(xué)生馬上進(jìn)行練習(xí)，他強(qiáng)調(diào)練習(xí)時間、次數(shù)和強(qiáng)度。但傳統(tǒng)訓(xùn)練使學(xué)生在最初掌握技術(shù)時不僅耗時長，而且形成錯誤的動作很難改正。表象訓(xùn)練方法不僅注重身體的練習(xí)，還強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練者大腦的積極思維活動，對身體的調(diào)控有著重要作用。

2 表象訓(xùn)練法教學(xué)步驟

任何教學(xué)活動必須采取一定的教學(xué)步驟才能實(shí)現(xiàn)，不同的教學(xué)模式要求采用不同的教學(xué)步驟。表象訓(xùn)練法的運(yùn)用對傳統(tǒng)教學(xué)形式提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，從而使武術(shù)課堂形式呈現(xiàn)多元化的趨勢。表象訓(xùn)練區(qū)別與傳統(tǒng)的教學(xué)方法，概括起來，在傳統(tǒng)的四步教學(xué)法的基礎(chǔ)上加入了三個層次的有意識的表象訓(xùn)練的步驟。這七步表象訓(xùn)練教學(xué)法是：(1)教師示范，講解；(2)教師指導(dǎo)學(xué)生，在腦子里重演教師的示范過程；(3)個別學(xué)生示范，教師指正；(4)教師指導(dǎo)學(xué)生，回憶動作并在腦子里理順自己的動作；(5)學(xué)生試做模仿動作；(6)教師再指導(dǎo)及進(jìn)行補(bǔ)充示范；(7)學(xué)生獨(dú)立完成動作。

七步教學(xué)法的主要特點(diǎn)是動靜結(jié)合。教師的動作示范是學(xué)生獲得感知的第一層次，學(xué)生在教師示范后，并不要求馬上動手模仿，而是強(qiáng)調(diào)學(xué)生首先在腦子里先演一遍，加固視覺表象，為表象逐漸有視覺過度到視動結(jié)合，最后讓位于動覺表象打下基礎(chǔ)。第四步是強(qiáng)調(diào)回憶的環(huán)節(jié)，因?yàn)檫\(yùn)動表象的初步形成階段，一般帶有隨意性，很難控制，如果進(jìn)行表象訓(xùn)練回憶的訓(xùn)練，就可以加強(qiáng)運(yùn)動表象的穩(wěn)定性，使動覺成分占優(yōu)勢，為進(jìn)入到動作表象的關(guān)鍵層次做好準(zhǔn)備。從第五步開始學(xué)生進(jìn)入到動作表象階段，第六步是查漏補(bǔ)缺的環(huán)節(jié)，在第四步、第五步之后，教師再做示范，起的是檢查和最后規(guī)范的作用。學(xué)生在這個階段，可以再次明確體位變化時的失控關(guān)系，以穩(wěn)固已形成的動作表象，并在此基礎(chǔ)上，形成運(yùn)動表象，最終達(dá)到復(fù)合性感覺表象，從而完美協(xié)調(diào)的完成動作。

3 表象訓(xùn)練在技能形成不同階段的運(yùn)用

學(xué)生掌握技能的形成要經(jīng)歷泛化、分化和鞏固三個階段。根據(jù)學(xué)生各階段的生理特點(diǎn)不同，表象訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)有側(cè)重。

在泛化階段，學(xué)生大腦皮層處于興奮狀態(tài)并廣泛擴(kuò)散，這時他們的內(nèi)抑制能力差，易出現(xiàn)多余動作，視覺表象起主導(dǎo)作用。為了讓學(xué)生建立完整、清晰準(zhǔn)確的視覺表象，教師的講解示范應(yīng)該講技巧，根據(jù)不同動作的技術(shù)特點(diǎn)，講解應(yīng)做到完整示范與分解示范，正面示范與側(cè)面示范相結(jié)合。教師在該階段可利用圖片、錄像等多媒體教學(xué)手段使學(xué)生形成清晰、正確的視覺表象。在該階段對學(xué)生進(jìn)行表象訓(xùn)練后要進(jìn)行嘗試性練習(xí)，使學(xué)生逐步形成動覺表象。

進(jìn)入分化階段時，學(xué)生中樞神經(jīng)的興奮和抑制基本趨于平衡，內(nèi)抑制能力加強(qiáng)初步建立了運(yùn)動動力定型，但在外界的干擾下，容易產(chǎn)生錯誤動作。例如：這個階段運(yùn)動員自己進(jìn)行散打?qū)崙?zhàn)，動作容易變形。這時教師應(yīng)及時對每個學(xué)生的動作進(jìn)行評價和指導(dǎo)，這對改進(jìn)學(xué)生的技術(shù)動作十分重要。隨著技術(shù)動作的逐步熟練，動覺表象的作用會越來越大。

鞏固提高階段，學(xué)生中樞神經(jīng)的興奮與抑制在時間和空間上更加集中。這時學(xué)生的動作準(zhǔn)確、省力，部分技術(shù)環(huán)節(jié)可以在脫離意識的情況下完成。但如果不經(jīng)常練習(xí)鞏固，已建立的動力定型還會消退，在該階段學(xué)生可通過動覺表象，最后使動作運(yùn)用自如，這時教師應(yīng)多安排些幫助學(xué)生鞏固動作的練習(xí)。

4 表象訓(xùn)練在進(jìn)行教學(xué)時的注意事項(xiàng)

4.1 把握表象訓(xùn)練的時機(jī)

表象是一切記憶的開始，學(xué)生一但越過了初學(xué)階段，最好先喚醒表象。在腦中進(jìn)行表象排練，此時通過身體和大腦的結(jié)合，往往收到事半功倍的效果。

4.2 由視覺到動覺的轉(zhuǎn)變

武術(shù)教師在教授新的技術(shù)動作時，首先要進(jìn)行準(zhǔn)確的示范，運(yùn)用整體示范與分解示范相結(jié)合的方法，使學(xué)生感知完整的動作形象。然后，應(yīng)鼓勵學(xué)生自己想象教師的示范動作，先建立清晰的視覺表象，同時，要求學(xué)生把視、聽信息轉(zhuǎn)化為身體運(yùn)動信息，體會和把握肌肉運(yùn)動感覺，并通過實(shí)際動作的練習(xí)形成和完善運(yùn)動動作的肌肉運(yùn)動表象。對于掌握運(yùn)動動作來說，視覺表象是運(yùn)動表象的前提，而動覺表象對運(yùn)動動作起更重要的指導(dǎo)作用，所以，武術(shù)教師應(yīng)把表象練習(xí)的重點(diǎn)放在提高動覺表象質(zhì)量上。

4.3 準(zhǔn)確精練的語言誘導(dǎo)要及時

在形成完善運(yùn)動表象的過程中，語言具有集中和強(qiáng)化的作用。語言表達(dá)形式包括講述、講解、口令、提示、評價、要求等。它運(yùn)用第二信號系統(tǒng)的條件聯(lián)系，作用于學(xué)生的聽覺器官，使學(xué)生進(jìn)一步理解動作和獲得如何進(jìn)行練習(xí)的信息。并能啟發(fā)學(xué)生積極的思維和想象，培養(yǎng)學(xué)生分析問題和解決問題的能力，提高技能的獲得效率。語言表達(dá)要準(zhǔn)確、清晰、簡練、生動、有節(jié)奏和具有啟發(fā)性。在教學(xué)過程中教師選擇簡明扼要的語言說明技術(shù)動作的特點(diǎn)，目的是要求運(yùn)動員或?qū)W生用同樣的語言記憶，并借助這種語言提示和鞏固相應(yīng)的動作表象。

4.4 注意練習(xí)的時機(jī)和時間

在利用表象訓(xùn)練進(jìn)行武術(shù)動作練習(xí)時，要注意選擇恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)，同時要注意練習(xí)時間的合理安排。過短，難以形成正確可靠的運(yùn)動表象；過長，容易使學(xué)生產(chǎn)生知覺疲勞，致使已形成的運(yùn)動表象模糊和逐漸消失。因此，教師要選擇適宜的時機(jī)和練習(xí)時間對學(xué)生進(jìn)行表象練習(xí)。

5 教師如何利用表象訓(xùn)練提高武術(shù)課教學(xué)質(zhì)量

運(yùn)用表象訓(xùn)練法進(jìn)行武術(shù)教學(xué)對教師的專業(yè)培訓(xùn)和能力有更高的要求，教師不僅要具備扎實(shí)的武術(shù)知識，還要對運(yùn)動心理學(xué)、體育心理學(xué)有深刻的理解，教師還要具備較強(qiáng)的能力和適應(yīng)性，并且具有極強(qiáng)的語言表達(dá)能力，所有這些都是對教師的挑戰(zhàn)，并促使他們努力提高武術(shù)教學(xué)水平。

5.1 鼓勵再造想象

想象會在腦子里留下記憶痕，而且腦神經(jīng)系統(tǒng)對于想象產(chǎn)生的形象，留下的記憶痕的反應(yīng)和對真實(shí)景象所產(chǎn)生的記憶痕的態(tài)度是一樣的。因此，細(xì)致、真切的想象對動作的形成是非常有幫助的，教師可以用語言暗示，描繪學(xué)生練習(xí)的場景，盡量做到細(xì)致入微。這種語言暗示，不僅有利于想象，同時也能調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，促進(jìn)記憶。

5.2 發(fā)揮注意的保持功能

注意的保持功能有兩種含義：一是保證心理過程正常進(jìn)行并將其活動結(jié)果鞏固下來，即記憶；二是維持自身的強(qiáng)度，發(fā)揮它的有效功能，保持活動的效能。前者能使表象在記憶中保留下來，而后者則是在注意力高度集中的情況下，使學(xué)生發(fā)揮心理活動的積極性，才能保證正確的動作。如果注意的保持功能減弱，在學(xué)習(xí)武術(shù)的時候就容易出現(xiàn)忘記動作的情況，因此，教師要發(fā)揮學(xué)生的注意保持功能，讓學(xué)生正確的做動作。

5.3 注意語言

體育課要求教師做到精講多練，這個“精”不僅指“精簡”，更重要的是指教師語言表達(dá)的準(zhǔn)確和到位。動作表象的形成雖然以運(yùn)動知覺為主，但是來自于視聽的感知也是非常重要的，教師的語言是對動作的講解和分析，學(xué)生對動作的理解一部分是來自于教師的語言，因此，教師語言的正確與否也就直接和學(xué)生形成的動作概念水平相關(guān)。

5.4 加強(qiáng)現(xiàn)代化教學(xué)手段的運(yùn)用

教師采用多種現(xiàn)代化手段，如：掛圖、投影、錄像、幻燈、電影、計算機(jī)多媒體、網(wǎng)絡(luò)、CAI課件等，進(jìn)行武術(shù)教學(xué)，使武術(shù)教學(xué)更加情景化、直觀化，吸引學(xué)生的注意力，提高教學(xué)效果。

[1]萬軍林.武術(shù)套路教學(xué)中“表象訓(xùn)練法”的運(yùn)用[J].成都體育學(xué)院學(xué)報，2004(5).

[2]程 杰.表象訓(xùn)練用于網(wǎng)球教學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究[J].體育與科學(xué)，2001(6).

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[5]陳根富.表象訓(xùn)練運(yùn)用于武術(shù)套路教學(xué)的實(shí)踐研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報，2001(6).

Representation Training in Middle School Wushu Teaching

Wu Dongyin
(The First Middle School of Yichun,Yichun Heilongjiang 153000)

According to the problems and the current conditions of Wushu teaching in middle schools,the paper studies how to change the traditional teaching method and apply representation training into middle school Wushu teachin to stuimulate students learning interest,curiosity and emotion,improve their imagination and memory ability,and let them have shorter learning time in mastering actions,get better teaching effect.

Wushu teaching demonstration method representation training

G85

A

1004—5643(2011)06—0087—02

吳東崟(1965～)，女，高級教師。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。