1 不同泳姿觀賽要點(diǎn)

蝶泳一是看每次轉(zhuǎn)身時(shí)距離池壁的距離。如果在轉(zhuǎn)身觸壁時(shí)肘部過度彎曲或臉部露出水面，說明運(yùn)動(dòng)員“劃慢了”，這樣會(huì)使蹬離池壁的力量和角度受到影響，打亂運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作節(jié)奏，進(jìn)而造成一定的心理壓力。如果在轉(zhuǎn)身前身體沒入水中后良久才觸壁，說明運(yùn)動(dòng)員沒有控制好距離，會(huì)使觸壁前的速度降低，影響轉(zhuǎn)身的速度。一般來說，雙臂和頭部沒入水中并且肩部伸展后即刻觸壁，是較好的轉(zhuǎn)身表現(xiàn)。

二看終點(diǎn)觸壁時(shí)的動(dòng)作節(jié)奏。蝶泳在沖刺過程中動(dòng)作頻率不會(huì)有明顯加快，如果有兩名以上運(yùn)動(dòng)員幾乎并駕齊驅(qū)，并且動(dòng)作的節(jié)奏也差別不大時(shí)，雙臂先入水的運(yùn)動(dòng)員在觸壁時(shí)有一定的優(yōu)勢。

仰泳優(yōu)秀的仰泳運(yùn)動(dòng)員一般在游程中身體較為穩(wěn)定，上下起伏不大，像一艘驅(qū)逐艦一樣破浪而行。如果運(yùn)動(dòng)員身體起伏過大，像風(fēng)暴中顛簸的小船一樣，那么就會(huì)消耗過多的體力，在后半程容易出現(xiàn)沖刺乏力的情況。

仰泳出發(fā)入水后和轉(zhuǎn)身后的水下海豚腿是制勝的關(guān)鍵之一。出水較晚的運(yùn)動(dòng)員一般來說具備良好的水下腿技術(shù)，出水晚可以縮短每個(gè)50米的游程，節(jié)省體力。不知道有沒有人注意，仰泳運(yùn)動(dòng)員一般在水下打海豚腿的時(shí)候，鼻子是不出氣的。

蛙泳蛙泳是比較依賴技術(shù)的一種泳姿。在蛙泳技術(shù)日新月異的今天，有可能決賽的八名選手技術(shù)風(fēng)格都各不相同。高航式、波浪式等技術(shù)也會(huì)由不同體型的運(yùn)動(dòng)員演繹成各自的版本，因此蛙泳從技術(shù)的角度上看是十分具有觀賞性的。

2 不同距離觀賽要點(diǎn)

根據(jù)游泳比賽的各個(gè)環(huán)節(jié)，將蹬離出發(fā)臺(tái)至終點(diǎn)觸壁的過程分為4個(gè)環(huán)節(jié)，即出發(fā)、途中游、轉(zhuǎn)身和沖刺搶邊。不同距離的項(xiàng)目，這4個(gè)環(huán)節(jié)的精彩程度也不盡相同。

50米：由于只有30秒不到的時(shí)間，出發(fā)成為了關(guān)鍵所在，出發(fā)后出水的位置有時(shí)就是比賽的最終排名，但沖刺搶邊的重要性仍然不可或缺。

100米：同50米相似，出發(fā)仍然是重要環(huán)節(jié)，但制勝的關(guān)鍵更多的體現(xiàn)在了沖刺搶邊，最后時(shí)刻的爆發(fā)往往可以扭轉(zhuǎn)乾坤，領(lǐng)先95米而輸?shù)舯荣惖牟辉谏贁?shù)。

200米：這個(gè)距離的項(xiàng)目是速度與耐力的結(jié)合點(diǎn)，因此途中游和沖刺搶邊顯得同樣重要，第三個(gè)50米的發(fā)揮有時(shí)會(huì)對最終結(jié)果造成影響，出類拔萃的轉(zhuǎn)身技術(shù)也會(huì)給取勝帶來很大幫助。

400米：隨著比賽距離的增加，途中游變成了重中之重，結(jié)合良好的轉(zhuǎn)身技術(shù)，或許在比賽剛過半程時(shí)就能看出勝利的結(jié)果。

800/1500米：這兩個(gè)項(xiàng)目只有自由泳一種泳姿，超過90%的途中游階段更多的考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)。優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員有時(shí)在比賽尚未結(jié)束的情況下，就已奠定不可動(dòng)搖的冠軍地位了。

接力：混合泳接力是一個(gè)隊(duì)伍中每種泳姿最出色的人相結(jié)合的產(chǎn)物，接力的順序是仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。仰泳轉(zhuǎn)蛙泳的時(shí)候兩只隊(duì)伍之間的距離會(huì)縮短，而蛙泳轉(zhuǎn)蝶泳、蝶泳轉(zhuǎn)自由泳時(shí)距離會(huì)拉長，不過不用擔(dān)心，選手之間相差的時(shí)間沒變，只不過間距變大了。自由泳接力是每支隊(duì)伍篩選出的最快組合，一般的排序?yàn)椋鹤顝?qiáng)者第四棒、次者第一棒、再次者第二棒、最次者第三棒，根據(jù)比賽情況的不同也會(huì)有一些變化。

3 觀賽節(jié)奏注意事項(xiàng)

1.預(yù)賽沒有運(yùn)動(dòng)員入場儀式和選手介紹，一個(gè)項(xiàng)目最快的24名選手安排在最后三組出場。節(jié)奏較快，觀賞性低。

2.半決賽有運(yùn)動(dòng)員入場儀式和選手介紹，同決賽安排在同一場次進(jìn)行，節(jié)奏中等，觀賞性中。

3.決賽有運(yùn)動(dòng)員入場儀式和選手介紹，有頒獎(jiǎng)儀式，國際比賽有升國旗儀式，重大比賽還會(huì)有獲獎(jiǎng)運(yùn)動(dòng)員繞場行進(jìn)的環(huán)節(jié)，節(jié)奏較慢，觀賞性高。

4.比賽現(xiàn)場的觀眾除了直視真實(shí)的選手外，還可以通過大屏幕從各個(gè)角度欣賞比賽。

5.觀看電視轉(zhuǎn)播的觀眾雖然感受不到現(xiàn)場的氣氛，但是從各個(gè)轉(zhuǎn)播效果也可以領(lǐng)略到比賽的魅力。運(yùn)動(dòng)員站上出發(fā)臺(tái)時(shí)會(huì)有國旗顯示，在游程中有世界記錄標(biāo)示線。通常情況下轉(zhuǎn)播的鏡頭會(huì)處于正側(cè)方拍攝處于首位的運(yùn)動(dòng)員，仰臥視角可以從水下清晰的看到運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，俯臥視角可以看出運(yùn)動(dòng)員領(lǐng)先的優(yōu)勢，仰泳出發(fā)、轉(zhuǎn)身和接棒時(shí)還會(huì)有特寫。近幾次重大比賽CCTV5還會(huì)在中國運(yùn)動(dòng)員賽后即刻進(jìn)行現(xiàn)場采訪。觀眾可以根據(jù)比賽的情況，調(diào)整觀賽的節(jié)奏，做到看得清重點(diǎn)、看得懂特點(diǎn)、看得到亮點(diǎn)。

6.根據(jù)比賽的節(jié)奏，如廁的時(shí)間可以選擇在每項(xiàng)預(yù)賽的第一組、半決賽和決賽兩項(xiàng)之間、接力項(xiàng)目開始前、800和1500米比賽中等，以免因內(nèi)急錯(cuò)過精彩瞬間。

4 溫馨提示

1.半決賽和決賽的運(yùn)動(dòng)員介紹時(shí)，當(dāng)?shù)?道運(yùn)動(dòng)員介紹完畢后，請暫時(shí)保留熱情，避免運(yùn)動(dòng)員因應(yīng)援聲音過度而忽略裁判員的鳴哨。當(dāng)裁判員鳴響連續(xù)短哨聲和長哨聲時(shí)，請保持安靜，以免運(yùn)動(dòng)員因雜音而分心。

2.在接力項(xiàng)目比賽中，請盡情釋放壓抑的激情，最好是分貝隨著棒數(shù)的增加而增加，但要小心運(yùn)動(dòng)員因?yàn)殪粝鲁霭l(fā)臺(tái)。

3.若世界紀(jì)錄被某位運(yùn)動(dòng)員刷新，請給予這位英雄鼓勵(lì)，因?yàn)樽?009年之后，世界紀(jì)錄就像公務(wù)員考試一樣可望而不可及了。

蛙泳有一個(gè)獨(dú)特的技術(shù)特點(diǎn)區(qū)別于其他三種泳姿，就是有充足的滑行時(shí)間。觀看電視轉(zhuǎn)播時(shí)，無論俯視或樣式的鏡頭，都可以清晰的看到運(yùn)動(dòng)員呈流線型的滑行階段。

自由泳根據(jù)自由泳臂部技術(shù)的特點(diǎn)，從一側(cè)手臂入水時(shí)對側(cè)手臂所處的位置，可以分為前交叉、中交叉和后交叉三種，其中后交叉技術(shù)在比賽中不常見。使用前交叉游進(jìn)的運(yùn)動(dòng)員，會(huì)周期性地產(chǎn)生加速效果，有點(diǎn)類似皮劃艇前進(jìn)時(shí)的樣子。中交叉前進(jìn)的速度比較均勻，劃水和空中移臂比前交叉更連貫。絕大部分運(yùn)動(dòng)員在比賽中使用的是前交叉和中交叉技術(shù)。

在比賽的游進(jìn)過程中，有時(shí)候會(huì)看到某些運(yùn)動(dòng)員技術(shù)有些“瘸”，這是因?yàn)殡p臂力量不均勻造成的。有些運(yùn)動(dòng)員往往習(xí)慣性的使用強(qiáng)側(cè)手臂進(jìn)行主要發(fā)力，將弱側(cè)手臂作為過渡，這樣就會(huì)產(chǎn)生“瘸”的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象一般出現(xiàn)在使用前交叉技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員身上，多數(shù)為男子運(yùn)動(dòng)員。

自由泳的沖刺階段是四種泳姿中最為精彩的，無論是劃水速度的增加，還是腿部加力造成的水花變大，都是四種泳姿中最為明顯的。所以自由泳的沖刺階段是游泳比賽中最具有視覺沖擊的環(huán)節(jié)。

5 細(xì)節(jié)掃盲

1.每項(xiàng)比賽出發(fā)入水后，運(yùn)動(dòng)員可以在水下潛泳15米后出水。在泳道的15米處有紅色標(biāo)志，運(yùn)動(dòng)員只要超過這個(gè)標(biāo)志才出水，則視為犯規(guī)，判罰的標(biāo)準(zhǔn)以頭部出水的位置為準(zhǔn)。這也就是為什么有的運(yùn)動(dòng)員手已經(jīng)過線了仍不判犯規(guī)的原因。

2.混合泳接力項(xiàng)目中，四種泳姿的順序是仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。仰泳作為第一棒的原因，是因?yàn)檠鲇臼俏ㄒ灰豁?xiàng)在水中出發(fā)的泳姿。如果將仰泳作為第二、三、四棒，那么在接棒的過程中難免會(huì)發(fā)生身體接觸，影響運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮。

3.在接力項(xiàng)目中，兩名運(yùn)動(dòng)員接棒的時(shí)間規(guī)定為-0.03秒之內(nèi)，大于或等于這個(gè)數(shù)值即判作犯規(guī)。也就是說，在前一名運(yùn)動(dòng)員尚未觸壁之前，允許下一名運(yùn)動(dòng)員出發(fā)，但相隔的時(shí)間不能大于0.03秒。