李 畔

(成都體育學院體育系，四川 成都 610041)

足球專項訓練不同時段運動員能力特征研究

李 畔

(成都體育學院體育系，四川 成都 610041)

以中超成都謝菲聯(lián)隊和四川足球俱樂部的35名隊員為研究對象，對運動員在不同時段由于劇烈運動所產(chǎn)生的疲勞對其運動技術能力的影響進行分析研究。將運動員在足球訓練對抗賽課前、課中(45分鐘訓練后)和課后(90分鐘訓練后)短距離沖刺、之字形運球奔跑能力和射門得分能力進行測試，將所得到的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，得出:(1)在經(jīng)過45分鐘的對抗訓練后，運動員的短距離沖刺能力以及運球跑動能力受到的影響不顯著，而運動員射門得分能力受到的影響明顯;(2)90分鐘對抗訓練后足球運動員的沖刺能力和運球能力與課中相比有顯著性下降，射門能力90分鐘后與45分鐘后相比沒有顯著性差別;(3)為了提高競技能力，除了要加強體能耐力訓練外，還要延緩射門技術下降的現(xiàn)象，可以通過對運動員進行注意力集中方面的專門訓練來改善。

沖刺能力;運球能力;射門能力;足球專項訓練

運動員在常規(guī)訓練或者比賽過程中，隨著運動時間的增加，會產(chǎn)生疲勞感［1］。在足球項目上，具體表現(xiàn)為運動員的運動能力下降，即運球跑動的速度、射門或者傳球的準確度等能力下降。比賽越接近尾聲，其運動能力下降也越快。因此抵抗或者延緩疲勞的出現(xiàn)是比賽取得成功的決定因素［2］。此外，足球運動不僅需要運動員間歇性的高強度的奔跑，還需要運動員具有精湛的技術，比如無球隊員的跑位、傳接球，有球隊員的運控球，以及射門時的表現(xiàn)，這些技術動作在比賽接近尾聲時顯得尤為重要［3，4］。

疲勞對足球運動員運動能力的影響前人已有所研究，研究顯示在短時間高強度的運動期間或者運動之后，在足球專項訓練、比賽或模擬比賽結束時會影響運動員的運動能力［5］。據(jù)相關文獻稱，僅僅45分鐘的足球專項訓練或者半場比賽就會影響運動員沖刺以及跳躍的能力。但是在相關文獻中對足球專項訓練或者比賽后對運動員的專項能力影響程度還少有研究。有鑒于此，本研究通過對足球比賽中最重要以及使用頻率最高的短距離沖刺、運球以及射門能力三種專項技術進行測試，以此來反映足球比賽不同時段對運動員專項技術能力的影響程度，希望能為運動員和教練員以及廣大足球工作者提供一些建議和參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以中超謝菲聯(lián)以及四川足球俱樂部35名隊員作為研究對象，他們的年齡為24.9±3.26歲，身高為182.4 ±4.64cm，體重 77.3 ±4.96kg。實驗前預先告知其實驗方案，并征得其同意。

1.2 測試過程

在本研究中，受試者于2011年3月3日在各自的訓練場進行訓練對抗賽，分別完成了3輪測試，第1輪在課前測試運動員的沖刺、運球能力、射門能力，第2輪和第3輪分別在半場比賽以及全場比賽之后進行與第1輪完全相同的測試。在第1輪測試時，每項測試項目先由研究者演示動作過程，讓受試者熟悉實驗過程。在開始測試前，先讓受試者完成標準的熱身動作。

1.2.1 沖刺能力測試

在標記為15米的跑道上進行沖刺測試，每輪測試2次，每次間隔30秒。以最好的記錄作為受試者的成績。

1.2.2 運球能力測試

該測試評價運動員的全身運動能力，采用之字形路線進行運球。受試者在聽到開始命令后，立即從起跑線后開始向第1個標志桶運球，然后以之字形路徑運球經(jīng)過其余的5個標志桶，在經(jīng)過第6個標志桶的時候，停止運球并立即向終點沖刺。用秒表記錄從起點到終點的時間。每一個受試者做2次，期間間隔30秒，2次測試平均時間為他們的測試成績。

1.2.3 射門能力測試方法

射門區(qū)域的邊線用5cm寬的白灰線標記，射門區(qū)為8.5m×8.5m的正方形區(qū)域，該射門區(qū)域近端距球門線16.5m。在射門區(qū)域的四個角落放上四個標志桶，一條標準的體操凳放在射門區(qū)域的遠端充當反彈板。將2.44m×7.32m的球門分成不同的得分區(qū)，用易于區(qū)分的顏色鮮艷的帶子標記得分區(qū)域。

開始測試前，研究者把球放在射門區(qū)域的中央。讓受試者背對球門面向擋板，在能夠踢到球的位置站立。發(fā)出開始指令后，受試者沖到所指定的標志桶旁并觸摸其頂部，然后迅速回到放球的地方，向擋板踢一個反彈球，如果需要，球員可以進行控球，然后轉身，在射門區(qū)域內(nèi)射門。隨后受試者沖向放置于距離球門線5.5m的兩個標志桶之間。研究者用秒表記錄發(fā)出開始指令到受試者到達結束線時的時間。每個受試者進行10次射門，每次射門后休息30秒。10次觸摸標志桶次序是隨機進行，球門標記的得分區(qū)域反映了打擊對方球門的最佳射門位置。在射門區(qū)域外射門或者射門測試過程超過8.5秒完成為本次射門無效，以受試者10次得分之和作為其成績。

1.3 數(shù)據(jù)處理

運用SPSS16.0 for Windows對所有收集到的數(shù)據(jù)進行單因素ANOVA分析，進行多重比較，所有統(tǒng)計量的顯著水平設置為a=0.05。

2 測試結果與分析

2.1 沖刺能力結果與分析

訓練前、45分鐘后與90分鐘后測試的成績分別為2.33 ±0.15s、2.44 ± 0.17s和 2.59 ± 0.18s。表 1顯示了運動員15m沖刺能力ANOVA分析結果，從表1可以看出，足球專項訓練的不同階段15m沖刺能力的 F 值為6.948，P=.003 ＜ .05，說明運動員在專項訓練不同階段的沖刺能力有顯著性差別。

表1 不同階段15m沖刺能力測試ANOVA結果

經(jīng)過多重比較，專項訓練前與45分鐘訓練后沒有顯著性差異(P=.122＞.05)，45分鐘后與90分鐘后有顯著性差異(P=.041＜.05)，專項訓練前與90分鐘訓練后有異常顯著性差異(P=.001＜.001)(見表2)。由以上結果可知，足球運動員經(jīng)過45分鐘專項訓練后，其短距離沖刺能力受到的影響不大，而在90分鐘訓練后受到較大的影響。

2.2 運球能力測試結果與分析

專項訓練前、45分鐘專項訓練后與90分鐘專項訓練后測試的運球所用時間分別為14.68±0.81s、15.0 ±0.53s和15.71 ±0.56s。表 3 顯示了運動員運球能力ANOVA分析結果，從表3中可以看出，足球專項訓練的不同階段運球能力的 F值為 8.017，P=.001＜.05，說明運動員在專項訓練不同階段的運球能力有顯著性差別。

表2 不同階段15m沖刺能力測試多重比較

對不同階段運球能力進行多重比較分析，發(fā)現(xiàn):專項訓練前與45分鐘專項訓練后沒有顯著性差異(P=.133＞.05)，45分鐘專項訓練后與90分鐘專項訓練后有顯著性差異(P=.000＜.05)，專項訓練前與90分鐘專項訓練后有異常顯著性差異(P=.018＜.001)(見表4)。從上面的結果可以看出足球運動員經(jīng)過45分鐘專項訓練后，其運球能力受到的影響不大。

表3 不同階段運球能力測試ANOVA結果

表4 不同階段運球能力測試多重比較

2.3 射門能力測試結果分析

專項訓練前、45分鐘專項訓練后與90分鐘專項訓練后測試的運動員射門得分分別為22.67±4.69、18.58±2.84和16.42 ±1.88。表 5 顯示了運動員射門能力ANOVA分析結果，從表中可以看出，足球專項訓練的不同階段射門得分能力的 F值為10.765，P=.000＜.05，說明運動員在專項訓練的不同階段射門能力有顯著性差別。

對運動員不同階段射門得分情況進行分析，其結果由表6顯示:專項訓練前與45分鐘專項訓練后有異常顯著性差異(P=.005＜.01)，45分鐘專項訓練后與90分鐘專項訓練后沒有顯著性差異(P=.123＜.05)，專項訓練前與90分鐘專項訓練后有異常顯著性差異(P=.000＜.001)。從上面的結果可以看出足球運動員經(jīng)過45分鐘專項訓練后，其射門能力受到很大的影響，而在45分鐘專項訓練后與90分鐘專項訓練后受到的影響不大。

表5 不同階段射門能力測試ANOVA結果

表6 不同階段射門能力測試多重比較

3 討論

從實驗結果來看，運動員在經(jīng)過45分鐘專項訓練后其短距離沖刺能力沒有出現(xiàn)明顯的下降趨勢，作者認為運動員的沖刺能力在課中沒有受到較大影響是因為運動員完成沖刺的距離相對較短(只有15m)，在一輪重復沖刺之后，運動員的加速能力恢復相對較快，而維持較長距離的快速奔跑能力在經(jīng)過45分鐘專項訓練之后就可能會受到影響。在90分鐘專項訓練后其沖刺能力顯著下降，是因為運動員經(jīng)過45分鐘專項訓練后體力消耗過多。在運球能力上，專項訓練前和45分鐘專項訓練后沒有顯著性的差別，90分鐘專項訓練后與專項訓練前和45分鐘專項訓練后相比有顯著性的差別，這是因為運球能力需要空間判斷能力，動作的執(zhí)行要比單純的跑動要復雜，出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象也比沖刺要快。射門能力在專項訓練前與45分鐘專項訓練后相比呈現(xiàn)顯著差異，這是因為作為足球專項技術能力集中表現(xiàn)的射門能力是足球技術中最為復雜的技術動作，它集成了上面的兩種技術之外，還有自己獨特的技術要求，它需要受試者帶球完成需要整體配合的全身運動，射門技術動作不僅需要運動員具有奔跑體力，還需要具備復雜的認知能力(視覺判斷、空間感、決策感)，所有這些認知感都受到中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制，很顯然，這些能力要比單純的身體能力更容易疲勞。以往研究表明，在經(jīng)過半場比賽之后，進行運球或者射門的時候，運動員注意力沒有課前高，在現(xiàn)場的測試過程中研究者也發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象存在，研究者認為如果采用專門的運動員自控訓練方法可能會使運動員注意力分散的現(xiàn)象有所改善，那樣，他們的運球能力或者射門準確性就會有所提高。這一假設在本次實驗中并未進行驗證，留待以后探索。

4 結論與建議

(1)在經(jīng)過45分鐘的專項訓練后，運動員的短距離沖刺能力和運球跑動能力受到的影響不顯著，而運動員射門得分能力影響明顯，作者認為造成這種結果一方面是由于運動員的身體能力下降造成的，另一方面是由于運球能力與射門能力是復雜的技術，這些技術不僅受到運動員體能的影響而且受到中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制程度很高，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)在運動中易于疲勞。可以通過服用中藥，如黃芪、刺五加、參三七等，來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

(2)90分鐘專項訓練后足球運動員的沖刺能力和運球能力與45分鐘專項訓練后相比有顯著差異，說明在90分鐘專項訓練后運動員的體力消耗大，應該加強運動員的體能訓練。射門能力在90分鐘專項訓練后與45分鐘專項訓練后相比沒有顯著性差別，是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)在中場的時候已經(jīng)處于疲勞狀態(tài)。因此，在半場休息時可采用物理療法，特別是按摩，可以促進血液循環(huán)，加速疲勞消除及機能恢復。

(3)為了提高運動能力，除了要加強運動員的耐力訓練外，還要延緩射門技術下降的現(xiàn)象，可以對運動員進行注意力集中方面的專門訓練。

(4)該實驗采用的專項訓練模擬實際比賽的強度和技術特點，因此，也可以用于分析正式比賽時不同階段足球運動員的典型的體能特征。

［1］McGregor SJ，Nicholas CW.Lakomy HK，Williams C.The influence of intermittent high－intensity shuttle running and fluid ingestion on the performance of a soccer skill［J］.J Sports Sei.1999，17:895－903.

［2］Edwards AM，Macfadyen AM.Clark N.Test performance indicators from a single soccer specific fitness test differentiate between highly trained and recreationally active soccer players［J］.J Sports Med Phys Fitness，2003，43:14 －20.

［3］陳亞中，霍寧.對足球運動員比賽中不同時相疲勞產(chǎn)生機理的分析［J］.首都體育學院學報，2009(4).

［4］李雷，張綽庵，劉麗萍.足球運動員體能訓練分析研究［J］.河北體育學院學報，2007(1).

［5］唐峰，張俊華.中外高水平足球隊防守行為實施方式基本特征的研究［J］.廣州體育學院學報，2003(2).

Research on Players＇Capacity Characteristics in the Different Periods Football Special Training

LI Pan
(Chengdu Sport University，Chengdu Sichuan 610041 China)

The paper analyzes and researches the inlfuence of athletes＇fatigue generated by vigorous exercise in different periods their technical ability.35 players from Chengdu Blades F.C.and Sichuan football club are tested for their sprinting，zigzag dribbling and scoring ability in their scrimmages before class，during class(45 minutes after training)and after class(90 minutes after sprint training).The concerning statistics is analyzed，with the conclusion indicating:(1)after 45 minutes of scrimmage，the players are not significantly affected in their sprinting and dribbling ability，while their scoring ability is obviously affected;(2)after 90 minutes of scrimmage，the players＇sprinting and dribbling ability is significantly decreased compared with the ability during the training lesson while their scoring ability after 90 and 45 minutes shows no significant difference;(3)in order to improve their competitive ability，the decrease of scoring ablity should be delayed in addition to strengthening their physical stamina training，which can achieved by means of concentration training.

sprint ability;dribbling ability;scoring ability;football special training

G843

A

1001－9154(2011)08－0048－04

G843

A

1001－9154(2011)08－0048－04

李畔(1976－)，男，四川自貢人，碩士，講師，研究方向:足球教學與訓練。

2011－06－08