在我們生活的圈子里，常常有那么一種女人，只要她從身邊經(jīng)過，人們都會(huì)不由自主地被她吸引，大家好像都想和她做朋友似的，主動(dòng)與她聊天，給她讓座位，甚至想贏得她的認(rèn)同。她的身上仿佛有一種磁石般的力量，吸引著周圍的每一個(gè)人，這種吸引力會(huì)使她很自然地成為一道風(fēng)景，女人這種吸引異性甚至是同性的特質(zhì)，便是女人的魅力。
　　魅力到底是什么，沒有人能給它一個(gè)確切的答案。但可以肯定的是，魅力是一種自我創(chuàng)造，而不是上帝的恩賜。如果說女人的美麗是天生的，而魅力卻往往是后天培養(yǎng)的。
　　你肯定知道“一年之計(jì)在于春”，但是你可能不了解“性情女人的春養(yǎng)食療”。春天是一年中最美好的季節(jié)，春日融融，萬物生發(fā)，潛伏在慵懶身軀里的種種氣質(zhì)蠢蠢欲動(dòng)，都在等待新生的能量。如果重視以下幾則“春養(yǎng)食療”的法則，便可以把長相平平的你打造成為最具性情魅力的女人。
　　——女人的氣質(zhì)，是骨子里散發(fā)出的一種特殊的性感信息，即使外表冷淡，依然相得益彰。氣質(zhì)是女人的“陰柔魅力”，明眼人一看便知，與有氣質(zhì)的女人交往，保你心情愉悅。春季陽氣升發(fā)，人體之陽氣亦隨之而升發(fā)，此時(shí)女人要適當(dāng)扶助陽氣，在飲食上也須注意，如：荽、豉、棗、芪等很適宜。
　　特別是中年女人，養(yǎng)氣飲食宜多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)氣、養(yǎng)肺的食物，如：枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等。忌食海腥、油膩食物，有助于美顏活肌，生性多媚，并防治與減輕呼吸道疾病和癥狀。
　　——人類男女是天地陰陽的造化，陰乏或陰虛的女子，必然性情暴燥、行為魯莽，而且在家庭或工作中會(huì)壓力重重，少有人氣。在“春養(yǎng)”時(shí)，可根據(jù)自己陰虛內(nèi)熱的體質(zhì)狀況，進(jìn)行營養(yǎng)和飲食的調(diào)理。陰虛者，胃及十二指腸潰瘍病易在春天發(fā)作，飲食上可采用蜂蜜療法：將蜂蜜隔水蒸熟后，于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用，或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。
　　陰虛內(nèi)熱的體質(zhì)者，可選大米粥、米仁粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥、海蟄、肉松、腐乳等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。病中或病后恢復(fù)的陰虛者應(yīng)以清涼素凈、味鮮可口、容易消化的食物為主，幫助胃口的恢復(fù)。
　　養(yǎng)困——春天由于氣溫變化等原因，女人比男人更會(huì)感到疲乏，即所謂“女人春困”，但如能在飲食上加以調(diào)理，同樣也能解除“春困”。要養(yǎng)成每天早餐攝取熱量食物的習(xí)慣。
　　女人“養(yǎng)困”的理想飲食安排是：早餐攝入的熱量最多，中餐次之，晚餐最少。常吃水果和飲果汁也有助于“養(yǎng)困”，因?yàn)樗泻胸S富的鉀，它是幫助維持細(xì)胞水分的主要礦物質(zhì)之一。鉀的缺乏會(huì)使人感到軟弱無力，也會(huì)影響注意力的集中，葡萄干、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。
　　養(yǎng)性——春陽初升，大地返青，春暖花開，萬紫千紅；古樂府《春歌》中有“云眉忘注口，游步散春情”之句。
　　因此，女人在春季需要保養(yǎng)春情性氣。韭菜性溫，最宜人體養(yǎng)性升氣。食法：1.韭菜粥。鮮韭菜50克，韭菜籽10克(研細(xì)末)，粳米100克，細(xì)鹽少許。先煮粳米為粥，待粥快熟時(shí)，加入洗凈切斷的韭菜或韭菜籽末、細(xì)鹽，稍煮片刻即成。補(bǔ)腎養(yǎng)性，健脾暖胃。2.韭菜炒雞蛋。新鮮韭菜100克，洗凈切碎。雞蛋3只去殼，同切碎的韭菜攪勻，用素油、食鹽同炒熟佐食。功能溫中養(yǎng)血、溫腰暖膝。3.韭姜牛奶飲。韭菜250克，生姜25克，洗凈切碎搗爛，以潔凈之紗布絞取汁，放入鍋內(nèi)，再兌入牛奶250克，加熱煮沸，趁熱食用。功能溫中養(yǎng)性，和情止煩。
　　養(yǎng)機(jī)——即生命在于運(yùn)動(dòng)，以充“女真生機(jī)”。動(dòng)則養(yǎng)機(jī)，活則血流。有規(guī)律的活動(dòng)及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是古往今來女真人長壽之養(yǎng)機(jī)秘訣。不過“動(dòng)”有主動(dòng)、被動(dòng)之分，為應(yīng)春之生氣，當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、持之以恒為主要，如：早上起來到庭院中散散步或慢跑，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：“春三月……夜臥早起，廣步于庭。”我國古代著名長壽醫(yī)學(xué)家孫思邈指出：“婦人養(yǎng)生之機(jī)，常欲小勞?！鼻屑蛇^分活動(dòng)，以免汗出太多，傷及人身之陽氣，有悖于“春夏養(yǎng)陽”之旨。
　　在養(yǎng)機(jī)飲食中，應(yīng)重視酸、甜、苦、辣、成等主要調(diào)味食品的養(yǎng)機(jī)作用，它們不僅分別具有使菜肴增加美味、提高食欲、減少油膩、解毒殺菌、保護(hù)維生素C、減少水溶性維生素?fù)p失等功效，還能提高人體機(jī)制，舒筋活血，維持體內(nèi)滲透壓和血液的酸堿平衡，保持神經(jīng)和肌肉對(duì)外界刺激的迅速反應(yīng)能力，以及調(diào)節(jié)生理和美容健身等不同功能。
　　養(yǎng)寬——冬去春來，春陽升發(fā)，天地俱生，萬物以榮，女體亦然。肝陽生發(fā)，氣血流通，神情活躍，才能啟故從新，養(yǎng)料源源不斷，功能生生不息，所以順應(yīng)此春氣，女性必須養(yǎng)寬?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》語“披發(fā)緩形，以使志生”，意為在春季宜寬松衣帶，披散頭發(fā)等，這樣形體得以舒緩，氣血不致遏郁，內(nèi)部臟器的各種機(jī)能才能運(yùn)轉(zhuǎn)正常。
　　在女性春日養(yǎng)寬中，首先，要重視每天的烹調(diào)用油限量為3勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對(duì)光潔皮膚、塑造苗條體形、維護(hù)心血管健康大有裨益。其次，每天進(jìn)食3～4種雜糧的主食，能寬養(yǎng)美體容顏與身段。因此要克服對(duì)精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。
　　養(yǎng)情——即情意，屬精神范疇。春天里女人之情意當(dāng)應(yīng)其生發(fā)之氣，精神舒暢，情意條達(dá)，寬懷戒怒。女人尤其是中老年婦女，如果不常生惱怒和忿恨，能夠保持樂觀情緒，則精氣不易耗散，臟器不易老化，形體不致衰憊，自可祛病美麗無比。古人認(rèn)為，智能者養(yǎng)生之道，必定是順應(yīng)四時(shí)氣候，而女人更需適應(yīng)寒暑，情意平和，喜怒適度，居住平安，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)和休息。女人春天“養(yǎng)情”同樣須遵循此順時(shí)養(yǎng)生的法則，關(guān)鍵就在于掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，讓自己的內(nèi)心世界與外界萬物蓬勃發(fā)展的生機(jī)相一致，以使情生。
　　在養(yǎng)情飲食中，可多食一些香蕉、葡萄柚、果仁與南瓜等。因?yàn)橄憬陡缓飰A(alkaloid，可以振奮精神和提高信心)。葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦。南瓜能制造好心情，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素E和鐵。果仁含維他命B與多巴胺，能令人快樂，振奮精神。
　　養(yǎng)濕——“女人是水做的”，而女人在春季濕重體質(zhì)相當(dāng)常見，老少女性都能見到，僅是表現(xiàn)輕重不同而已。其臨床特征是：舌苔膩，或厚或薄，或白或黃，尤其是舌根部較為明顯，白帶多而粘，或黃或綠，綿綿不斷。除此之外，此型人形體胖，眼瞼似腫非腫，口雖干而不思飲、四肢乏力、頭重如裹、胸悶不適、胃口不開，于是抑郁悶氣、精神萎靡、心態(tài)沉重、魅力大衰。中醫(yī)認(rèn)為：女性常有的抑郁、悶氣、萎靡等心態(tài)與神情，是由于體內(nèi)濕較重引起的。臨床上使用利尿藥物或食物往往可以收效。內(nèi)濕之女人春季應(yīng)忌辣、酒和含堿的食物，如：面包、饅頭、素雞、百葉等。可參考以下食養(yǎng)方。
　　1.四仁赤扁豆粥：薏仁20克，冬瓜子仁10克(去殼)，苦杏仁5克，白蔻仁1克(后下)，赤小豆20克，白扁豆15克，加粳米適量，共煮粥。每日1劑，連食1周。對(duì)于舌苔厚膩的人有較好的效果。要注意的是白扁豆最好先煮半個(gè)小時(shí)，煮爛后將其余材料再放入煮。舌苔厚膩而黃者屬熱，可加綠豆20克，去白蔻仁；如果舌苔厚膩而白滑者屬寒，可加生姜3片共煮。
　　2.鯉魚湯：活鯉魚除鱗、去鰓和內(nèi)臟，將赤小豆50克，陳皮6克，準(zhǔn)山藥片10克，草果6克。洗凈后塞入魚肚內(nèi)，可加適量調(diào)味品，食鹽宜少而不宜多，蒸熟后食。此方是仿元代《飲膳正要》中的鯉魚湯，有消腫、利水、除濕的功能。
　　3.冬瓜湯：冬瓜500克，洗凈，取出瓤與籽，切下皮，將皮和籽與冬瓜一起煮熟，只吃冬瓜與湯，棄去皮和籽。冬瓜性寒味甘，具有清熱祛濕，滑痰排膿，利水消腫的功能。舌苔厚膩者多食冬瓜，收效甚佳。
　　
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