一些人退休后，精神面貌和生活行為迅速變了，變得消極、窩囊甚至頹廢了。消極的思想行為，必然影響身心的健康。這些老人，他們常嘆息：“唉，老了還講究什么穿著打扮呀”、“唉，老了就這樣無用的，過一天算一天”、“唉，老了就是病痛多，這是不可避免的”、“唉，八十歲了還想學(xué)吹鼓行不通”等等。
　　衰老雖是自然規(guī)律，不可抗拒，但可延緩。人得講精神，人老心不能老，心態(tài)年輕，人就顯得精神，顯得老當(dāng)益壯，神采奕奕。同時還要多運動，生命在于運動，多運動，能促進(jìn)身心健康，健康就能帶來快樂。反之，則精神萎靡，病痛纏身，這就更加快人體衰老，讓人變成老態(tài)龍鐘。因此，退休后的我面對衰老從不消極對待。
　　喜歡裝扮自己退休后我仍堅持訂閱時尚期刊，欣賞時尚的發(fā)型、衣穿打扮，了解時尚潮流，再結(jié)合自身實際制作發(fā)型，選擇時裝。裝扮讓自己變得年輕，有氣質(zhì)，添自信，從而遠(yuǎn)離“老太婆”。當(dāng)他人夸自己衣著得體漂亮，夸自己顯年輕時，內(nèi)心充滿愉悅。
　　喜歡結(jié)交新友我結(jié)交朋友不以年齡為限，只要說得來，就主動與之交往，以求溝通的快樂，生活的充實。退休后，我充分發(fā)揮主觀能動性，培養(yǎng)新的興趣愛好，學(xué)跳舞結(jié)識新朋友，上網(wǎng)聊天結(jié)識新網(wǎng)友。前年我還加入了由本地網(wǎng)友組建的“桂中歡樂群”。積極參加群里開展的唱歌、野炊、郊游等活動，不斷認(rèn)識新朋友，增添生活新樂趣，使晚年生活日日新。
　　喜歡游山玩水我與老伴兒兩人在退休時就講好，孩子們都成家立業(yè)了，不該管的就放下，每年隨團(tuán)出遠(yuǎn)門旅游兩次，利用有生之年，爭取多到國內(nèi)一些名勝古跡走走。旅游讓我們收獲多多，了解了各地的社會發(fā)展、風(fēng)土人情、自然風(fēng)光，開闊了視野，陶冶了情操，鍛煉了身心，促進(jìn)了健康，還增進(jìn)了夫妻情感。
　　喜歡養(yǎng)生保健裝扮自己增自信，結(jié)交新友添樂趣，游山玩水練筋骨，這都是養(yǎng)生保健的好方法。但是，適當(dāng)?shù)氖朝熕幯a(bǔ)，能讓精神更飽滿，身心更健康，晚年生活更快樂，從而更有效地延緩衰老。為此，我堅持訂閱養(yǎng)生保健書報，寫健康日記，不斷豐富養(yǎng)生知識，完善保健方法。比如，從報上得知腎是身體的水火之宅、先天之本、生命之根，調(diào)節(jié)好陰陽平衡，對防治疾病延緩衰老大有裨益。為此，我把補(bǔ)腎佳品如狗肉、羊肉、韭菜、山藥、枸杞子、銀耳等等作為餐桌上的日常菜肴，通過飲食來滋補(bǔ)腎陰，調(diào)補(bǔ)腎陽，增強(qiáng)體質(zhì)。
　　面對衰老不消極，用科學(xué)的方法、樂觀的精神來對待，讓我老而不衰，與同齡女性相比，我精神比她們好，身體也比她們健康，晚年生活質(zhì)量也比她們高出許多