案例一：剛滿40歲的陳先生，在一家單位擔(dān)任科長職務(wù)多年，卻始終沒有得到提升，心里十分郁悶。在生日宴會(huì)上，他發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)都買了名車豪宅，不少人還自己開公司，當(dāng)了老板，心中的不平衡感更加強(qiáng)烈。妻子也是抱怨不斷，家里經(jīng)常是硝煙彌漫。陳先生忽然間覺得自己精神負(fù)擔(dān)加劇，心理壓力陡增，最近居然病倒了，送醫(yī)院治療一個(gè)月才出院。
　　案例三：年過50的游先生在一個(gè)高校里當(dāng)教師，都干了20幾年了，還是一個(gè)副教授。連續(xù)多次申請(qǐng)教授職稱的評(píng)定都因這樣或那樣的問題，最終未能順利通過，這讓游先生十分煩惱。最近，為了迎接本科教學(xué)評(píng)估，學(xué)校又出來了新政策，大大提高了評(píng)教授職稱的難度，現(xiàn)在游先生覺得自己是沒有希望評(píng)上教授了，看來這輩子注定就在副教授職位上結(jié)束自己的教師生涯了。因此，一想到這些事情，他就覺得在領(lǐng)導(dǎo)、同事和學(xué)生面前很沒有面子。于是，在生活中他逐漸將自己封閉起來，人也變得悲觀了很多，生活的樂趣也越來越少了。
　　案例三：已經(jīng)步入不惑之年的蕭先生，7年前在一家國企上班，收入穩(wěn)定，福利比較不錯(cuò)。但是，當(dāng)看到自己的一個(gè)同學(xué)在廣州一家民企里做事，待遇卻是自己的幾倍，便心生不平衡感。于是，不顧妻子的反對(duì)，毅然辭職去了廣州。結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，自己并不適合那些民企，失望倍增，于是就頻繁跳槽，結(jié)果總是不盡如人意?，F(xiàn)在還是拿著不高的工資，忍受妻子不停的抱怨，痛苦不堪。
　　其實(shí)，生活中像陳先生、游先這些步入中年的男人，在事業(yè)上感覺總是沒什么成就。因此，心理壓大極大，背負(fù)的精神負(fù)擔(dān)十分嚴(yán)重，走進(jìn)了“事業(yè)無成”的心理陰影難以走出來，由此對(duì)自己身心健康造成的巨大影響就不言而喻了。
　　不容置疑，我們每個(gè)人都生活在自己和別人的期望之中，因?yàn)橹挥衅谕拍苁沟梦覀冊(cè)诠ぷ骱蜕钪谐錆M動(dòng)力。但問題的關(guān)鍵在于，如果一個(gè)人的期望過高，猶如作用于一根彈簧上的力，超過彈簧本身的承受力之后，彈簧將難以恢復(fù)原形。而人也是如此，背負(fù)的期望過高，就容易出現(xiàn)問題。每個(gè)人都對(duì)自己有一個(gè)期望，都想出人頭地，都想成為社會(huì)中的精英，有身份、有地位，這是很正常的事情。但是，這個(gè)問題應(yīng)該是合適的，不是盲目的、過大的，如果給自己過高的期望，則容易導(dǎo)致處于極度壓力和挫敗之中。
　　長期以來，中國的社會(huì)文化決定了男人在社會(huì)和家庭中的角色，那就是要事業(yè)有成，否則在社會(huì)中就缺乏相應(yīng)的地位和尊重。而且作為家庭成員，尤其是妻子，對(duì)丈夫的事業(yè)成功與否十分看重。同時(shí)，丈夫也是家庭的經(jīng)濟(jì)支柱，因此，社會(huì)和家庭，強(qiáng)烈要求男人要有所成就，男人也被賦予了較高的期望。如果一個(gè)男人到了中年，卻事業(yè)無成，自然是招身邊的人輕視和家庭中成員的指責(zé)，從而引起矛盾。特別是對(duì)于家庭來說，更是如此。事業(yè)無成，喪失了在家庭生活中的地位和發(fā)言權(quán)，家庭矛盾很可能進(jìn)一步激化。
　　應(yīng)對(duì)“事業(yè)無成”的心理預(yù)期，可以有以下幾種對(duì)策：
　　對(duì)策一：調(diào)整期過高期望是導(dǎo)致心理壓力的實(shí)際原因，調(diào)整自己，千萬不能給自己過高期望，使自己活在痛苦之中。同時(shí)，面對(duì)社會(huì)和家庭給自己的過高期望，也要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的觀點(diǎn)，讓對(duì)方理解自己，給予一個(gè)合理的期望，從而減少壓力。
　　對(duì)策三：接納自我接納自我是成功的關(guān)鍵，也是一個(gè)人快樂的首要前提。作為一名中年人，即使是事業(yè)無成，也要真誠地接納自己，以一顆平常心去接納自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。唯有接納，才能減輕自卑與自責(zé)的痛苦，才能讓自己充滿自信，繼續(xù)在追求事業(yè)的道路上滿懷熱忱。
　　對(duì)策三：反思成敗這時(shí)候，你要靜下心來，多多去反思自己“一事無成”的原因。找到原因之后對(duì)癥下藥，說不準(zhǔn)很快就會(huì)藥到病除，馬上將“一事無成”改寫成“事業(yè)有成”，輕松擺脫糟糕心情。
　　對(duì)策四；學(xué)會(huì)放松　對(duì)處于“事業(yè)無成”心理重壓之下的中年人來說，更要學(xué)會(huì)自我放松，自己減壓。比如可以聽聽美妙的音樂，緩解一下緊張情緒；可以去參加各種有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步等，提高自己的身體素質(zhì)，放松肌肉，放松心情；也可以去發(fā)展自己的興趣愛好，多與別人進(jìn)行交流，從而增加自己心情的愉快