糖尿病患者的夏季保健
　　趙　廣
　　
　　疑惑　夏季血糖不降反升高
　　蘇阿姨已經(jīng)有兩年的糖尿病病史了，平時她的血糖大約是5mmol/L，維持得非常好。
　　但每到冬天血糖便會明顯升高，在和一些糖尿病病友交流時，有人告訴她說沒事，人的血糖值在冬季都會高一些，但一到夏天就會降下來了，蘇阿姨也信以為真了。
　　蘇阿姨根據(jù)以往的習(xí)慣，定期到醫(yī)院檢查血糖，由于已經(jīng)進入夏季，她原以為血糖應(yīng)該降下來了，但在分別檢查了餐前和餐后血糖后，竟然發(fā)現(xiàn)自己的餐前血糖9mmol/L，餐后血糖14.5mmol/L，竟然比冬天的血糖值還高。這是怎么回事呢?難道是病情加重了嗎?
　　
　　解析　夏季血糖易波動
　　嚴(yán)格來說，糖尿病患者夏季血糖特征應(yīng)是血糖不穩(wěn)定、波動比較大。
　　糖尿病患者夏季血糖容易波動的原因在于夏季瓜果比較多，飲食不容易控制，大量的水果或冷飲攝入后就會出現(xiàn)血糖波動過大的現(xiàn)象。另外，夏季天氣比較熱，一些患者經(jīng)常出現(xiàn)胃口不好的情況，飯量便會降下來，進而出現(xiàn)血糖降低的現(xiàn)象。與之相反。夏季天熱，人還很容易出現(xiàn)焦慮急躁情緒，刺激到交感神經(jīng)使之興奮后，便會使血糖呈分解狀態(tài)，導(dǎo)致血糖值升高。再者，用藥不規(guī)范也是導(dǎo)致血糖升高的原因。
　　
　　誤區(qū)　擅自減藥飲水少
　　一些糖尿病患者不經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)便盲目減藥的做法是錯誤的。藥物調(diào)整一定要通過檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。血糖升高的患者不但不能減藥，反而要根據(jù)癥狀適當(dāng)加藥。尤其要注意，盡量避免血糖波動過大，以免導(dǎo)致身體應(yīng)激作用增強，出現(xiàn)器官損傷，特別是心腦器官并發(fā)癥的出現(xiàn)。
　　一些糖尿病患者擔(dān)心夏季尿多而不敢飲水，這也是不正確的。夏季出汗多，而糖尿病患者尿又比較多，大量水分排出后若不及時補水，很容易因脫水而誘發(fā)酮癥或非酮癥高滲性昏迷。因此。夏季糖尿病患者飲水量要比平時有所增加。
　　
　　注意　生活細節(jié)莫忽視
　　由于糖尿病患者抵抗力相對較弱，夏季尤其要注意細節(jié)問題。首先要注意飲食清潔和規(guī)律。以免誘發(fā)胃腸道感染，進而引起血糖波動。其次，糖尿病患者出汗多，汗液中會有糖分排出，容易滋生細菌。因此糖尿病患者一定要常洗澡，注意室內(nèi)通風(fēng)，保持皮膚清潔，避免皮膚感染。第三，糖尿病患者夏季出汗多，排尿減少。一定要注意避免泌尿系統(tǒng)感染。最后，夏季氣溫高，在室內(nèi)使用空調(diào)時，室內(nèi)外溫差會很大，糖尿病患者要注意預(yù)防感冒。進食水果時。一定要科學(xué)食用。雖然水果中含的是果糖，與葡萄糖有所差異。但也會影響血糖值。因此水果要少吃，不要一次吃得過多。對于香蕉等高糖分的水果要少食。同時，夏季白天長、夜晚短，糖尿病患者還要注意休息，避免過度勞累引發(fā)血糖波動。
　　
　　防健忘　通經(jīng)絡(luò)
　　陳炳南
　　
　　常有人和我說：“年紀(jì)大了，大腦不管用了，現(xiàn)在什么都記不了?！?br/>　　說這類話的人當(dāng)中，不乏三四十歲的青壯年。雖說25歲以后，人的記憶力開始下降，而且年齡越大，記憶力越差，但在我見過的患者當(dāng)中，不少人卻是因為氣血不足、經(jīng)絡(luò)不通引起記憶力減退的。
　　經(jīng)常接受頭部按摩的人應(yīng)該有所體會，就是恰當(dāng)?shù)念^部按摩確實讓人感到精神放松、神清氣爽。因此，為了增強記憶力，減緩大腦的衰退，不妨每天花上幾分鐘，給自己的大腦“充充電”。
　　刮痧“充電”法：用刮痧板刮拭頭部的百會穴、四神聰穴、印堂穴，并由前往后刮及整個頭部，平刮至頭皮發(fā)熱。
　　刮痧有醒腦開竅、增強記憶力的功能。經(jīng)常刮拭百會穴和四神聰穴，還能有效改善失眠狀況，提高睡眠質(zhì)量。浴足“充電”法：藥材：丹參50克、山藥40克、遠志30克、五味子20克，用法：上藥用清水浸泡30分鐘，加水2000毫升煎湯，煮沸20分鐘后去渣，待溫后浴足。每晚1次。每次30分鐘，每日換藥1次，20天為1個療程。功效：主治記憶力減退、反應(yīng)遲鈍，有健腦益智、清心除煩的功