如何緩解職場負(fù)面情緒?

問:我今年28歲,工作3年了,原以為已經(jīng)適應(yīng)了工作環(huán)境,也積累了一定的應(yīng)對(duì)能力,可最近工作上稍有不順就很心煩,難以進(jìn)入狀態(tài),于是硬著頭皮繼續(xù)做,結(jié)果卻讓事情越來越糟,我怎樣才能走出這樣的情緒?

——讀者 莎莎

答:遇到這樣的情況應(yīng)及時(shí)化解,不能聽之任之。首先,調(diào)節(jié)身心。要保持良好的工作狀態(tài),健康的身體狀況很重要,尤其是女性,哪怕再忙,也要保持一日三餐的營養(yǎng)和良好的生活規(guī)律。適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以活躍思維,提高精神集中度。其次,合理安排時(shí)間和工作計(jì)劃。盡量避免加班,將工作時(shí)間盡量安排得合理有序,分清輕重緩急,若工作太多則將其分為不同等級(jí)并依此設(shè)定完成期限,可以暫緩的事可放到以后去完成,要正確客觀地評(píng)估自己,確定適當(dāng)?shù)墓ぷ髂繕?biāo)。第三,學(xué)會(huì)宣泄。遇到心理壓力,與其獨(dú)自承擔(dān),不如向親友或朋友傾訴。在壓力的催化作用下,人比往常更容易鉆牛角尖,這樣不但不利于壓力的緩解,相反還會(huì)在自責(zé)等情緒下使壓力變大。此時(shí)傾訴是最能客觀正面緩解問題的方法。

孩子不敢面對(duì)錯(cuò)誤,該怎么引導(dǎo)?

問:我兒子6歲了,近來我發(fā)現(xiàn)他做錯(cuò)事時(shí),總是推卸責(zé)任,找客觀原因,回避自己身上的問題,該怎么引導(dǎo)他面對(duì)錯(cuò)誤呢?

——讀者 王萌

答:6歲的孩子還不能用理性來思考事情的對(duì)錯(cuò),他們大多把自己當(dāng)天使,自我感覺很完美。當(dāng)孩子知道自己有些地方做得好被父母喜歡,而有些地方做得不好被父母討厭,甚至被迫承認(rèn)自己有錯(cuò)需要改正時(shí),內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生排斥感。其實(shí),11歲前的孩子基本體會(huì)不到現(xiàn)實(shí)感,他們?yōu)樽约恨q護(hù),或?qū)ふ移渌慕忉?正好說明他們內(nèi)心并沒有認(rèn)為事情是非此即彼的。他們與大人想的不同、說的不同也是天經(jīng)地義的。所以父母在教育孩子時(shí),不要用言語不斷強(qiáng)化孩子的問題。如果父母內(nèi)心認(rèn)定孩子在推卸責(zé)任、不敢面對(duì)錯(cuò)誤,那會(huì)讓這種心理認(rèn)定延續(xù)到以后對(duì)孩子行為的認(rèn)識(shí)上。一旦孩子被固定在這樣的心理感受中,缺點(diǎn)反倒很難被改變。最好的辦法是當(dāng)孩子不那么逃避責(zé)任時(shí)就給予及時(shí)的表揚(yáng),照亮孩子行為中的積極部分,讓他明白這樣做才是對(duì)的,以后遇到錯(cuò)誤時(shí)就可以坦然面對(duì)了。

結(jié)婚到底要不要儀式?

問:我和男朋友談戀愛已經(jīng)6年了,感情很好,最近,我們打算在新房裝修后結(jié)婚。因?yàn)榉抠J的壓力很大,裝修后我們基本上沒有積蓄了,因此我建議只領(lǐng)取結(jié)婚證,不辦婚禮,比起“裸婚”,我們至少有房子了?？墒撬麉s不同意,說婚禮是男人對(duì)女人的承諾,一定要舉行儀式。作為女孩子,我都不介意,他為什么還這么堅(jiān)持?我到底要不要婚禮儀式?

——讀者 笑笑

答:結(jié)婚意味著兩個(gè)人新生活的開始。無論是領(lǐng)證還是舉辦儀式對(duì)男女雙方來講都是對(duì)愛情的神圣承諾。不過,有一種說法是,男人不像女人,女人在生活中能夠自己成長,而男人卻不能自己成長。他們的成長往往需要伴隨各種各樣的儀式,即男人們有一種天生的儀式感。男人們?yōu)榱思o(jì)念成長會(huì)舉行各種儀式,比如說成年、第一次吸煙、第一次工作等,而且會(huì)用一些看似幼稚的方式,要求你對(duì)他表現(xiàn)出足夠的重視。所以,婚禮的意義對(duì)男人來說,是個(gè)很重要的儀式,既是一種對(duì)自己成年的認(rèn)可,也是對(duì)未來生活的重視。如果經(jīng)濟(jì)條件不允許的話,可以策劃一個(gè)簡單而又別出心裁的婚禮,既滿足他的心愿,也作為對(duì)彼此婚姻的祝福,何樂而不為呢?

婚姻財(cái)產(chǎn)的黃金比例

問:結(jié)婚后,老公建議我們每月把工資卡里的錢都取出來,存到一個(gè)統(tǒng)一的賬戶里去。這樣不管誰要用什么錢,都可以從里面取。可我覺得兩個(gè)人的消費(fèi)習(xí)慣不一樣,錢混在一起用,用著不自由,早晚還會(huì)生出糊涂賬來。可老公說兩個(gè)相愛的人除了身心結(jié)合,財(cái)產(chǎn)也應(yīng)該結(jié)合。我們該怎么辦?

——讀者 樂美

答:雖然很多人認(rèn)為相愛的人結(jié)合,不要分那么清楚,但為了避免日后因感情問題而引起財(cái)產(chǎn)糾紛,對(duì)婚姻財(cái)產(chǎn)的處理還是應(yīng)該慎重。有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),在中國的家庭中,男女收入比例10:7的家庭最為和諧幸福。家庭支出也應(yīng)該以男性為主,這個(gè)比例大概為男方支出占家庭開銷的65%,女性支出占家庭開銷的35%,當(dāng)然可以根據(jù)兩人收入水平的比例進(jìn)行調(diào)整。建議你們列出一份家庭開銷以及收入的詳細(xì)統(tǒng)計(jì)報(bào)告,然后夫妻二人按收入比例各自拿出一部分錢來共同支付家庭開銷。留足家庭的,余下的可由個(gè)人支配,這樣既不會(huì)讓婚后財(cái)產(chǎn)處理變得混亂,也不會(huì)有婚后失去支配自由的困擾了。

如何面對(duì)挑剔的公公?

問:公婆在我們結(jié)婚前兩年離婚了,因?yàn)楣眢w不好,所以婚后和我們一起生活。公公的思想保守,還大男子主義,家里大小事情都得征求他的同意。最令人郁悶的是房產(chǎn)在他名下,一遇到不高興的事就說這房子是他的。偏偏老公又很順著他,他說什么就是什么,而我的感受卻絲毫不被體會(huì)。我該怎么辦?

——讀者 亞芬

答:結(jié)婚不是兩個(gè)人的事,總會(huì)與整個(gè)家庭產(chǎn)生聯(lián)系?；楹笕绾闻c公婆相處,是每個(gè)媳婦都要面對(duì)的,你可以試試以下方法來改善你和單身公公的關(guān)系。和老公坦白說出你的想法,爭得他的理解和支持,讓他成為你和公公之間的潤滑劑;你還可以幫助公公認(rèn)識(shí)一些同齡朋友,多參加體育鍛煉和外出活動(dòng),他的生活豐富了,就不會(huì)整天把心思放在對(duì)家庭瑣事的較真兒上了;另外,孩子也是你和公公交流的另一個(gè)媒介,適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,讓孩子來化解你和公公的矛盾,應(yīng)該能收到意想不到的效果。只要做個(gè)用心的女人,積極地面對(duì)和解決問題,相信你能改善和公公的關(guān)系,你的生活也能快樂起來。