李 軍

摘要:羽毛球比賽,看起來(lái)是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能和心理的較量,其實(shí)核心是智慧的較量。運(yùn)動(dòng)員們長(zhǎng)年練習(xí)和準(zhǔn)備的各方面才能,都要靠智能的作用,將它們貫穿起來(lái),扭成一股合力,并最終在臨場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)中充分發(fā)揮,轉(zhuǎn)換成優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

關(guān)鍵詞:羽毛球;比賽;教練;策略

中圖分類號(hào):G633文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A文章編號(hào):1003-2851(2009)11-0027-01

一、前言

許多實(shí)例顯示,由于選手經(jīng)驗(yàn)不足,賽前不懂得如何準(zhǔn)備,缺乏競(jìng)賽知識(shí),比賽中的情形和訓(xùn)練時(shí)判若兩人,這都嚴(yán)重地阻礙了競(jìng)技水平的提高,也影響了運(yùn)動(dòng)成績(jī)。如能在比賽中注意發(fā)揮自己的聰明才智,有針對(duì)性地思考一些問(wèn)題,就能有效地控制局勢(shì)。因此,優(yōu)秀選手必須樹(shù)立強(qiáng)烈的比賽意識(shí)(是指選手駕馭比賽的一種綜合能力)。這表現(xiàn)在比賽前懂得針對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的情況做積極、全面和認(rèn)真的準(zhǔn)備;比賽中頭腦反應(yīng)敏捷,善于觀察對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)和心理變化,時(shí)時(shí)明智地調(diào)整自己的對(duì)策,并能以平常心態(tài)對(duì)待和克服比賽場(chǎng)上各種不利因素的干擾,充分發(fā)揮自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水準(zhǔn)。

二、賽前準(zhǔn)備

(一)心理準(zhǔn)備。運(yùn)動(dòng)員要鼓勵(lì)自己勇于勝利,勇于戰(zhàn)斗,不怕強(qiáng)手,勇往直前,對(duì)比賽有充分的,艱苦的思想準(zhǔn)備,充分準(zhǔn)備克服和應(yīng)對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的挫折和千擾等一切困難,并有與對(duì)手進(jìn)行頑強(qiáng)拼搏,周旋到底的精神。運(yùn)動(dòng)員可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)以及通過(guò)深呼吸,來(lái)穩(wěn)定情緒,減緩心理壓力,以輕松、振奮、躍躍欲試的理想的心理和精神狀態(tài)投入比賽。

(二)技術(shù)準(zhǔn)備。保持最佳技術(shù)狀態(tài),是比賽前技術(shù)準(zhǔn)備的目的。比賽前已經(jīng)沒(méi)時(shí)間在提高技術(shù)水平,賽前運(yùn)動(dòng)員只能通過(guò)適當(dāng)?shù)募夹g(shù)練習(xí),找到手法步法的感覺(jué),加強(qiáng)全面技術(shù)的運(yùn)用,并熟悉球性,增強(qiáng)控球能力。

(三)體能準(zhǔn)備。大賽前運(yùn)動(dòng)員身體上的準(zhǔn)備,重要的是保持正常的日常生活起居,保證休息睡眠時(shí)間。飲食上注意多吃瓜果蔬菜和一定量的蛋白質(zhì),嚴(yán)格控制煙、酒的攝入。其次賽前要有充分的準(zhǔn)備活動(dòng),準(zhǔn)備活動(dòng)既要充分、又要掌握合適的度量〔周

三、比賽中的自我控制和調(diào)節(jié)

(一)開(kāi)局階段。以飽滿的精神狀態(tài)參加比賽,氣勢(shì)上要壓倒對(duì)方,處理好前兩個(gè)球,樹(shù)立勝的心理定向。穩(wěn)定的心理投入戰(zhàn)斗,適應(yīng)比賽環(huán)境(包括有觀眾席上的喧鬧聲、鑼鼓聲,球場(chǎng)燈光等)。戰(zhàn)術(shù)上要試探對(duì)方的目的任務(wù)。競(jìng)技節(jié)律處于上升時(shí)相時(shí),運(yùn)動(dòng)員不能有任何放松麻痹思想,該攻則攻;技節(jié)律處于正常時(shí)相時(shí),要能咬得住,以便尋找戰(zhàn)機(jī),拉開(kāi)對(duì)方;競(jìng)技節(jié)律處下降時(shí)相時(shí),運(yùn)動(dòng)員不能氣餒,喪失斗志,哪怕有百分之一的希望,也要盡百之百的努力去爭(zhēng)取,判斷落后原因,改變進(jìn)攻戰(zhàn)略。

(二)中局階段。雙方運(yùn)動(dòng)員處于小分差的相持時(shí),運(yùn)動(dòng)員一定要積極防守,不放過(guò)每一的爭(zhēng)奪,以積小勝為大勝,主動(dòng)拉開(kāi)對(duì)方。競(jìng)技節(jié)律處于上升時(shí)相時(shí)(比分領(lǐng)先繼續(xù)有效戰(zhàn)術(shù),保持優(yōu)勢(shì);競(jìng)技節(jié)律處于下降時(shí)相時(shí)(比分落后),積極防守,變技戰(zhàn)術(shù)或打法,以破壞對(duì)方進(jìn)攻節(jié)奏,造成對(duì)方不適應(yīng),把比分追回。雙方運(yùn)動(dòng)員處于微分差的相持時(shí),運(yùn)動(dòng)員一定要咬住對(duì)方,以便尋找戰(zhàn)機(jī)打破僵局。競(jìng)技節(jié)律處于上升時(shí)相時(shí)(比分領(lǐng)先),謹(jǐn)防對(duì)手以超常規(guī)的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)反撲,繼續(xù)保持一攻一守的平衡狀態(tài),將優(yōu)勢(shì)化為勝勢(shì);競(jìng)技節(jié)律處于下降時(shí)相時(shí)(比分落后),改變戰(zhàn)術(shù)打法,加快節(jié)奏,加強(qiáng)防守,減少失誤率。

(三)尾局階段。競(jìng)技節(jié)律處于上升時(shí)相時(shí)(比分領(lǐng)先),不能放松,不能麻痹大意,該攻則攻,直到比賽勝利;競(jìng)技節(jié)律處于下降時(shí)相時(shí)(比分落后),不氣餒,一分一分地爭(zhēng)取,盡量減少失誤。以積小勝為大勝。競(jìng)技節(jié)律處于正常時(shí)相時(shí)(比分相持),思想上要堅(jiān)持頂住,一分一分地咬緊比分,堅(jiān)持到最后。加分時(shí),“穩(wěn)”字第一,嚴(yán)防主動(dòng)失誤。

四、對(duì)教練員的要求

羽毛球比賽離不開(kāi)教練員的指導(dǎo)和臨場(chǎng)指揮,比賽場(chǎng)外雙方教練員斗智斗勇的較量,直接關(guān)系到場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技潛力對(duì)大限度的發(fā)揮,關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)拼搏的競(jìng)爭(zhēng)熱情,關(guān)系到此場(chǎng)競(jìng)賽的勝敗。教練員的臨場(chǎng)指揮是競(jìng)賽獲勝的二個(gè)重要因素,合理的臨場(chǎng)指揮可以在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮作用,奪取比賽勝利。高水平的比賽情況復(fù)雜,戰(zhàn)術(shù)變化的勢(shì)態(tài)撲朔迷離,瞬時(shí)即使,并可能出現(xiàn)無(wú)法預(yù)料的情況,這就要求教練員當(dāng)機(jī)立斷,隨機(jī)應(yīng)變,依據(jù)新的情況,及時(shí)改變計(jì)劃,提出具體措施,盡快解決問(wèn)題。教練員的臨場(chǎng)指揮的關(guān)鍵環(huán)節(jié)主要體現(xiàn)在:第一,捕捉戰(zhàn)機(jī)。善于觀察和捕捉戰(zhàn)機(jī),不失時(shí)機(jī)地將合理的戰(zhàn)術(shù)意圖以臨場(chǎng)指令的方式傳達(dá)給運(yùn)動(dòng)員。捕捉戰(zhàn)機(jī)在于:①乘機(jī)。在比賽中,凡是對(duì)方處于驕傲、疲勞、松懈、緊張的失常狀態(tài),均為我方的可乘之機(jī)。②伺機(jī)。在比賽處于僵持階段或?qū)Ψ轿幢┞┏銎凭`、無(wú)隙可乘的情況下,教練員應(yīng)冷靜地觀察賽場(chǎng)態(tài)勢(shì)變化,耐心持重,等待有利戰(zhàn)機(jī)的出現(xiàn)。③創(chuàng)機(jī)。在戰(zhàn)機(jī)不利于我方時(shí),教練員應(yīng)通過(guò)改變戰(zhàn)術(shù)打法造勢(shì),誘使對(duì)方暴漏弱點(diǎn)而形成戰(zhàn)機(jī)。④捕機(jī)。捕機(jī)的關(guān)鍵在于果斷,教練員要預(yù)見(jiàn)戰(zhàn)機(jī)可能出現(xiàn)的時(shí)機(jī)和方式,一旦戰(zhàn)機(jī)出現(xiàn),就要果斷反映,快速捕捉。第二,利用技術(shù)暫停。教練員應(yīng)該充分地利用技術(shù)暫停的時(shí)間傳達(dá)教練員新的戰(zhàn)術(shù)意圖,調(diào)整運(yùn)動(dòng)員在比賽中出現(xiàn)的不利情況,并及時(shí)地將賽場(chǎng)雙方局勢(shì)的變化分析告知運(yùn)動(dòng)員,為運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上自己獨(dú)立分析判斷和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)提供正確的信息。教練員在暫停中一要簡(jiǎn)明扼要,擊中要害,二要講究語(yǔ)言藝術(shù),振奮士氣,三要鎮(zhèn)定沉著。

參考文獻(xiàn)

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