侯文東 王 健

摘要:心理因素是現(xiàn)代競技體育比賽中十分重要的環(huán)節(jié),它是取得勝利的主要手段。文章運用文獻資料法,問卷調查法對淄博市足球隊和博山區(qū)足球隊參賽隊員臨場心理狀態(tài)基本特征和引起運動員緊張情緒的因素進行分析,并提出臨場調節(jié)心理狀態(tài)的方法。

關鍵詞:心理狀態(tài);比賽影響;調節(jié)方法

中圖分類號:G633.34文獻標識碼:A文章編號:1003-2851(2009)09-0017-01

運動員的心理調控能力是構成運動員綜合競技能力的重要組成部分,本文章的目的就是幫助運動員提高和完善從事專項訓練所必須具備的各種心理素質和個性心理品質,掌握調節(jié)心理狀態(tài)的技能和方法,消除各種心理障礙,從而在訓練和比賽中最大限度地挖掘和發(fā)揮運動員的潛能。

一、 研究對象與方法

(一)研究對象淄博市足球隊和博山區(qū)足球隊22名參賽運動員

(二)研究方法:(1) 文獻資料法;(2) 問卷調查法;(3)數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。

二、 結果與分析

(一)不良比賽臨場心理應激狀態(tài)基本特征調查分析

賽前應激狀態(tài)就是運動員比賽之前出現(xiàn)的因面臨比賽而產(chǎn)生的一些特殊現(xiàn)象。它能在比賽前和比賽過程中加強各機能系統(tǒng)的活動及調節(jié)功能,但也能帶來相反的結果?，F(xiàn)代競技比賽中,運動員在臨場的情緒狀態(tài)對其在比賽中的技術影響日趨顯著,有人做過調查統(tǒng)計,70%的運動員感覺心理狀態(tài)對比賽對其在比賽中的技術影響日趨顯著,有人做過調查統(tǒng)計,70%的運動員感覺心理狀態(tài)對比賽影響較大,30%的運動員感覺心理狀態(tài)對比賽影響較小。

(二)影響運動員臨場情緒的主觀因素

1. 運動員的個性特點

一般而言,神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較強,神經(jīng)敏感較高的運動員在賽前和比賽中更容易產(chǎn)生極度緊張和驚慌情緒。這類運動員非常容易受比賽氣氛的感染,使神經(jīng)的興奮度過早和不適宜的提高。例如:聽說其他運動員創(chuàng)造出優(yōu)異的成績,會使他們的緊張情緒過分加強。另外,當比賽中其他運動員表現(xiàn)優(yōu)異時,也會使他們產(chǎn)生極度緊張的情緒,甚至使他們對自己完全喪失信心,對動作完全失去控制。

2. 想贏怕輸 患得患失

運動員經(jīng)過長期艱苦的訓練,在大賽前總希望自己能發(fā)揮出色,總愿意用自己平時訓練中的最好成績和最佳表演來作為比賽的“指標”。但多數(shù)情況事與愿違,得到一個“心高手低”的結果。若運動員將精力過多地集中于比賽結果,想贏怕輸,很容易使情緒陷入極度緊張狀態(tài)中,造成頭腦一片混亂,難以正常發(fā)揮技術水平。

3. 缺乏自信,信心不足

相對而言,那些缺乏自信而又非?？释〉煤贸煽兊倪\動員更容易產(chǎn)生極度緊張的情緒。缺乏自信心可能源于多種因素。如年輕的運動員首次參加大規(guī)模高水平的比賽而產(chǎn)生的心理壓力,賽前和賽中運動員都可能懼怕某一對手,賽前希望不要碰上自己的“克星”,賽中一遇上心里就犯嘀咕,把對手想得很強大,無所不能、不可戰(zhàn)勝。

(三)影響運動員臨場情緒的客觀因素

1.比賽的重要性及其意義,沒有明確比賽的目的和比賽動機,看重比賽成績,壓力太大。競賽賦予運動員非常特殊的意義,因為比賽是運動員施展本領表現(xiàn)技術水平,創(chuàng)造優(yōu)異成績的場合,比賽是向人們展示自我價值的時候,只有比賽成績才能被公認才能獲取人們的認可,心理壓力太重,想得太多常使比賽發(fā)揮失常。

2. 比賽的環(huán)境,比賽時的環(huán)境氣氛要比平時更熱烈。周圍有觀眾,有裁判,加油吶喊聲等與訓練條件均有不同,因此外界的變化大大刺激了運動員的中樞神經(jīng)。根據(jù)條件反射的原理,刺激的輸入會迫使中樞神經(jīng)作出各種各樣的反應,如反映消極就會干擾比賽和影響情緒對比賽產(chǎn)生影響。

3. 比賽的關鍵時刻,指的是決定勝負的關鍵時刻,得一分就獲勝,失一分就失敗。在這種情況下運動員不能對自己喪失信心,要有拼到底的頑強意志,這樣才能成功,否則將功虧一簣。

三、結論與建議

(一)結論

1. 大量材料證明心理素質是運動員獲勝的重要因素之一,心理素質過硬需要在平時的訓練中得到重視。

2.通過問卷調查,統(tǒng)計歸納出運動員比賽心理應激狀態(tài)的生理即認識行為要素,從而為進一步探求運動員比賽心理應激狀態(tài)提供了理論基礎。

(二)建議

1.賽前緊張的不良影響在于緊張過度和注意力分散導致的興奮,要克服賽前緊張就要求運動員有長時間集中注意并指向某一特定目標的能力。

2. 由于每個運動員的技術水平或運動經(jīng)歷的不同,以及心理喚醒水平的高低,賽前心理狀態(tài)的調節(jié)要因人而異。

3.運動員的心理訓練關鍵在于大膽嘗試勇于實踐,經(jīng)過實踐—認識—再實踐—再認識這幾個反復,相信在心理訓練方面一定有所突破。

參考文獻

[1]馬啟偉等.體育學院通用教材. 運動心理學[M] .人民教育出版社,2002,(3).

[2]孟獻峰.心理對比賽影響及調節(jié)方法研究[J].湖北體育科技,2004,(5).