王 潔

隨著社會文明程度的提高和生活條件的不斷改善,人們的生活方式發(fā)生了很大的變化。如今,安逸享受已成了許多人追求的生活目標。但是,如果過分沉湎于某些特殊的“安逸享受”,使得某些基本功能發(fā)生退化,便得不償失了。

以車代步,安于坐椅,導致腿功能退化生活中有的人懶于從事體育鍛煉,無論遠近,出門必坐車,兩條腿被汽車輪子所代替。有的人在辦公室坐、車上坐、家里坐,很少走路,長此以往,腿關(guān)節(jié)變得僵硬,腿部肌肉因得不到活動鍛煉而逐漸萎縮,胃腸無法得到正常蠕動。由此便會導致腿功能的退化以及便秘、痔瘡、肥胖等一系列疾病。

食不厭精導致咬合功能退化當今人們的飲食越來越精細,幾乎不需用大的咬合力,致使牙周組織及面部缺乏生理刺激和功能鍛煉,從而削弱了咀嚼器官的代謝過程與發(fā)育潛力,造成面部肌肉、頜骨及牙齒等咀嚼器官退化縮小。因此要適當吃些粗糧、蔬菜、硬果之類食物,以保持正常的咬合功能。

美味佳肴過度導致心血管及胃腸功能退化近十年來,我國城鄉(xiāng)居民飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大改變,肉蛋禽類等動物性食品消費比10年前人均增長87.1%～200%。高糖、高脂肪、高蛋白等動物性食品經(jīng)常攝入過多,容易導致血脂及血膽固醇的增高以及在血管壁的沉積,從而使血液黏度增高、血管壁增厚、彈性減弱、心血管功能漸行性退化,引起高血壓及冠心病等。而煙酒等不良嗜好更為這些隱患推波助瀾。

寢居不當導致免疫功能退化由于現(xiàn)代家庭空調(diào)的漸增及居室裝潢的講究,室內(nèi)冬暖夏涼的舒適感是不言而喻的。但這種過度的舒適,也存在不少弊端。人們貪圖舒服,一味依賴室內(nèi)的空調(diào),深居簡出,大大減少了與外界自然的接觸及正常的活動鍛煉,對外環(huán)境的冷熱適應能力便大為減弱。有的人,尤其是嬰幼兒,變得象溫室里的花朵,弱不禁風,出門稍一受涼,便傷風感冒。此外,過分依賴有空調(diào)的生活環(huán)境,長期生活在空調(diào)設備環(huán)境中,還容易引起“空調(diào)綜合征”等。西歐許多國家當孩子出生后,并不是一味讓其享受舒適安逸,而是讓他們適當吃些“苦”,接受冷水浴、空氣浴、陽光浴等刺激,這種做法對增強孩子的體質(zhì)和對外界的適應能力起到了良好的作用。

〖編輯:安然〗