劉杭波

摘 要:自我鍛煉能力是指學(xué)生在無(wú)教師的情況下完成練習(xí)任務(wù)和進(jìn)行身體鍛煉的能力,是對(duì)學(xué)生鍛煉的自覺(jué)性、鍛煉的目標(biāo)程度、鍛煉的內(nèi)容和方法以及獨(dú)立處理鍛煉中出現(xiàn)問(wèn)題的能力的綜合衡量,是學(xué)生自學(xué)的體現(xiàn)。在體育教學(xué)中以“培養(yǎng)學(xué)生自我體育鍛煉能力”為教改課題,在部分班級(jí)進(jìn)行了研究,并對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行了分析研究,認(rèn)為收到了較好的教學(xué)效果,達(dá)到了提高學(xué)生體育鍛煉的興趣、增強(qiáng)體質(zhì)、發(fā)展個(gè)性和完善人格整體的目的。

關(guān)鍵詞:體育教學(xué) 自我鍛煉 能力 培養(yǎng)

一、培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力勢(shì)在必行

對(duì)學(xué)生的耐力、柔韌性素質(zhì)、肺活量等的關(guān)注,近十年來(lái)趨于停滯狀態(tài),甚至有所下降,肥胖兒童和超重兒童比例有所增加,近視率居高不下。每年參加高考體檢完全合格的學(xué)生比率逐年下降。學(xué)生體質(zhì)狀況不容樂(lè)觀。部分體育教師按部就班地執(zhí)行授課計(jì)劃,只注重課堂上的知識(shí)傳授和動(dòng)作示范,對(duì)課外鍛煉不夠重視,忽略了學(xué)生自身鍛煉興趣和自我鍛煉能力的培養(yǎng)。

二、培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的途徑

1.加強(qiáng)重要性教育,明確學(xué)生的鍛煉目的

體育課對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生的意志力和勇敢精神具有非常重要的作用。在教學(xué)中,教師要不厭其煩地向?qū)W生灌輸體育課對(duì)學(xué)生成材具有極其重要的作用的思想,讓學(xué)生明確體育鍛煉的目的,從而把枯燥單調(diào)的練習(xí)和鍛煉轉(zhuǎn)化為學(xué)生自覺(jué)的行為。

2.加強(qiáng)體育鍛煉興趣的培養(yǎng)和動(dòng)機(jī)的確立

興趣是指人積極探究某種事物或從事某種活動(dòng)的意識(shí)傾向。這種意識(shí)的傾向是人們引起和維持注意的一種重要因素。當(dāng)學(xué)生被某種體育活動(dòng)本身吸引而產(chǎn)生學(xué)習(xí)和參與的一種愿望時(shí),就會(huì)對(duì)新渴求學(xué)習(xí)或參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目顯示出濃厚的興趣,表現(xiàn)出極大的熱情和意志努力是體育鍛煉得以持久的一個(gè)根本原因。

動(dòng)機(jī)是指能引起、維持一個(gè)人的活動(dòng),并將該活動(dòng)導(dǎo)向某一目標(biāo)以滿足個(gè)人需要的念頭、愿望、理想等,具有始發(fā)功能。人是具有主觀能動(dòng)性的,他可以根據(jù)自身的需要和意愿來(lái)確定自己的行為方式,并具有明確的目的性。

3.身體鍛煉需要的產(chǎn)生

身體鍛煉需要是指主體因缺乏體育煉練而引起的內(nèi)部緊張狀態(tài)和不舒服感。隨著體育鍛煉的不斷重復(fù)→鞏固→提高,鍛煉者從生理和心理上對(duì)鍛煉行為將產(chǎn)生一種如饑似渴的強(qiáng)烈需要,只要環(huán)境、條件允許他就會(huì)積極,主動(dòng)的去從事體育鍛煉,產(chǎn)生一種自覺(jué)的自動(dòng)化行為。

4.體育鍛煉習(xí)慣的形成

通過(guò)經(jīng)常性的練習(xí),人們會(huì)逐漸加深對(duì)體育鍛煉的作用、目的、本質(zhì)的認(rèn)識(shí),從而更加強(qiáng)化了體育鍛煉的動(dòng)機(jī),堅(jiān)定了信念。體育鍛煉習(xí)慣是屬于積極性習(xí)慣,它是在有目的,有計(jì)劃的練習(xí)基礎(chǔ)上逐漸養(yǎng)成的,并使這種鍛煉行為貫穿于一生,成為日常生活中的重要組成部分,最終養(yǎng)成相對(duì)穩(wěn)定不變的鍛煉行為——體育鍛煉行為習(xí)慣。

三、培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的措施

培養(yǎng)學(xué)生良好的體育習(xí)慣和自我鍛煉能力將成為今后體育教學(xué)工作的一項(xiàng)主要內(nèi)容。目前隨著教學(xué)改革的不斷深入,從社會(huì)到學(xué)生對(duì)體育觀念已發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)變,學(xué)生體育的意識(shí)在很大程度上有了明顯的提高,大家都踴躍地參加體育鍛煉,但由于課程改革的內(nèi)容與形式尚未達(dá)到高度的統(tǒng)一,所以在一些實(shí)質(zhì)的問(wèn)題上尚無(wú)根本改變。本文根據(jù)習(xí)慣形成的一般性規(guī)律,結(jié)合目前學(xué)生的鍛煉現(xiàn)狀,就如何培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力,為終身體育打下良好基礎(chǔ),提出以下幾點(diǎn)。

1.加強(qiáng)理論宣傳,使學(xué)生對(duì)體育鍛煉的作用意義、目的有深刻的認(rèn)識(shí)。重視對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng),克服惰性,培養(yǎng)積極進(jìn)取、勇敢頑強(qiáng)的品質(zhì)。

2.創(chuàng)造良好的體育環(huán)境,發(fā)揮體育的熏陶作用。

3.激發(fā)、培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣,并根據(jù)不同年齡階段學(xué)生心理特征,選擇適合的鍛煉內(nèi)容。

4.保證學(xué)生有足夠的時(shí)間去從事自己喜愛(ài)的體育鍛煉。

5.充分發(fā)揮學(xué)生在課堂上的主體作用,充分調(diào)動(dòng)其主觀能動(dòng)性,變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)。

6.開(kāi)設(shè)體育專項(xiàng)選修課和體育興趣小組。定時(shí)間、定人員、定場(chǎng)地,以滿足學(xué)生的不同需求。

7.適時(shí)組織各類體育競(jìng)賽,鼓勵(lì)學(xué)生在挑戰(zhàn)中不斷發(fā)現(xiàn)自我、完善自我,從而產(chǎn)生進(jìn)一步的鍛煉渴望。

8.生動(dòng)體育教學(xué)組織形式。充分滿足學(xué)生身體的需要,鼓勵(lì)學(xué)生積極參與自己所喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)。

9.拓寬體育鍛煉渠道,學(xué)校將不再是接受體育教育與鍛煉的唯一場(chǎng)所,要發(fā)揮學(xué)校、家庭、社會(huì)的共同力量。

作者單位:杭州師范大學(xué)錢江學(xué)院