［摘要］長(zhǎng)期以來(lái)，體育教學(xué)由于受以技術(shù)教學(xué)為主的教學(xué)思想的影響，往往突出技術(shù)教學(xué)，而忽視了對(duì)學(xué)生心理健康的教育和培養(yǎng)。體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康有著重要的促進(jìn)作用。文章分析了在體育教學(xué)中開(kāi)展心理健康教育的必要性和體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的積極作用，并提出了心理健康的體育療法及體育教學(xué)中的相應(yīng)策略。

［關(guān)鍵詞］體育教學(xué) 心理健康

［作者簡(jiǎn)介］程曉龍（1962- ），男，陜西彬縣人，咸陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，講師，從事體育教學(xué)和研究工作。（陜西 咸陽(yáng) 712000）

［中圖分類號(hào)］G448［文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼］A［文章編號(hào)］1004-3985（2009）24-0092-02

長(zhǎng)期以來(lái)，體育教學(xué)由于受以技術(shù)教學(xué)為主的教學(xué)思想的影響，忽視了對(duì)大學(xué)生心理健康的教育和培養(yǎng)。目前，我國(guó)高校獨(dú)生子女在校的比例日漸增大，他們的自我意識(shí)比較強(qiáng)，獨(dú)立生活比較差，抗挫折能力比較弱。他們長(zhǎng)期在家庭呵護(hù)下形成的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣到了大學(xué)后都面臨巨大的不適應(yīng)，且不愿意輕易調(diào)整。不少學(xué)生對(duì)此感覺(jué)困惑、沮喪、緊張、急躁甚至恐懼，在集體活動(dòng)中常常選擇逃避和抵制，經(jīng)常封閉自己，情緒壓抑，行為孤僻，致使學(xué)生滋長(zhǎng)一些不健康的心理，以至于影響他們的學(xué)習(xí)與成才。體育教學(xué)在促進(jìn)大學(xué)生心理健康、尤其是在培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和集體生活能力中有著特殊而積極的作用，為此，筆者認(rèn)為，隨著體育教育改革的進(jìn)一步深化，應(yīng)不斷重視學(xué)生的心理健康教育和對(duì)學(xué)生健康心理品質(zhì)的培養(yǎng)。

一、在體育教學(xué)中開(kāi)展心理健康教育的必要性

21世紀(jì)的教育目的就是要培養(yǎng)社會(huì)所需要的身心健康的跨世紀(jì)人才，世界衛(wèi)生組織將健康定義為：“健康，不但沒(méi)有身體的缺陷和疾病，還要有健康的生理，心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力?！边@就是說(shuō)，健康應(yīng)包括身體健康和心理健康兩方面，身體健康不是完全的健康，只有身體與心理都健康，才能稱得上是真正的健康。世界衛(wèi)生組織公布的一份統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，全世界有18%的青少年患有心理疾病。而我國(guó)青年大學(xué)生也正在成為心理疾病的高發(fā)人群，近年來(lái)，因?yàn)樾睦碚系K和心理疾病沒(méi)有及時(shí)得到調(diào)適與治療而引發(fā)的各種校園悲劇時(shí)有發(fā)生，引起了全社會(huì)的高度關(guān)注，也引起了教育界包括體育教學(xué)工作者的深刻反思。

在新形勢(shì)下的高校課程改革中，《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的全面實(shí)施，體現(xiàn)了一個(gè)理念，即“健康不僅是沒(méi)有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理和社會(huì)等方面保持完美的狀態(tài)?！币虼?，心理健康教育作為一個(gè)非常重要的內(nèi)容，被寫進(jìn)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中，明確了心理健康目標(biāo)和社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)，以及體育活動(dòng)對(duì)心理健康的作用。衡量一個(gè)學(xué)生的素質(zhì)是否達(dá)到了理想水平，很重要的一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)就是看他的心理健康狀況是否良好。根據(jù)《體

育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施理念和新形勢(shì)的需要，在體育教學(xué)中開(kāi)展心理健康教育既十分必要，也十分迫切。

二、體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

1.體育教學(xué)是發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理不健康傾向和清除心理障礙的最佳途徑。體育教學(xué)，既是教體育知識(shí)、技術(shù)、技能和培養(yǎng)學(xué)生體育能力的過(guò)程，也是育人、育心包括使學(xué)生在情感上獲得愉悅和快樂(lè)體驗(yàn)的過(guò)程。一方面，情緒是心理健康的晴雨表，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程和身體活動(dòng)中的行為、表情、狀態(tài)、意志等外在表現(xiàn)是其心理狀態(tài)的真實(shí)反映。體育教師在教學(xué)中很容易發(fā)現(xiàn)學(xué)生不正常的心理活動(dòng)。另一方面，運(yùn)動(dòng)鍛煉可以轉(zhuǎn)移、減輕、緩解和治療某些心理障礙和心理疾病，使緊張、憂慮、壓抑、沮喪等不良情緒得到宣泄。在體育教學(xué)中，安排各種生動(dòng)活潑，富于趣味性和娛樂(lè)性的教學(xué)內(nèi)容，能使學(xué)生在活動(dòng)中忘卻煩惱，體驗(yàn)快樂(lè)，提高自信心。

2.體育競(jìng)賽是培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的有效途徑。體育競(jìng)賽中采用公開(kāi)的、共同認(rèn)可的方式和規(guī)則，可以使學(xué)生獲得成功的體驗(yàn)，對(duì)學(xué)生自信心和健康心理的形成，都具有優(yōu)勢(shì)。因?yàn)轶w育可以把每個(gè)學(xué)生所具有的優(yōu)勢(shì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)形式表現(xiàn)出來(lái)，超越自我的競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)能夠使學(xué)生自覺(jué)按照真善美的尺度，改外在必然為內(nèi)在必然，從而在滿足精神需要的過(guò)程中，體驗(yàn)生命存在的價(jià)值，并不斷滿足學(xué)生強(qiáng)身、交往、競(jìng)爭(zhēng)和發(fā)展需要。高校體育競(jìng)賽中不需用超強(qiáng)的體力付出就可贏得高額的回報(bào)，不會(huì)以比賽爭(zhēng)第一為目的，而是通過(guò)體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的體育精神，使他們?cè)隗w育活動(dòng)中努力展示自我，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和奮發(fā)向上、積極進(jìn)取、開(kāi)拓創(chuàng)新的優(yōu)良心理品質(zhì)。

3.體育群體活動(dòng)是提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的有效方法。體育教學(xué)以班集體形式進(jìn)行，人際交往呈群體多向性，現(xiàn)在的學(xué)生都是獨(dú)生子女，家庭的嬌生慣養(yǎng)，導(dǎo)致他們意志薄弱，自覺(jué)性差，人際交往能力不強(qiáng)。有人做過(guò)調(diào)查，在體育教學(xué)中，人與人之間接觸的次數(shù)越多，就越容易相互了解，交往的時(shí)間越長(zhǎng)、密度越大，所得到的共同體驗(yàn)和感受就越多。體育與其他學(xué)科相比，其實(shí)踐性十分明顯，由于體育以群體的形式進(jìn)行練習(xí)，同學(xué)之間相互接觸、協(xié)作，這個(gè)特點(diǎn)非常有利于個(gè)人與個(gè)人，個(gè)人與群體之間的相互溝通。在群體教學(xué)和練習(xí)的過(guò)程中，學(xué)生為了學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能而進(jìn)行的身體練習(xí)，不僅要做體力上的努力，更需要老師和同學(xué)間的關(guān)心與友愛(ài)、尊重與信賴、理解與團(tuán)結(jié)，除此之外，組與組的競(jìng)爭(zhēng)小游戲，如籃球賽等，需要同學(xué)們同心協(xié)力地完成，深受學(xué)生喜歡，都是培養(yǎng)學(xué)生集體主義觀念的一種好方式。通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)與合作，體育群體活動(dòng)可以增進(jìn)人與人之間的相互了解與交流，體現(xiàn)出一種社會(huì)的情感和責(zé)任感。正因如此，我們要讓學(xué)生在體育活動(dòng)中理解競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系，尊重運(yùn)動(dòng)能力差的同伴，正確處理體育活動(dòng)中“場(chǎng)上對(duì)手”與“場(chǎng)外朋友”的關(guān)系以及個(gè)人健康與群體健康的關(guān)系，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的社會(huì)責(zé)任感，從而形成現(xiàn)代社會(huì)所必需的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。還要使學(xué)生學(xué)會(huì)尊重他人，養(yǎng)成良好的集體主義、社會(huì)主義和愛(ài)國(guó)主義精神。

三、學(xué)生心理健康問(wèn)題的體育療法

1.急躁易怒的體育療法。倘若發(fā)現(xiàn)學(xué)生遇事容易急躁，感情容易沖動(dòng)，可參加下棋，慢跑，長(zhǎng)距離步行及游泳等緩慢持久的項(xiàng)目。

2.遇事緊張的體育療法。遇事緊張的學(xué)生應(yīng)參加公開(kāi)的、激烈的體育競(jìng)賽。如籃球或競(jìng)技性強(qiáng)的游戲，因?yàn)閳?chǎng)上形勢(shì)多變，比賽緊張激烈，只有沉著應(yīng)對(duì)，才能取得優(yōu)勢(shì)，若能經(jīng)常在這種場(chǎng)合中接受考驗(yàn)，久經(jīng)沙場(chǎng)，那么，學(xué)生遇事就不會(huì)過(guò)分緊張，更不會(huì)驚慌失措。

3.孤獨(dú)怪癖的體育療法。性格孤獨(dú)怪癖的學(xué)生可選擇籃球、接力跑、拔河等集體項(xiàng)目，堅(jiān)持參加這些項(xiàng)目的鍛煉，慢慢地改變孤僻的習(xí)性，逐步適應(yīng)與同伴交往，并熱愛(ài)集體。

4.靦腆膽怯的體育療法。靦腆膽怯的學(xué)生可參加溜冰、單杠、跨越各種障礙物等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目要求人們不斷地克服害怕摔倒、跌疼等各種膽小心理，以勇敢無(wú)畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過(guò)障礙。

5.自負(fù)逞強(qiáng)的體育療法。對(duì)于自負(fù)逞強(qiáng)的學(xué)生，可選擇一些難度較大、動(dòng)作較復(fù)雜的活動(dòng)，如長(zhǎng)跑、技巧等。喜歡下棋、打球的人，可找一些實(shí)力水平超過(guò)他的對(duì)手比賽，以不斷提醒自己：人外有人，山外有山，萬(wàn)不能自負(fù)、驕傲。

四、培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生心理健康

體育運(yùn)動(dòng)要想取得較大的心理健康效應(yīng)，必須讓學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)引起人體構(gòu)造和功能方面的顯著變化，不是短期就能見(jiàn)效的，只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間系統(tǒng)的鍛煉，學(xué)生體質(zhì)和心理水平才能明顯增強(qiáng)。如果中斷鍛煉，則體內(nèi)各器官和系統(tǒng)的構(gòu)造及其功能也會(huì)逐漸消退。另外，體育習(xí)慣一經(jīng)形成，就可以成為學(xué)生體育鍛煉行為的內(nèi)部動(dòng)力。對(duì)此，體育教師一要培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，因?yàn)榕d趣是習(xí)慣養(yǎng)成的前提；二要強(qiáng)化監(jiān)督、管理，要求學(xué)生每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘，以使學(xué)生形成運(yùn)動(dòng)心理定式，這是運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成的重要保證。

在體育活動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生的心理一直處于動(dòng)態(tài)之中，體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐性、競(jìng)爭(zhēng)性、公開(kāi)性、協(xié)同性和集體性等特點(diǎn)，決定了體育活動(dòng)對(duì)促進(jìn)心理健康發(fā)展起著特殊的作用，作為體育教師，我們更應(yīng)該積極把握住學(xué)生心理健康的特點(diǎn)，在課堂教學(xué)中有目的地開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng)，讓每名學(xué)生都擁有一片純凈的心理藍(lán)天。

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