陳　媛

［摘要］當前就業(yè)、經(jīng)濟、考試等壓力使大學生不堪重負，其心理壓力引發(fā)的各種問題已經(jīng)直接影響到高校的穩(wěn)定和他們的成才。因此，文章分析了大學生產(chǎn)生心理壓力的原因，并提出了排解途徑。

［關(guān)鍵詞］大學生 心理壓力 原因 排解

［作者簡介］陳媛（1983- ），女，重慶人，長江師范學院音樂學院，研究方向為馬克思主義中國化與思想政治教育。（重慶 400800）

［中圖分類號］G448［文獻標識碼］A［文章編號］1004-3985（2009）24-0091-01

大學生作為一個特殊的群體，常常因就業(yè)壓力、經(jīng)濟壓力、考試考研及情感困惑等壓力而導致心理上的負面變化，直接影響到高校的穩(wěn)定和大學生的成才。那么，導致大學生產(chǎn)生心理壓力的原因有哪些？如何幫助大學生排解心理壓力？本文將對此進行探討。

一、大學生心理壓力的成因

1.就業(yè)壓力。在原國家計劃經(jīng)濟體制下，國家對大學畢業(yè)生實行統(tǒng)一分配，大學生是“皇帝的女兒不愁嫁”，沒有競爭意識，更沒有危機感和失業(yè)感。如今，自主擇業(yè)、雙向選擇已經(jīng)成為高校畢業(yè)生就業(yè)的主要途徑。在優(yōu)勝劣汰的市場經(jīng)濟大潮中，大學畢業(yè)生成為“商品”，是人才還是庸才都要到市場上去亮相，供需見面，雙向選擇。往往越是求職擇業(yè)難，大學畢業(yè)生越是容易背上心理負擔。有的畢業(yè)生期望值過高，不能正確評價自己，與社會需求產(chǎn)生明顯的反差；有的在社會為其提供的就業(yè)機會面前顧慮重重，不能主動地參與就業(yè)市場的競爭；有的自卑恐慌、無所適從。

2.經(jīng)濟壓力。隨著高校錄取比例的逐年擴大，貧困大學生的人數(shù)也呈快速增長趨勢。據(jù)國家有關(guān)部門的調(diào)查統(tǒng)計，目前，在校大學生中，無力繳納學費的貧困生近百萬人。而我國普通高校的學生，如果按一個學生學費5000元/年計算，加上日常生活費及其他開支，一年每個大學生的花費可達萬余元，完成大學學業(yè)大致需五萬元左右。如此昂貴的費用對農(nóng)村學生家庭來講，無疑是一筆巨大的開銷；對城鎮(zhèn)的一部分學生來說，有的學生家長所處的企業(yè)不景氣、有的學生家長已下崗、有的面臨下崗的危險，家庭收入難以承擔大學費用。因此，經(jīng)濟的拮據(jù)已成為一部分貧困大學生巨大的心理壓力。他們在校期間，一邊拼命學習，希望拿到高額獎學金，一邊又要尋找機會打工掙錢，期望為父母分憂、為自己解困。殊不知打工是要以耽誤學業(yè)為代價的，這使他們經(jīng)常處在一種想打工又怕耽誤學習，想學習又需要打工掙錢的極度矛盾之中。久而久之，出現(xiàn)焦慮、抑郁、恐懼、敏感、多疑、自怨自艾等心理問題，甚至產(chǎn)生輕生念頭。

3.考試壓力。為了將來找到一份理想的工作，大學生的“學習競賽”也圍繞就業(yè)而展開。他們?yōu)榱双@得各種證書，將來能多一份就業(yè)機會，不得不深陷于各種考試的壓力之中。諸如考研，考英語四六級，考計算機、職業(yè)技能等級等。誠然，校園的考證熱激起了一部分學生的學習熱情，但也使另一些學生感到了強烈的學習壓力，顯現(xiàn)出強迫、緊張、焦慮等心理疾病。

二、大學生心理壓力的排解途徑

1.積極開展就業(yè)指導教育。從表面上看，就業(yè)問題是在學生大四時候解決的。其實，大四只是一個收獲期，就業(yè)問題不單是大四的問題，而是整個大學四年都要面臨的問題。大四以前的行為基本決定了大四時所面臨的境況。目前就業(yè)市場上的激烈競爭，實際上是能力與素質(zhì)的競爭。因此，要積極開展就業(yè)指導，力求改變當前普遍存在的急功近利、向大學生單純傳授應聘技巧的“包裝”工程的傾向，重視進行價值觀教育、創(chuàng)業(yè)意識教育、擇業(yè)觀教育，更應把推行四年職業(yè)規(guī)劃項目作為教育重點，融入學生在校學習的全過程。加強大學生職業(yè)規(guī)劃教育，可以幫助學生充分了解自己，從而不斷提高自身的綜合素質(zhì)、提高適應社會的能力，以達到成功就業(yè)和理想就業(yè)的目標。在這方面，我們可以借鑒美國高校的做法：學生入學的第一年就開始對學生進行就業(yè)教育，幫助學生接觸和了解就業(yè)狀況，讓他們知道要做好哪些準備；第二年幫助學生發(fā)現(xiàn)和了解自己的性格、興趣和專長，進而幫助學生選擇專業(yè)；第三年幫助學生了解市場需求，參加社會實踐和一些招聘會；第四年輔導學生寫求職信，傳授求職要領(lǐng)和面試技巧等專門技能。這種就業(yè)指導貫穿學生的整個大學生涯，對學生就業(yè)觀的形成，增強擇業(yè)能力和求職技巧頗有助益。

2.積極開展貧困大學生思想道德教育。貧困大學生面臨的經(jīng)濟問題是他們最大的心理壓力，因此，高校要加強對貧困學生的資助力度。在落實獎學金、助學金、勤工助學、特困生補助等資助政策的基礎(chǔ)之上，大力加強助學貸款工作，幫助貧困大學生得到完成學業(yè)所需要的基本經(jīng)濟保證；實施“綠色通道制度”，對家庭經(jīng)濟困難的新生，一律先辦理入學手續(xù)，再根據(jù)核實情況，分別采取資助措施，確保每一位學生不因經(jīng)濟困難而輟學。在基本經(jīng)濟資助的同時，要加強對貧困大學生的思想道德教育。教育貧困大學生充分認識、理解貧困。貧困是現(xiàn)實，但不可怕，可怕的是因貧困而失去理想和信念。要教育貧困生用積極的人生態(tài)度來面對貧困，把貧困看做是命運的挑戰(zhàn)和磨礪，樹立貧困不貧志的信念，珍惜上大學的機會，學會利用現(xiàn)有條件去改變自己的命運，努力消除自卑，增強自信、自強、自立意識，培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)和社會生存能力，用知識和能力來豐富自己，以自己能擁有服務(wù)于社會的知識和能力為榮，還要教育貧困學生建立良好的人際關(guān)系，學會自我調(diào)適，疏導不良情緒，以便最終戰(zhàn)勝自我。

3.積極開展情緒穩(wěn)定教育。大學生情緒穩(wěn)定教育是大學教育中不可缺少的重要組成部分，對大學生的健康成長有著十分重要的作用。傳統(tǒng)的教育模式過分強調(diào)智育能力的培養(yǎng)和訓練，而忽視了對學生情緒能力的培養(yǎng)。毋庸諱言，當今大學生之所以不善于理解自己和他人的情緒，不善于調(diào)理情緒困擾，學校教育對學生情緒的疏忽負有相當?shù)呢熑?。高校應從培養(yǎng)新世紀人才的高度，深刻認識培養(yǎng)大學生情緒能力的重要性和緊迫性，為學生情緒的健康發(fā)展切實承擔起責任，重視情緒穩(wěn)定教育工作。

開展情緒穩(wěn)定教育的目的是使學生了解人的情緒的正常值及自身情緒變化的特點，通過有效的調(diào)控手段，使自己經(jīng)常保持樂觀、滿意、溫馨的心態(tài)，形成適度的情緒反應能力和較強的抗干擾能力，避免憂傷、苦悶、急躁等消極情緒。當大學生遇到自己無法解決的情感困惑或?qū)W習、生活難題時，尤其是高年級學生，他們往往會突然感受到巨大的壓力，大部分學生開始考慮自己以后的職業(yè)發(fā)展和考研問題。此外，專業(yè)課學習的深入、計算機和外語過級考試及其他職業(yè)資格考試，也讓部分高年級學生感到壓力沉重。教育工作者要時刻關(guān)注大學生的情緒情感變化，對有不良情緒情感的大學生，要及時加以教育和引導。

首先，要教育他們正確認識壓力。人在生活、學習和工作中，壓力、困難、挫折是不可避免的；壓力對人既是威脅，又是挑戰(zhàn)。當一個人正視壓力時，壓力可以使人發(fā)現(xiàn)自身潛力、看到生命價值、充滿自信。有些大學生在面對壓力時，常感到無能為力，其實，壓力情境多數(shù)是可以控制的。

其次，要引導他們積極行動。實際上，大學生的心理壓力得不到緩解，大多數(shù)原因是只想不做，缺少行動。由于缺少行動，許多并不難以解決的問題又累積成新的困擾。因此，行動是擺脫壓力的最好辦法。諸如適當參加一些文體表演、知識競賽、演講比賽等活動，這些活動不僅能夠緩解大學生學業(yè)上的壓力，同時也能鍛煉他們的人際交往能力，增強他們的自信心；多讀一些勵志方面的書籍，如張海迪、奧斯特洛夫斯基的名人傳記等，這些書不僅能使大學生感受到智慧的光芒，更重要的是當他們感到苦悶、彷徨、失望、退縮的時候，會給他們帶來希望和勇氣，讓他們相信人生的道路并非一帆風順，只有樂觀地面對挫折和失敗，才能勇敢地繼續(xù)前進。

在分析了大學生常見的心理問題及提出建議之后，值得提醒的是，心理有問題是最正常不過的現(xiàn)象，而心理問題往往蘊涵著積極的含義，是心靈成長和自我超越的契機。解決心理問題的過程也是個人逐漸走向成熟、走向社會的過程。

［參考文獻］

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