董旭明

體育課程根據(jù)結(jié)構(gòu)劃分為準(zhǔn)備、基本、結(jié)束三大部分，大多數(shù)體育教師在組織教學(xué)時(shí)是遵循這一規(guī)律的.俗話說：“良好的開端是成功的一半”，準(zhǔn)備活動在體育課堂中占有相當(dāng)重要的地位，但大多數(shù)學(xué)生對其不夠重視，準(zhǔn)備活動不充分或不做準(zhǔn)備活動，不但影響體育課的質(zhì)量，導(dǎo)致教學(xué)目的、教學(xué)任務(wù)難以完成，更重要的是有損學(xué)生身心健康.根據(jù)筆者多年來的調(diào)查了解和實(shí)踐所掌握的情況來看，學(xué)生不重視體育課準(zhǔn)備活動的原因大致有兩種：一是思想認(rèn)識不夠，認(rèn)為做了準(zhǔn)備活動，正式活動時(shí)就沒有力氣了，這種現(xiàn)象在運(yùn)動比賽時(shí)尤其明顯；二是準(zhǔn)備活動枯燥無味，學(xué)生不感興趣.針對這兩種情況，筆者曾嘗試著從以下幾方面入手來改變這種不良傾向，確保體育課的順利進(jìn)行，促進(jìn)學(xué)生的身心健康，收到了良好的效果.

一、讓學(xué)生從理論上明白上體育課做準(zhǔn)備活動的科學(xué)性

準(zhǔn)備活動是指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前，有目的地進(jìn)行的練習(xí)，目的是預(yù)先動員人體的功能能力，縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間，為運(yùn)動中發(fā)揮出最大工作效率做好功能準(zhǔn)備.其生理作用主要有五個(gè)方面：一是提高神經(jīng)中樞的興奮性，增強(qiáng)內(nèi)分泌的活動，為使正式練習(xí)時(shí)功能過程迅速達(dá)到最適宜程度創(chuàng)造條件；二是增強(qiáng)氧運(yùn)輸系統(tǒng)所有環(huán)節(jié)的活動，使肺通氣量、吸氧量和心輸出血量增加，心肌和骨骼肌中毛細(xì)血管舒張，工作肌能獲得更多氧供應(yīng)；三是使體溫適度升高.體溫升高能加快神經(jīng)傳導(dǎo)速度，使氧離曲線右移促進(jìn)氧的解離，有利于氧的供應(yīng)；四是可降低肌肉的粘滯性，增強(qiáng)彈性，有助于防止運(yùn)動損傷；五是增加皮膚的血液和降低泌汗閾，有利于散熱，防止正式練習(xí)時(shí)身體過熱.理論指導(dǎo)實(shí)踐，實(shí)踐要與理論有機(jī)結(jié)合.教師從原理上對學(xué)生講清楚了在運(yùn)動之前為什么要準(zhǔn)備活動，然后學(xué)生再自覺地運(yùn)用于實(shí)踐活動中，效果會更好.

二、讓學(xué)生從實(shí)踐中親身感受做準(zhǔn)備活動的必要性

在理論上講清了做準(zhǔn)備活動的科學(xué)性之后，再讓學(xué)生親身實(shí)踐體會.俗話說：“事實(shí)勝于雄辯”，要讓學(xué)生從心底里信服，必須讓他們親身試驗(yàn).具體做法是：在同樣的身體狀況下盡自己全力跑一個(gè)200米或400米，第一次不做準(zhǔn)備活動，直接上道跑，記下自己的成績及感受；第二次做半小時(shí)準(zhǔn)備活動，慢跑并活動各關(guān)節(jié)，要求心率達(dá)到120次/分鐘左右，間歇兩分鐘，然后再上道跑，記下成績及感受.將兩次的成績及感受作以比較，不言自明，第二次不但成績好而且感覺舒適.這樣學(xué)生在親身實(shí)踐中感受到了準(zhǔn)備活動的必要性，比教師單純的說教效果要好得多.

三、為了充分調(diào)動學(xué)生做準(zhǔn)備活動的積極性，教師還需要做好以下幾方面的工作

1.體育教師要努力鉆研業(yè)務(wù)，提高專業(yè)技術(shù)水平

體育課是師生身心同時(shí)參與活動的藝術(shù)課.教師起主導(dǎo)作用，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體.教師只有具備良好的身[HJ1.06mm]體素質(zhì)，優(yōu)美的示范動作，流利準(zhǔn)確的語言，極強(qiáng)的課堂組織能力，才能把學(xué)生的注意力完全吸引到準(zhǔn)備活動中來，通過豐富多彩的準(zhǔn)備活動來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣.而且教師的言傳身教貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)活動中，指導(dǎo)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動，對取得良好的教學(xué)效果起著至關(guān)重要的作用.因此，教師必須努力加強(qiáng)自身業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，提高專業(yè)技術(shù)水平.

2.精心設(shè)計(jì)“導(dǎo)入”，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

精彩的課堂導(dǎo)入不僅能很快地集中學(xué)生的注意力，而且還會使學(xué)生把學(xué)習(xí)當(dāng)成一種樂趣，促使教學(xué)任務(wù)順利完成.所以教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)，精心設(shè)計(jì)好導(dǎo)入 ，一開始就充滿趣味，讓學(xué)生興趣盎然，產(chǎn)生強(qiáng)烈的欲望，從而使學(xué)生在愉快的心情中跨進(jìn)知識大門.

3.設(shè)計(jì)靈活多樣的準(zhǔn)備活動

準(zhǔn)備活動分為一般性準(zhǔn)備活動和專門性準(zhǔn)備活動.而準(zhǔn)備活動的內(nèi)容要注意全面性、針對性、漸進(jìn)性、多樣性.以往做準(zhǔn)備活動無非是慢跑幾百米，然后做幾節(jié)徒手操，既單調(diào)，又枯燥，學(xué)生懶懶散散，不認(rèn)真做，直接影響整堂課的教學(xué)效果.筆者認(rèn)為應(yīng)該針對不同的教學(xué)內(nèi)容，編排不同的準(zhǔn)備活動，不拘形式，關(guān)鍵是達(dá)到目的，最好以游戲比賽的形式進(jìn)行，效果會更佳.

4.培養(yǎng)體育骨干

在平時(shí)的教學(xué)中及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)較好，掌握技術(shù)動作較快，反應(yīng)敏捷，完成動作準(zhǔn)確的學(xué)生，作為體育骨干，提前進(jìn)行培養(yǎng)，使其先掌握技術(shù)動作，在教學(xué)中可代替教師做示范，充分發(fā)揮其特長，以榜樣激發(fā)調(diào)動學(xué)生的興趣和積極性.而且讓體育骨干負(fù)責(zé)組織學(xué)生做準(zhǔn)備活動，便于學(xué)生間相互交流，集思廣益，拓寬知識面.學(xué)生由主體變?yōu)橹鲗?dǎo)，大膽創(chuàng)新，積極性會更高，并且打破了教師受自身因素限制的狹窄局面.更有利于開展豐富多彩的準(zhǔn)備活動.

5.讓學(xué)生“自編自演”

筆者曾做過嘗試，把全班學(xué)生分成若干小組，每組分配一名體育骨干做組長，告知學(xué)生下節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和任務(wù)，讓每組學(xué)生針對教學(xué)內(nèi)容和任務(wù)下去合作編排一些游戲.要求游戲新穎并寫清楚游戲目的、準(zhǔn)備工作、游戲方法、游戲規(guī)則及必要的配備畫圖，看哪一組編得最好.結(jié)果下一節(jié)課一開始，學(xué)生就爭先恐后交上了早已編好的游戲，教師一聲令下，各組積極實(shí)施.活動時(shí)，教師巡回做指導(dǎo)，場上群情激奮，異?；钴S，收到了預(yù)想不到的效果.這樣不但達(dá)到了活動的目的，而且通過組織實(shí)施，充分培養(yǎng)了學(xué)生的組織能力和創(chuàng)新意識，真是“一箭雙雕”.

筆者認(rèn)為，努力做到以上幾點(diǎn)，即能激發(fā)學(xué)生積極參與準(zhǔn)備活動的興趣，又能在輕松愉快中順利達(dá)到使機(jī)體迅速進(jìn)入工作狀態(tài)的目的，那么進(jìn)入課程的基本部分將是水到渠成的事了.

［責(zé)任編輯：羅 艷］