現(xiàn)在有的人脖子痛、胳膊也痛,還感覺后背發(fā)沉,這是隨著電腦普及使用發(fā)生的“頸心綜合征”。人們一天到晚的坐在電腦前,尤其右肩和右腕的局部肌肉經(jīng)常處于一種緊張狀態(tài),身體的重心會向右偏移,頭部向左側(cè)傾斜,這樣你的脊柱就會形成一個S 形,頸椎的第5、6節(jié)椎間盤向右,胸椎的第3節(jié)椎間盤會向左突出,剛好壓迫向你心臟供血的血管和周圍組織,造成供血不良,會感覺左后胸有下墜感,出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等癥狀,在臨床上很容易被誤診為冠心病。

如何預(yù)防這類脊柱病呢?第一,不要長時間保持一種姿勢,一定要過1～2小時就要起來活動一下頭和上肢。第二,經(jīng)常做一些后背的按摩。第三,避免受到風(fēng)寒濕的侵襲。特別是在夏天,受到空調(diào)和電扇的侵?jǐn)_,會造成身體局部組織受寒。第四,加強戶外運動,在草地上爬行,有助于矯正脊椎。平常多做一些俯臥撐,有助于加強背部的肌肉力量。第五,在專業(yè)的營養(yǎng)師的指導(dǎo)下及時補充營養(yǎng)。

(摘自《有什么別有病》)