1:00人體進(jìn)入淺睡眠階段，易醒，時(shí)痛覺特別敏感。

2:00體內(nèi)大部分器官處于一天中工作最慢的時(shí)刻。而肝臟卻在緊張地工作，為人排毒。

3:00全身處于休息狀態(tài)，肌肉完全放松。

4:00血壓最低，人體腦部供血最少。所以，此時(shí)老年人容易發(fā)生心腦血管意外。

5:00經(jīng)歷了一定時(shí)間的睡眠，人體得到了充分休息。此時(shí)起床，顯得精神飽滿。

6:00血壓開始升高，心跳也逐漸加快。

7:00體溫開始上升，人體免疫力最強(qiáng)。

8:00皮膚有毒物質(zhì)排除殆盡，性激素含量最高。

9:00皮膚痛覺降低。此時(shí)是就醫(yī)注射的好時(shí)機(jī)。

10:00精力充沛，最適宜工作。

11:00精力最旺盛，人體不易感覺疲勞。

12:00經(jīng)歷了一個(gè)上午的工作，人體需要休息。

13:00此時(shí)胃液分泌最多，胃腸加緊工作，適宜進(jìn)餐，人體稍感疲乏，需要短時(shí)間的休息。

14:00人體應(yīng)激能力下降，全身反應(yīng)遲鈍。

15:00體溫最高，工作能力開始恢復(fù)。

16:00血糖升高，臉部最紅。

17:00工作效率最高，肺部呼吸運(yùn)動(dòng)最活躍，適宜進(jìn)行體育鍛煉。

18:00人體痛覺再度降低。

19:00血壓略有升高。此時(shí)，人們情緒最不穩(wěn)定。

20:00記憶力最強(qiáng)，大腦反應(yīng)異常迅速。

21:00腦神經(jīng)反應(yīng)活躍，適宜學(xué)習(xí)和記憶。

22:00呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。

23:00機(jī)體功能處于休息狀態(tài)，一天的疲勞開始緩解。

24:00進(jìn)入睡眠狀態(tài)，充分恢復(fù)體能。

(摘自《家庭健康報(bào)》)