屈文宏　姚武行

【摘要】本文通過(guò)案 例分析法、文獻(xiàn)資料法對(duì)高中學(xué)生的自卑心理進(jìn)行原因分析，發(fā)現(xiàn)高中學(xué)生的自卑心理主要表現(xiàn)在：自我認(rèn)識(shí)不足、過(guò)低估計(jì)自己、消極的自我暗示、心理脆弱適應(yīng)能力差等五個(gè)方面。筆者認(rèn)為高中學(xué)生要戰(zhàn)勝自卑，應(yīng)從正確認(rèn)識(shí)自己、調(diào)整心態(tài)走出低谷、平等交往等方面調(diào)整自己。最后提出了幫助高中生克服自卑心理的對(duì)策。

【關(guān)鍵詞】高中學(xué)生；自卑心理；交往障礙

The perspectives and countermeasures of inferiority complex in High school students

Qu wen-hong，Yao wu-xing

(Tong chuan No.1 Middle School Tongchuan Shanxi 727031)

【Abstract】The article is trying to analyze the reasons for the inferiority complex in high school students by case method and literature search method, finding that the inferiority complex in high school students mostly are in five aspects including less self-cognition, thinking poorly of themselves, negative self-suggestion, frail mentality, poor ability to adjustment. The author believes that high school students who want to conquer self-contempt should improve them in following areas: having right self-cognition, getting out of bad mood, communicating with others coequally. Then, there are some countermeasures to help high school students shuffle off the trouble of inferiority complex.

【Key words】 high school students; inferiority complex; intercommunication disorder

高中學(xué)生的自卑心理是指?jìng)€(gè)人由于某種原因(如生理的缺陷、文化課學(xué)習(xí)成績(jī)欠佳和交往障礙等)而產(chǎn)生的輕視自己，認(rèn)為自己在學(xué)習(xí)中不如他人的一種消極心理現(xiàn)象。具有自卑心理的學(xué)生，一般表現(xiàn)為不愿積極主動(dòng)的去學(xué)習(xí)。不僅對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，而且自嘆自艾，悲觀失望，喪失信心。所以,找出高中學(xué)生在學(xué)習(xí)中學(xué)生自卑心理的產(chǎn)生原因，采取行之有效的方

法和措施加以克服，是關(guān)系到高中教學(xué)任務(wù)順利完成和健康成長(zhǎng)的一個(gè)重要因素。

1. 自卑心理產(chǎn)生原因及分析

自卑心理的產(chǎn)生原因是很復(fù)雜的，通常有以下幾個(gè)方面的因素：

1.1 自我認(rèn)識(shí)不足，過(guò)低估計(jì)自己。學(xué)生馬琪文科學(xué)習(xí)很好，可就是數(shù)學(xué)“不開(kāi)竅”，為此自己也很苦惱。上課我發(fā)現(xiàn)她坐的很端正，而且筆記記的葉很認(rèn)真。我問(wèn)她能聽(tīng)懂不，她說(shuō)上課她害怕自己聽(tīng)不懂，所以就努力記筆記，下來(lái)自己在慢慢理解。很顯然，在數(shù)學(xué)課上，她首先關(guān)閉了自己“智慧的閥門(mén)”，長(zhǎng)期就形成對(duì)數(shù)學(xué)的恐懼和自卑。每個(gè)人總是根據(jù)他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和自己與他人的比較來(lái)認(rèn)識(shí)自己，了解自己的優(yōu)勢(shì)和不足。在學(xué)習(xí)中一個(gè)學(xué)生如果受到其他人或?qū)嵺`較低的評(píng)價(jià)，就會(huì)影響這個(gè)學(xué)生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，從而過(guò)低估計(jì)自己。這種只看到自己不足而忽略自己優(yōu)點(diǎn)的片面認(rèn)識(shí)會(huì)形成消極的自我評(píng)價(jià)，從而產(chǎn)生自卑心理。

1.2 消極的自我暗示，不能正確分解生活和學(xué)習(xí)的壓力。每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)任何一個(gè)知識(shí)點(diǎn)時(shí)，首先都會(huì)自我衡量是否有能力接受。一些學(xué)生因自我認(rèn)識(shí)不足，常認(rèn)為“我可能學(xué)不會(huì)”。由于事先有這種消極的自我暗示，就會(huì)抑制自信心，增加心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生消極情緒。例如，高2學(xué)生劉新高一時(shí)學(xué)習(xí)很好，但高二時(shí)迷戀上網(wǎng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)迅速下降。一次談話中他說(shuō)，現(xiàn)在自己情況很糟，見(jiàn)或想到網(wǎng)絡(luò)游戲就“情不自禁”，為什么劉新在成績(jī)下滑后仍然執(zhí)迷不悟呢？究其原因，由于學(xué)習(xí)頭緒多，以前學(xué)習(xí)好，現(xiàn)在不好，短期內(nèi)也趕不上來(lái)，學(xué)習(xí)下滑的自卑使他產(chǎn)生短期的對(duì)成就感的渴望，而游戲能幫他實(shí)現(xiàn)這一內(nèi)心深處的渴望，所以自卑心理也會(huì)產(chǎn)生于不能正確分解壓力而產(chǎn)生的不正確表現(xiàn)欲。

1.3 心理脆弱適應(yīng)能力差阻礙了自身的健康的發(fā)展。例如高三學(xué)生陰鵬是本班班長(zhǎng)，學(xué)習(xí)成績(jī)本來(lái)不好，但該生一直目標(biāo)很明確，而且一直很努力，其它方面都很優(yōu)秀，尤其是體育，他想考體院，也對(duì)自己信心百倍，一次因?yàn)榘嗉?jí)換屆選舉，陰差陽(yáng)錯(cuò)陰鵬落選了，這對(duì)他打擊很大，班主任和同學(xué)都對(duì)他也做了很多思想工作，本人也口頭稱這也好，自己也能多精力和時(shí)間復(fù)課，可是成績(jī)卻一次不如一次，導(dǎo)致高考也名落孫山，究其原因，是因?yàn)樽陨淼拇嗳醍a(chǎn)生的自卑嚴(yán)重阻礙了該生的發(fā)展，所以自卑心理會(huì)壓制本身正常的思維和行動(dòng)，而且會(huì)出現(xiàn)自欺其人的掩飾心態(tài)：“我沒(méi)事、我沒(méi)受到影響、我能做好”事實(shí)證明他沒(méi)有真正擺脫自卑，所以自卑心理有極強(qiáng)的隱蔽性。

1.4 交往障礙，不能正確對(duì)待自身的現(xiàn)實(shí)條件，和同學(xué)平等交往。例如，我的學(xué)生梁偉在一次談話中發(fā)現(xiàn)，他從心理上根本不愿意和同學(xué)交往，不想讓任何人成為他的朋友，我吃驚的問(wèn)他原因，他說(shuō)，交往會(huì)帶來(lái)傷害，初中時(shí)，好同學(xué)方靜過(guò)生日，請(qǐng)十幾個(gè)同學(xué)“海吃”了一頓，然后去卡拉ok，大家都玩的很高興，可回來(lái)躺床上自己心理卻像打翻了五味瓶，我過(guò)生日怎么辦？自己根本沒(méi)能力那樣“闊氣”，別說(shuō)生日宴會(huì)，平時(shí)的聚會(huì)“湊分子”都捉襟見(jiàn)肘，看來(lái)，由于家里窮，和同學(xué)交往很尷尬，也很傷“自尊”，于是后來(lái)他疏遠(yuǎn)了朋友，而且拒絕和人交往。所以生活背景的差異，也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生交往方面的自卑心理。

1.5 身體方面有缺陷，不等正確對(duì)待，走不出心理的陰影。例如“我的皮膚太黑”,這一概念每天在我腦海中都要閃現(xiàn)n次，這是一名美國(guó)名人對(duì)自己性格分析中的一段自白，作者在高一發(fā)現(xiàn)一名女生從來(lái)不上體育，從來(lái)不會(huì)站到眾人面前說(shuō)話或唱歌，隨著交往的熟悉，這名女生說(shuō)她從初中以來(lái)就是這種習(xí)慣，自己只是身體有些瘦弱，并無(wú)其他疾病，但她害怕在別人面前“亮相”，害怕別人笑話自己，所以由于身體方便的缺陷所造成的自卑心理也會(huì)給未成年的中學(xué)生帶來(lái)極大的影響，甚至影響學(xué)生正常技能的學(xué)習(xí)和掌握，而這一影響，很大程度上只是由于心理作用導(dǎo)致的。

2. 高中生克服自卑心理的方法和措施

自卑是在和別人比較時(shí)，由于低估自己而產(chǎn)生的一種消極的情緒體驗(yàn)。自卑的人因?yàn)樾膽B(tài)惡劣，壓抑了自己的智慧和能力，降低了自己的學(xué)習(xí)和工作效果，進(jìn)而使心理更矛盾，心態(tài)更惡劣，自卑感更強(qiáng)烈。這種惡性循環(huán)使自卑者精神受到痛苦的折磨，因而萎靡不振，生趣全無(wú)。只有戰(zhàn)勝自卑，走出低谷，才能提高生活質(zhì)量，體味生活的快樂(lè)。克服自卑不妨從以下幾方面著手。

2.1 要正確認(rèn)識(shí)自己。自卑者往往有比較輝煌的過(guò)去，但現(xiàn)在這種優(yōu)勢(shì)已不復(fù)存在。他們?cè)跓o(wú)奈和悲觀中，卻時(shí)時(shí)緬懷過(guò)去的輝煌。理想和現(xiàn)實(shí)的矛盾使他們的思想形成了解不開(kāi)的疙瘩。因此，有自卑心理的人對(duì)過(guò)去的成績(jī)要做客觀的分析。自我評(píng)價(jià)不宜過(guò)高，要認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，當(dāng)在現(xiàn)實(shí)生活中陷入困境后，不要從一個(gè)極端跳到另一個(gè)極端，把自己貶的一錢(qián)不值。一旦出現(xiàn)自卑心理，切不可為面子羞于求教，應(yīng)虛心向別人學(xué)習(xí)求教，找出癥結(jié)所在，積極的進(jìn)行改進(jìn)。

2.2 要正確的與人比較。人生活在社會(huì)中，和別人產(chǎn)生比較是自然的，問(wèn)題在于怎么比。 有一種人，總喜歡拿自己的優(yōu)點(diǎn)比別人的缺點(diǎn)，貶低別人，抬高自己。即便屢出洋相，也心安理得，自我感覺(jué)良好。始終保持高傲的心態(tài)。這種人自然是無(wú)價(jià)值的，自卑者則相反，他們謙虛的過(guò)分，老拿自己的弱點(diǎn)比別人的長(zhǎng)處，越比越氣餒，越比越喪魂落魄，甚至比到自己無(wú)立足之地，想一死了之。這種比顯然有失偏頗，正確的比較應(yīng)該全面，既比上，又比下；既比優(yōu)點(diǎn)，也比缺點(diǎn)。跟下比，看到自己的價(jià)值和優(yōu)勢(shì)；跟上比，找到自己的不足，鞭策自己進(jìn)步。這樣就會(huì)得出“比上不足，比下有余”的結(jié)論。世上任何人都逃脫不了這個(gè)公式，明白了這一點(diǎn)，心理也就取得了平衡點(diǎn)。

2.3 戰(zhàn)勝自卑，走出低谷。自卑者首先要認(rèn)定，是過(guò)分貶低了自己，過(guò)低估計(jì)了自己的能力和價(jià)值。由于自卑者日夜承受著沉重的心理壓力，自己的活力和生機(jī)遭到禁錮，主觀能動(dòng)性被壓抑。為擺脫自卑這一自設(shè)的心理障礙，應(yīng)拋棄空想，腳踏實(shí)地，從眼前做起。把目標(biāo)先定低一點(diǎn)，小一點(diǎn)，扎扎實(shí)實(shí)的去做，用自己取得的勝利鼓舞自己，逐步提高自信心，使自我認(rèn)識(shí)進(jìn)入良性循環(huán)。 可以斷言，經(jīng)過(guò)科學(xué)而頑強(qiáng)的努力，自卑者一定能夠擺脫自卑心理，重新感受生活的美好。

2.4 昂首挺胸，快步行走。許多心理學(xué)家認(rèn)為，人們行走的姿勢(shì)、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人不愉快感受的反映。倘若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過(guò)來(lái)，通過(guò)改變行走的姿勢(shì)與速度，有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來(lái)應(yīng)比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情?！辈椒ポp快敏捷，身姿昂首挺胸，會(huì)給人帶來(lái)明朗的心境，會(huì)使自卑逃遁，自信滋生。

3. 幫助高中生克服自卑心理的對(duì)策

自卑心理的存在，會(huì)給學(xué)生帶來(lái)極大的危害，會(huì)毀掉人的自尊心、自信心，泯滅人的進(jìn)取精神，但它并非不可克服。在學(xué)習(xí)中，我們可以采用以下方法和措施來(lái)克服學(xué)生的自卑心理：

3.1 幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己。學(xué)生形成自卑心理的主要原因是不能正確認(rèn)識(shí)自己因此要改變自卑，須進(jìn)行自我形象的修整。教師要幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，肯定自己的優(yōu)點(diǎn)。提高自我評(píng)價(jià)，才能提高學(xué)習(xí)信心，克服自卑感。

3.2 形成良好的學(xué)習(xí)氣氛。教師要從關(guān)心、愛(ài)護(hù)學(xué)生的立場(chǎng)出發(fā)，時(shí)刻注意學(xué)生的心理傾向。要在教學(xué)集體中創(chuàng)造一種相互關(guān)心、鼓勵(lì)、互幫互學(xué)、共同提高的良好風(fēng)氣,使那些有自卑心理的學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過(guò)程中，感到同學(xué)支持，教師信任，活動(dòng)有趣，集體溫暖，從而增加他們戰(zhàn)勝挫折和克服困難的信心。

3.3 幫助學(xué)生培養(yǎng)和增強(qiáng)自信心。培養(yǎng)自信心的關(guān)鍵在于相信自己，相信自己的能力。唐代大詩(shī)人李白曾寫(xiě)道:“天生我材必有用”。每個(gè)人都有自己、的長(zhǎng)處或優(yōu)點(diǎn),因此,為了增強(qiáng)自信心，可以有意識(shí)地、實(shí)事求是地分析一下自己，把自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處找到。

3.4 及時(shí)肯定，多加鼓勵(lì)。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到困難與挫折時(shí)，應(yīng)正面引導(dǎo)，多加鼓勵(lì)，耐心地與他們一起分析原因，創(chuàng)造條件，幫助學(xué)生獲得成功的情緒體驗(yàn)。當(dāng)學(xué)生克服了某一困難或在學(xué)習(xí)中取得了微小的進(jìn)步時(shí)，教師也要有意識(shí)地及時(shí)抓住閃光點(diǎn)進(jìn)行表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，提高他們克服困難的決心和勇氣。同時(shí)教師還要注意引導(dǎo)自卑心理的學(xué)生，改變他們喜歡與其他同學(xué)比較的習(xí)慣，多將自己的現(xiàn)在與過(guò)去進(jìn)行比較，這樣就可以看到自己的進(jìn)步和成績(jī)，增強(qiáng)體育課學(xué)習(xí)的興趣和信心。

3.5 培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)。自卑感的形成與人的意志品質(zhì)有關(guān)。同樣是在體育學(xué)習(xí)中遭受失敗和挫折，意志堅(jiān)強(qiáng)的人可能會(huì)不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，知難而進(jìn)。而意志薄弱的人可能一蹶不振，消沉下去。教師必須引導(dǎo)學(xué)生放下思想包袱，以最頑強(qiáng)的毅力和決心去克服缺點(diǎn)與困難，知難而進(jìn)，奮發(fā)向上。

收稿日期：2009-05-10