中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的以氣養(yǎng)生，是養(yǎng)生之道的一個重要方面，概括為以下幾個方面的內(nèi)容。

培養(yǎng)元?dú)?元?dú)鉃樯?，人要有所追求，但不可奢求，奢求不到，會氣阻傷身，人?yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?/p>

安靜通氣每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時或一小時，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗，大腦安靜可使全身肌肉得以放松，氣血通暢，達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。

心平氣和 中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過盛傷肺充血。如果氣血渙散，思慮太甚則削弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和諸脈，祛病延年。

寬胃養(yǎng)氣人類依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要，飲食無節(jié)，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。

長嘯舒氣 長嘯可對鼻、喉、胸、腹起到按摩和刺激作用，飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。

摘自《家庭保健報》