劉黨樺　于穎泓

隨著生命年輪一圈一圈地增長，每個(gè)人都會(huì)慢慢變老，但是作為班主任，請(qǐng)你千萬別讓自己的心態(tài)先變老！如何知道自己的心態(tài)是否變老了呢？ 思考以下幾個(gè)問題，你就知道了。

你是否覺得“帶班就那么回事”，對(duì)工作不再精益求精？你是否覺得自己已經(jīng)喪失了熱情與活力？當(dāng)你踏進(jìn)校園的時(shí)候，你是否覺得學(xué)生禮貌地問候，也無法舒展你緊鎖的雙眉……

如果你的回答是肯定的，那么，我想提醒你一句：你的心態(tài)已經(jīng)老了；即便你自認(rèn)為擁有年輕的心態(tài)，但此刻的你一定染上了“職業(yè)倦怠癥”。

患“職業(yè)倦怠癥”最主要的原因是班主任身上的壓力大而自身“免疫力”弱。面對(duì)壓力，怎樣才能永遠(yuǎn)保持年輕健康的心態(tài)呢？可以從以下四個(gè)方面進(jìn)行自我調(diào)適。

一、學(xué)會(huì)享受過程，讓每一天精彩快樂

無論是教學(xué)還是帶班，班主任的工作過程看似枯燥乏味，實(shí)則充滿著歡樂。要化平淡為神奇，就在于用“心”去感悟每一天。當(dāng)學(xué)生愁眉緊鎖時(shí)，你可以站在學(xué)生的角度想一想，幫他尋找辦法、解除煩惱、走出困境?！坝枞嗣倒澹钟杏嘞恪钡拿篮镁辰?，定會(huì)讓你心潮難平。

夜深時(shí)，回味一天的帶班體會(huì)，用筆記錄下令你心動(dòng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，不求發(fā)表，不為炫耀，只為抒發(fā)美好的情愫，吐露心中的愉悅，留一點(diǎn)值得回味的東西。這樣，就是一天從早忙到晚，你還是會(huì)覺得時(shí)間過得太快了。

我們的生活是有些重復(fù)，但重復(fù)之中也有著許多變化，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)體驗(yàn)“重復(fù)過程”中的快樂。學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步，我們應(yīng)當(dāng)珍視；師生間、同事間的關(guān)系拉近了、融洽了，我們應(yīng)當(dāng)為自己的進(jìn)步喝彩。有位哲學(xué)家警示世人，鏟除雜草的最佳方法是在那里種上莊稼。我們種下快樂心情的“莊稼”，還怕悲觀情緒的“雜草”嗎？

二、學(xué)會(huì)關(guān)愛學(xué)生，從關(guān)愛中感受幸福

優(yōu)秀班主任之所以對(duì)自己所從事的職業(yè)感到滿意，就是因?yàn)樗麄兙哂嘘P(guān)愛學(xué)生的美德和高尚人格。他們把關(guān)愛學(xué)生作為生活的重要組成部分，作為精神動(dòng)力和快樂源泉。優(yōu)秀班主任的成功經(jīng)驗(yàn)告訴我們：做班主任要克服職業(yè)倦怠感、獲得幸福感，就要學(xué)會(huì)關(guān)愛學(xué)生，使自己在關(guān)愛學(xué)生中、在學(xué)生的成長中獲得幸福。

關(guān)愛學(xué)生是對(duì)學(xué)生的成長寄予良好期望的態(tài)度和行為。它不同于對(duì)學(xué)生的尊重和信任，而是高于尊重和信任。真正的關(guān)愛是：把學(xué)生放在心上，體察他們的情緒、情感，關(guān)心他們的學(xué)習(xí)、生活，同情他們的痛苦、不幸。當(dāng)學(xué)生的身心健康、人格尊嚴(yán)和合法權(quán)益受到侵害時(shí)，班主任要挺身而出；當(dāng)學(xué)生遇到挫折時(shí)，班主任要及時(shí)給予其鼓勵(lì)和幫助，為學(xué)生解決實(shí)際問題。

當(dāng)你對(duì)工作感到相當(dāng)厭煩時(shí)，不妨試一試“假裝”哲學(xué)。當(dāng)你“假裝”對(duì)工作充滿激情、無限熱愛之時(shí)，倦怠的情緒就會(huì)被拋到九霄云外，在不知不覺中愛上學(xué)生，愛上教學(xué)，愛上帶班，愛上與自己的心靈對(duì)話。那時(shí)，你會(huì)由衷地感到：當(dāng)一名班主任真好! 一句話：一切為了學(xué)生！

三、學(xué)會(huì)樂觀開朗，把厭教情緒拋到九霄云外

面對(duì)班主任的職業(yè)倦怠感，蘇霍姆林斯基開出的良方是：樂觀主義。他說：“兒童身上沒有任何東西是需要教師嚴(yán)酷對(duì)待的。如果兒童的心靈出了毛病，那么這邪惡首先要靠善良來驅(qū)走?！彼€說：“多年的學(xué)校工作經(jīng)歷使我堅(jiān)信，如果我關(guān)愛兒童，并培養(yǎng)他們同樣的關(guān)愛態(tài)度，他們就會(huì)愛惜我的心，在我心情沉重甚至不想說話時(shí)能理解我。他們覺察到我有情緒時(shí)，就小聲說話，避免吵鬧，力圖使我在課堂上和課間休息時(shí)能盡量得到安寧。我親愛的同行，這種心連心的感覺，就是使你保持健康的永不枯竭的源泉?！卑嘀魅螒?yīng)該好好讀讀這段話，這是避免厭教的一劑良藥。

四、學(xué)會(huì)順勢彎曲，感悟“太極”中的剛?cè)嵯酀?jì)

在加拿大魁北克省的一座山谷中，只有雪松抵御住嚴(yán)寒和冰雪，頑強(qiáng)地生存下來。原來，雪松枝條柔軟，雖經(jīng)積雪覆蓋、被壓彎變形，但雪化之后就能復(fù)原。別的樹枝條硬挺，卻容易被雪壓斷。這表明，要想生存，壓力太大的時(shí)候就要學(xué)會(huì)彎曲。這就如同“太極”中的陰陽平衡、剛?cè)嵯酀?jì)之道，也像古錢幣那樣有著“外圓內(nèi)方”的特質(zhì)。班主任一定要多加思考，從中領(lǐng)悟人生的智慧。

班主任工作繁瑣、精細(xì)，似乎有做不完的事、講不完的課、教不完的學(xué)生?？朔殬I(yè)倦怠感、獲得幸福感的關(guān)鍵在于，找點(diǎn)自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛煉，可以活潑一點(diǎn)，可以樸素一點(diǎn)，可出可入，可莊可諧?？傊?，挖掘自身的潛能，發(fā)揮自己的長處，保持樂觀開朗的心態(tài)，心生自豪，心生榮耀，心生自強(qiáng)。在成功面前你又怎么可能倦怠呢？只要我們?nèi)谌雽W(xué)生之中，就會(huì)獲得持久的活力，享受工作的幸福，我們的心就永遠(yuǎn)不會(huì)起皺紋。

（責(zé)任編輯鄧蕙）