李紅霞

〔關(guān)鍵詞〕 反事實(shí)思維；青少年；

心理健康教育；啟示

〔中圖分類號(hào)〕 Ｇ４４４

〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕 Ａ

〔文章編號(hào)〕 1004—0463（2009）

0４（A）—00０７—01

反事實(shí)，顧名思義就是與已發(fā)生的事實(shí)相反。反事實(shí)思維指的是在心理上對(duì)過去已經(jīng)發(fā)生的事情進(jìn)行否定，進(jìn)而建構(gòu)一種可能性假設(shè)的思維活動(dòng)。其在頭腦中主要是以命題的形式來表現(xiàn)，包括前提（如果昨天晚上不熬夜）和結(jié)論（今天就不會(huì)遲到）兩個(gè)部分。典型的表現(xiàn)是：“如果當(dāng)時(shí)……就會(huì)/就不會(huì)……”反事實(shí)思維可以作為一種預(yù)警的機(jī)制來幫助人們歸納事件發(fā)生的原因，進(jìn)而從錯(cuò)誤中獲得經(jīng)驗(yàn)。

一、反事實(shí)思維對(duì)青少年心理的影響

1. 對(duì)青少年情緒的影響。反事實(shí)思維是一種重要的心理現(xiàn)象和心理過程，直接影響著人們?nèi)粘Ｉ钪械那榫w狀態(tài)，而這種影響主要通過反事實(shí)思維的兩種機(jī)制的中介作用而產(chǎn)生，即比較效應(yīng)和因果推理效應(yīng)，兩種效應(yīng)都會(huì)影響青少年的情緒反應(yīng)。當(dāng)我們將任何一個(gè)客體與某個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行比較時(shí)，比較效應(yīng)就產(chǎn)生了。例如，如果某學(xué)生沒通過考試，他意識(shí)到假如當(dāng)時(shí)他更努力地學(xué)習(xí)就會(huì)通過，他因此會(huì)產(chǎn)生一種具有影響力的對(duì)后續(xù)行為存在因果聯(lián)系的先前行為，這種行為接著可能會(huì)增強(qiáng)后續(xù)行為的產(chǎn)生。這種結(jié)構(gòu)是從社會(huì)比較理論中衍生出來的。例如，把自己跟優(yōu)秀的人比（上行，反之為下行）會(huì)產(chǎn)生消極的影響，但也會(huì)產(chǎn)生積極的和有宣傳效應(yīng)的影響。此外，反事實(shí)思維的因果推理效應(yīng)對(duì)青少年的情緒狀態(tài)也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。一般來說，上行反事實(shí)思維容易產(chǎn)生比較效應(yīng)，從而產(chǎn)生更多的負(fù)性情緒。此時(shí)，我們就可以通過因果推理效應(yīng)對(duì)這種負(fù)性情緒進(jìn)行改善。可見，反事實(shí)思維對(duì)情緒的調(diào)控作用主要受到比較效應(yīng)和因果推理效應(yīng)的影響。

2. 對(duì)青少年心理的影響。對(duì)于同樣的事件結(jié)果，不同的反事實(shí)思維可以引發(fā)不同種類的情緒。上行反事實(shí)思維多引發(fā)負(fù)性情緒，使人對(duì)未得到更好的結(jié)果感到后悔、內(nèi)疚和自責(zé)；下行反事實(shí)思維則能使人意識(shí)到避免了可能更壞的結(jié)果，因而產(chǎn)生幸運(yùn)、慶幸和滿足等正面情緒。準(zhǔn)備功能指通過這種思維方式，個(gè)體能夠?yàn)閷碜鰷?zhǔn)備，并改善自己未來的命運(yùn)。此功能的作用機(jī)制以因果推理為基礎(chǔ)，準(zhǔn)備功能通過在反事實(shí)命題中建構(gòu)前提事件和結(jié)論的因果聯(lián)系而得以實(shí)現(xiàn)。

二、反事實(shí)思維對(duì)青少年心理健康教育的啟示

1.增進(jìn)青少年對(duì)反事實(shí)思維原理的認(rèn)識(shí)。由反事實(shí)思維的分類可知，上行反事實(shí)思維使人想象未得到更好的結(jié)果而引發(fā)負(fù)面情緒；下行反事實(shí)思維則能使人意識(shí)到避免了可能更壞的結(jié)果而產(chǎn)生正面情緒。因此，我們可以向青少年講解有關(guān)知識(shí)，并在講解的過程中輔之相關(guān)的具體例子，使他們能夠更好地理解。同時(shí)，鼓勵(lì)他們使用下行的反事實(shí)策略，盡量避免上行的反事實(shí)策略。也就是說，當(dāng)青少年遇到他們認(rèn)為后悔的事情時(shí)，我們要鼓勵(lì)他們把事情想象得比可能的結(jié)果更好，而不是更差，這樣才能使他們不至于產(chǎn)生過多的負(fù)性情緒，較快地調(diào)整心態(tài)。

2. 正確引導(dǎo)，使青少年保持良好的情緒。反事實(shí)思維具有情緒和準(zhǔn)備功能，能調(diào)控人的情緒狀態(tài)，也能使人從過去的事例中獲得經(jīng)驗(yàn)，并為避免過失的重復(fù)發(fā)生而形成有效的計(jì)劃。盡管反事實(shí)思維的前提和結(jié)論都是假設(shè)的，在心理健康教育中我們可以通過反事實(shí)的心理模擬，使青少年意識(shí)到出現(xiàn)問題的真正原因，汲取教訓(xùn)，從而為以后采取相應(yīng)行動(dòng)以獲得理想的結(jié)果奠定基礎(chǔ)。反事實(shí)思維常常與情緒狀態(tài)交織在一起，情緒既是引發(fā)反事實(shí)思維的原因，又是反事實(shí)思維的結(jié)果。負(fù)性事件往往引發(fā)上行反事實(shí)思維，而上行反事實(shí)思維又強(qiáng)化負(fù)性情緒。這種負(fù)性情緒又進(jìn)一步引發(fā)反事實(shí)思維，從而使負(fù)性情緒進(jìn)一步擴(kuò)大和深化。在心理健康教育中，我們可以利用反事實(shí)思維引導(dǎo)青少年管理和調(diào)控其自身的情緒，避免他們的負(fù)性情緒形成惡性循環(huán)。

3. 積極實(shí)踐，使青少年正確應(yīng)對(duì)各種心理問題。反事實(shí)思維是一種普遍的心理活動(dòng)，在我們的日常生活中隨處可見。盡管反事實(shí)思維在頭腦中表現(xiàn)為條件命題“如果……那么……”的形式，它的前提和結(jié)論都是假設(shè)的，但通過積極探索，真正將反事實(shí)理論運(yùn)用于實(shí)踐，可以對(duì)青少年的心理健康教育起到很大幫助和指導(dǎo)作用。在實(shí)際生活與工作中，我們就應(yīng)該通過反事實(shí)思維方式的訓(xùn)練，促進(jìn)青少年正確應(yīng)對(duì)各種心理問題。反事實(shí)思維與其對(duì)事件的歸因密切相關(guān)，反事實(shí)思維可作為歸因理論的一種框架，大部分的歸因理論都是以反事實(shí)思維為基礎(chǔ)，都是反事實(shí)思維的一個(gè)特例。由此，在心理健康教育中，我們可以把對(duì)青少年的反事實(shí)思維訓(xùn)練轉(zhuǎn)換為歸因訓(xùn)練。首先使他們認(rèn)識(shí)到自身的歸因方式是消極的還是積極的，查找自己是否存在歸因偏差，然后根據(jù)每位學(xué)生的特點(diǎn)對(duì)其進(jìn)行不同的歸因指導(dǎo)。通過歸因訓(xùn)練糾正或改善青少年不適當(dāng)?shù)臍w因方式，形成積極的歸因傾向，從而進(jìn)一步改變其情緒和行為。