經(jīng)　文　敘　義　惠　場

連續(xù)流產(chǎn)3次以上者。叫做習(xí)慣性流產(chǎn)，中醫(yī)又稱之為滑胎。對于習(xí)慣性流產(chǎn)的治療，中醫(yī)常從氣虛、陰虛、腎虛、陽虛四個方面辨證論治。用艾葉煮雞蛋是民間治療習(xí)慣性流產(chǎn)常用的方劑。其具體方法是：將鮮雞蛋2個。艾葉12克放入沙鍋內(nèi)，用文火煮(蛋熟后去殼再煮20分鐘)。懷孕1個月者每日服食一次，可連服一周。懷孕2個月者，每10天服食一次，懷孕3個月者每15天服食一次，懷孕4個月以上者每月服食一次，直至妊娠足月。

此方中艾葉味辛、苦，性溫，無毒，具有止血安胎的作用，對胎動不安、習(xí)慣性流產(chǎn)有顯著的功效。在古籍《肘后方》中就有用艾葉加酒治療習(xí)慣性流產(chǎn)的記載。雞蛋味甘、性平，有滋陰潤燥的作用，適用于陰血虧虛所致的胎漏下血等病癥。兩藥合用，對習(xí)慣性流產(chǎn)療效甚好。

胃口不好目囈?guī)~

帶魚肉肥刺少、味道鮮美，很適合小孩子和怕魚刺者食用。帶魚屬海魚類，與淡水魚相比，蛋白質(zhì)含量相差不大，但脂肪含量差異較大。每百克帶魚含蛋白質(zhì)17.7克，脂肪4.9克，還含有磷、鈣、鐵、鎂以及維生素A、B₁、B₂等多種營養(yǎng)成分，特別是帶魚表層的銀脂，舍有多不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇、增強皮膚表面細胞活力、使皮膚細嫩光潔的作用。帶魚含有豐富的卵磷脂，使其較一般淡水魚更具補腦功能。另外，帶魚中豐富的鎂元素也對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。

此外，帶魚的食療功效也不容小覷。中醫(yī)認為，帶魚味甘性溫，有暖胃補虛、澤膚、補五臟等功能，適合體虛之人如頭暈、氣短、乏力、營養(yǎng)不良者食用，對脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜。所以，胃口不佳的人，可以考慮多吃些帶魚。另外，帶魚所含碘、硒、錳等微量元素及維生素A、D的含量也高于淡水魚，加之現(xiàn)在帶魚價格并不高，算是海魚中的“平民”，可以多多食用。

健康膳食十要十不貪

膳食搭配“十要”原則是：

1飯菜要香：指飯菜搭配要合理，烹飪要得法，使得餐桌上的食品色、香、味俱全。

2質(zhì)量要好：應(yīng)多食用營養(yǎng)豐富的食品。例如禽蛋肉類及豆制品等，含豐富維生素的蔬菜水果等，及舍膳食纖維較多食品。

3數(shù)量要少：每餐進食的量要少，不宜過飽，應(yīng)以七八分飽為宜，尤其是晚餐更要少吃，可以采取少食多餐的方法。

4菜肴要淡：食鹽過多易引發(fā)高血壓病及心腦血管疾病，所以每目的食鹽攝入量應(yīng)控制在6克以下。

5飯菜要爛：進食的飯菜要盡量做得軟一些，爛一些，便于消化吸收。

6飲食要溫：進食的食物溫度應(yīng)冷熱適宜，特別注意不要食用過涼的食品以免引發(fā)胃腸疾病。

7食物要雜：指粗細糧要合理搭配，主食品種要多樣化。由于谷類、豆類、魚肉類等食品的營養(yǎng)成分不同，多種食物的合理搭配有利于各種營養(yǎng)物質(zhì)的互補和吸收。

8蔬菜要多：由于新鮮蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)及纖維素，對保護心血管和防癌、防便秘有重要作用。

9水果要吃：水果中含有豐富的維生素和微量元素，這些營養(yǎng)成分對于維持體液的酸堿平衡有很大的作用。

10吃飯要慢：既有助于胃腸的消化吸收，又可預(yù)防因進食不當(dāng)而發(fā)生的意外。

膳食搭配“十不貪”原則是：

1不貪肉：要控制肉類食品的攝入量，特別要注意不能進食易引發(fā)高血脂癥及心腦血管疾病的動物性肥肉類。

2不貪精：主食要粗細糧合理搭配。不要長期進食精細主食，以免引起便秘等疾病。

3不貪硬黏：不要貪食過硬或過黏的食品，以避免罹患消化不良等胃腸疾病。

4不貪快：進食時要細嚼慢咽。有利于胃腸對營養(yǎng)成分的消化吸收。

5不貪飽：每餐以“七八分飽”為最佳，特別是晚餐一定要少。

6不貪酒：可以適量飲酒，但不宜飲酒過量或飲用烈性酒，以免誘發(fā)心腦血管疾病。

7不貪成：要控制食鹽的攝入量。

8不貪甜：因甜食所舍得熱量較多，易引起肥胖癥、糖尿病、瘙瘁癥、脫發(fā)等。

9不貪遲：進食時間宜旱不宜遲，以避免積食或低血糖。

10不貪熱：如果長期被過熱的食物所刺激，很容易惠上食道癌。