蔡　軍　楊偉軍

1、重創(chuàng)沖刺技術(shù)類型和實(shí)際運(yùn)用

1.1重劍沖刺技術(shù)類型

①直接沖刺，由于其自身特點(diǎn)。它有著隱蔽、簡(jiǎn)單、絕對(duì)快速等特點(diǎn)．可以給對(duì)手造成措手不及的殺傷力，因此在比賽中被常用。但由于此沖刺動(dòng)作有孤注一擲的特點(diǎn)，因此在運(yùn)用中不成必?cái)?。須隱蔽自己的沖刺意圖，以免被對(duì)手看穿而進(jìn)行強(qiáng)攻動(dòng)作。

②轉(zhuǎn)移沖刺，由于沖刺時(shí)手上有個(gè)轉(zhuǎn)移動(dòng)作作為引誘動(dòng)作，或者在沖刺過程中發(fā)現(xiàn)對(duì)手有防守壓劍動(dòng)作，因此可以繞開對(duì)手的劍進(jìn)入對(duì)方有效部位。

③對(duì)抗沖刺，此技術(shù)用于一方運(yùn)用自己的劍身將對(duì)方的劍尖隔擋在自己的有效部位以外而使自己刺中對(duì)方的沖刺。

④弓步接延續(xù)沖刺，此技術(shù)用于當(dāng)一方運(yùn)用弓步進(jìn)攻對(duì)方由于對(duì)方拉開距離，進(jìn)行弓步接延續(xù)沖刺的動(dòng)作。

1.2重劍沖刺技術(shù)在比賽中的實(shí)際運(yùn)用情況

通過附表運(yùn)動(dòng)員沖刺技術(shù)運(yùn)用情況的統(tǒng)計(jì)與分析，可以看出直接沖刺、轉(zhuǎn)移沖刺、弓步接延續(xù)沖刺在比賽得分中使用頻率較高；從各個(gè)動(dòng)作的成功率和失敗率來看，各種類型沖刺的成功率還是比較高的，但是沖刺進(jìn)攻是孤注一擲的行動(dòng)，盡管成功率較高，但容易出現(xiàn)失敗，尤其是使用頻率較高的沖刺得分類型。因此，風(fēng)險(xiǎn)與機(jī)遇是并存的，這不僅考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力，也考驗(yàn)著運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力。

2、重劍沖剌技術(shù)的訓(xùn)練

沖刺技術(shù)可以說是既簡(jiǎn)單又復(fù)雜。說簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的初級(jí)階段就可以練習(xí)、掌握、運(yùn)用；說復(fù)雜，是說他的變化是非常多的，就算一個(gè)達(dá)到世界水平的運(yùn)動(dòng)員也需要不斷學(xué)習(xí)和掌握。沖刺的技術(shù)動(dòng)作相對(duì)來說是比較容易訓(xùn)練的，比較難掌握的是其他幾個(gè)方面：節(jié)奏感、距離感、時(shí)機(jī)感。

2.1節(jié)奏感訓(xùn)練

在練習(xí)沖刺進(jìn)攻的時(shí)候，節(jié)奏的變化是必不可少的，而且有手上的節(jié)奏和腳上的節(jié)奏之分。在比賽中，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏都有著差異，如果只會(huì)一個(gè)節(jié)奏。就不能適應(yīng)眾多對(duì)手，所以一定要掌握更多的節(jié)奏。

在節(jié)奏的掌握上，手上的節(jié)奏很重要，因?yàn)樗梢詮浹a(bǔ)腳上節(jié)奏出現(xiàn)的差錯(cuò)，在動(dòng)作最后的快慢上，手上比較容易調(diào)節(jié)。在訓(xùn)練節(jié)奏的時(shí)候，教練可以通過個(gè)別課模仿不同運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏讓運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)。也可以在大課通過口令變化來訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員節(jié)奏感。另外在實(shí)戰(zhàn)中注意就當(dāng)時(shí)事例提出例證給運(yùn)動(dòng)員講解，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)節(jié)奏感的理性認(rèn)識(shí)。

2.2距離感訓(xùn)練

發(fā)動(dòng)沖刺的距離也是非常重要的，遠(yuǎn)了或者近了都會(huì)導(dǎo)致沖刺失敗。這個(gè)距離不是一個(gè)絕對(duì)意義上的距離，他是相對(duì)的．他是和比賽雙方的進(jìn)攻能力和防守能力相關(guān)聯(lián)的，每一對(duì)選手的距離都是不同的。教練員在訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的距離感時(shí)，要給運(yùn)動(dòng)員不同的變化距離。運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自己的情況，一般的只認(rèn)同一個(gè)他最適合的距離，排斥其他的距離，常此下去路就會(huì)越走越窄。所以在訓(xùn)練中，教練員一定要讓運(yùn)動(dòng)員練習(xí)各種不同的距離，包括那些很別扭的距離。

不同的距離就應(yīng)該采取不同的動(dòng)作，一般距離近動(dòng)作就簡(jiǎn)單些，遠(yuǎn)距離就復(fù)雜些。當(dāng)然這也不是絕對(duì)的，動(dòng)作的簡(jiǎn)單和復(fù)雜還和對(duì)手的防守能力強(qiáng)弱有很大關(guān)系。同時(shí)和對(duì)方的注意力集中的程度有著很大關(guān)系。

2.3時(shí)機(jī)感訓(xùn)練

時(shí)機(jī)在沖刺進(jìn)攻中起著畫龍點(diǎn)睛的作用，如果距離、節(jié)奏、動(dòng)作做得再好，如果時(shí)機(jī)選擇錯(cuò)誤。不但得不了分，反而會(huì)失分。

時(shí)機(jī)分為手上的時(shí)機(jī)、腳上的時(shí)機(jī)和精神上的時(shí)機(jī)。時(shí)機(jī)有等來的時(shí)機(jī)和自己創(chuàng)造出來的時(shí)機(jī)。腳上和手上時(shí)機(jī)能夠看的出來，而精神上的時(shí)機(jī)是考經(jīng)驗(yàn)判斷出來的。

在訓(xùn)練捕捉時(shí)機(jī)的時(shí)候，要從低級(jí)到高級(jí)循序漸進(jìn)，先練習(xí)捕捉手上和腳上的，有了一定經(jīng)驗(yàn)之后就可以捕捉精神上的時(shí)機(jī)了。同樣，先練習(xí)等待時(shí)機(jī)，然后練習(xí)自己主動(dòng)創(chuàng)造時(shí)機(jī)。

3、針對(duì)沖刺技術(shù)在重劍比賽中的運(yùn)用而提出的個(gè)別課訓(xùn)練方法

個(gè)別課是擊劍運(yùn)動(dòng)的一種特殊訓(xùn)練形式，指教練將格斗(實(shí)戰(zhàn))中出現(xiàn)的各種情況進(jìn)行分類、提練、加工，再根據(jù)不同對(duì)象的具體情況，以不同的內(nèi)容和方法進(jìn)行個(gè)別的教學(xué)訓(xùn)練，然后再與同伴一對(duì)一的對(duì)練，最后才到比賽場(chǎng)上實(shí)際運(yùn)用。要想提高沖刺能力。就必須要求在個(gè)別課中注重節(jié)奏感、距離感以及時(shí)機(jī)感等方面加強(qiáng)訓(xùn)練。

3.1直接沖刺

在彈跳步過程中，教練員注意調(diào)整腳下距離的變化，突然放下劍，使運(yùn)動(dòng)員判斷好進(jìn)攻距離直接突然沖刺。這其中可包含運(yùn)動(dòng)員向前主動(dòng)緊逼后直接沖刺。注意：運(yùn)動(dòng)員沖刺動(dòng)作一定要隱蔽快速，不要有預(yù)兆動(dòng)作出現(xiàn)。

3.2直刺轉(zhuǎn)移沖刺

在彈跳步過程中，運(yùn)動(dòng)員直刺試探，教練員接防守動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員接轉(zhuǎn)移沖刺。注意：轉(zhuǎn)移動(dòng)作一定要小，劍尖順著對(duì)手的劍以最近的途徑轉(zhuǎn)向?qū)Ψ接行Р课弧?/p>

3.3轉(zhuǎn)移、多次轉(zhuǎn)移沖刺

在彈跳步過程中，運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)移試探，教練員接防守動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員接轉(zhuǎn)移沖刺；或者教練員主動(dòng)壓劍挑引，運(yùn)動(dòng)員順劍轉(zhuǎn)移沖刺。

3.4沖刺接延續(xù)補(bǔ)劍

在彈跳步過程中，在尋找到時(shí)機(jī)即將完成一個(gè)完整沖刺動(dòng)作時(shí)，被對(duì)手阻擊時(shí)可采用延續(xù)補(bǔ)劍刺，但是前提是兩者身體不能交叉，必須在交叉前完成補(bǔ)劍動(dòng)作。

3.5弓步接延續(xù)沖剌

在彈跳步過程中，在完成一個(gè)弓步動(dòng)作時(shí)，由于離對(duì)手還有一定距離，可采用弓步接延續(xù)沖刺的動(dòng)作。手上可采用轉(zhuǎn)移刺或者對(duì)抗刺等動(dòng)作(視教練員給劍情況而定)。