吳巍巍

【摘 要】拉丁舞是國際標(biāo)準(zhǔn)舞蹈中的一種，是集體育、音樂、舞蹈、服飾等于一體的新型體育運動項目，它包含了運動醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、身心學(xué)、美學(xué)等多種學(xué)科知識。本文將把高校拉丁舞教學(xué)對大學(xué)生的身心健康的影響相結(jié)合進行研究，為高校體育教學(xué)改革提供科學(xué)的參考依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】高校 拉丁舞 大學(xué)生 身心健康

1 拉丁舞與體育的關(guān)系

1.1拉丁舞屬于體育

拉丁舞是體育舞蹈的一種，是舞蹈大家族的一員，舞蹈來源于生活，產(chǎn)生于原始人的勞動生活之中，并隨著人類社會的發(fā)展而發(fā)展。世界上許多國家在50多年前就把國際流行的交誼舞視為體育舞蹈了，并早在1947年在德國柏林就舉行了首屆世界交誼舞大賽，歐洲每年還要舉行團體舞冠軍賽，可見已將其納入了體育范疇。

1.2拉丁舞的特征

拉丁舞是體育舞蹈中國際標(biāo)準(zhǔn)舞的一類舞種，是一門以人體動作為表現(xiàn)手段的藝術(shù)，它可以通過動作的形式，并借助再現(xiàn)的方法，既模擬或者虛擬的方法，來表達人的思想感情和社會生活。是通過符點和切分節(jié)奏來實現(xiàn)的人的形體運動。是一門以人的身體動作為主要表現(xiàn)手段的藝術(shù)，它離不開音樂、文學(xué)、美術(shù)等因素。

1.3拉丁舞的內(nèi)涵

國際標(biāo)準(zhǔn)舞蹈作為一項高雅的運動，不但可以調(diào)節(jié)現(xiàn)代人的緊張忙碌，舒心健身，并創(chuàng)造了良好的社交機會。我國自1986年正式引進體育舞蹈后，發(fā)展迅速，現(xiàn)在已成為校園文化的重要組成部分。各大院校幾乎都成立了體育舞蹈俱樂部。國家教育部已經(jīng)將體育舞蹈納入學(xué)校健身系列課程之中，并決定將定期舉辦中國學(xué)生體育舞蹈錦標(biāo)賽。體育舞蹈教學(xué)的本質(zhì)、功能和特點就是學(xué)校美育，是素質(zhì)教育的重要組成部分，它既要達到健身娛樂、培養(yǎng)鑒別美的能力為目的，又要實現(xiàn)啟迪智慧、挖掘想象力、開拓形象思維的作用。體育舞蹈教學(xué)本身體現(xiàn)了青年人追求和向往時代美的精神需求。所以體育舞蹈是大學(xué)生在創(chuàng)造美、表現(xiàn)美、欣賞美的過程中，表達情感活動的有效形式。

2 拉丁舞的體育學(xué)和生理學(xué)價值

拉丁舞在我國的興起與蓬勃發(fā)展的實踐證明，它是實現(xiàn)體育目的，使身心得到全面發(fā)展的基本手段，是人們十分喜歡的一項體育運動。拉丁舞的形式是群體練習(xí)，在運動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。也是一個追求美和創(chuàng)造美的過程，參加者在活動中可以表現(xiàn)美、欣賞美和獲得美的享受。拉丁舞遵循了人體運動的一般規(guī)律，形成了具有獨特風(fēng)格的運動形式，豐富了體育運動的內(nèi)容，是強身健體的有效手段和可靠方法。拉丁舞動作，以人體肌肉活動特有的運動形式產(chǎn)生負荷刺激內(nèi)臟器官，促進呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)機能的增強，滿足肌肉負荷后的需要，維持機體在新的情況下的平衡。由此可見，拉丁舞具有明顯的體育運動學(xué)價值，因而贏得了廣大群眾的喜愛，是當(dāng)今社會中人們喜聞樂見的體育運動項目。

通常把一般人的健身效果的心率最佳區(qū)間保持在120-140次/分之間。生理學(xué)實驗證明，心率在120-140次/分情況下活動，身體各組織能得到充分的血液供應(yīng)，代謝狀態(tài)最好。查閱有關(guān)資料可知，華爾茲最高平均心率為142.8次/分，探戈舞最高平均心率為142.6次/分，恰恰舞最高平均心率為145.2次/分，牛仔舞最高平均心率為172.8次/分，這說明體育舞蹈對健身效果明顯，具有生理學(xué)價值。

3 拉丁舞對大學(xué)生身心健康的影響

3.1有利于促進大學(xué)生身體素質(zhì)的提高

體育舞蹈是融舞蹈藝術(shù)與體育健身運動為一體的高雅文體活動，對于學(xué)生陶冶情操、提高素質(zhì)有著積極的意義。體育舞蹈中的拉丁舞，使身體各個部位的肌肉有控制的緊張或松弛，將體內(nèi)多余的脂肪逐步“燃燒”掉，達到健美強身的效果。拉丁舞對于人體大腦左右兩半球的均衡發(fā)展和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進內(nèi)臟器官構(gòu)造的改善，促進呼吸循環(huán)、消化等系統(tǒng)機能的增強，提高人體機能對疾病的免疫力，推遲人體衰老的生理過程，都有著不可低估的積極作用。大學(xué)正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵階段。通過拉丁舞的訓(xùn)練不僅可增強體質(zhì)，還可糾正肩、背、胸、腹、腿、足等部位的不良姿態(tài)，促使肩背、脊柱、胸廓、骨盆、下肢等支持器官更趨完美，使身體更加端正挺拔、線條更加優(yōu)美勻稱。經(jīng)常進行拉丁舞鍛煉可以提高關(guān)節(jié)靈活性，使肌肉的力量增強、彈性提高，使軟骨、韌帶等結(jié)締組織富有彈性，使心肌纖維增粗、提高供血能力、減少脂肪沉積、延緩血管硬化。同時，拉丁舞動作能使髖部得到全方位的活動，不但腰腹肌肉和骨盆肌得到了鍛煉，而且加強了腸胃蠕動，促進了消化機能，有助于營養(yǎng)的吸收和利用，有益于健康。通過拉丁舞的動作練習(xí)，可以提高人的動作記憶和再現(xiàn)能力，提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、均衡性，從而發(fā)展人的協(xié)調(diào)性。

3.2有利于促進大學(xué)生心理素質(zhì)的提高

在高校開設(shè)的拉丁舞，是對傳統(tǒng)、單一的體育鍛煉方式的一種挑戰(zhàn)。學(xué)生在翩翩起舞的同時可以欣賞音樂，在隨曲而舞的美好意境中，使機體產(chǎn)生舒適感，從而消除疲勞、調(diào)節(jié)精神、陶冶情操、開闊心胸、消除心理障礙，激發(fā)對生活的自信心和進取心，形成豁達、樂觀、開朗的良好心態(tài)。拉丁舞要求人的內(nèi)在和外形共同協(xié)調(diào)發(fā)展。這就需要具備良好的心理素質(zhì)，體現(xiàn)出頑強的意志和高尚的品德。拉丁舞的運動過程是一個需要付出艱辛勞動的過程，更是一個克服自我、戰(zhàn)勝自我、超越自我的過程。可以完善大學(xué)生個性，可增強人的自信心、責(zé)任感、榮譽感和集體主義精神，培養(yǎng)堅持性、果斷性、自制力、獨立性等個性品質(zhì)；使人開朗、樂觀、情緒振奮，增進自我了解。有助于建立良好的人際關(guān)系，是促進大學(xué)生社會化的有效手段。

4 結(jié)束語

綜上所述，拉丁舞作為體育運動中的一個新興項目，是高校體育教學(xué)中的重要內(nèi)容之一，同時也是高校健身活動中不可缺少的項目之一，高校體育工作者應(yīng)把拉丁舞這項新興的體育項目與體育教學(xué)實踐相結(jié)合，在高校積極普及和開展這項體育運動項目，改變傳統(tǒng)的大學(xué)體育教育模式，培養(yǎng)大學(xué)生從事體育鍛煉的濃厚興趣，活躍大學(xué)校園的文化生活，培養(yǎng)學(xué)生終身從事體育鍛煉的習(xí)慣和意識，為高校體育增添了新的內(nèi)容，注入新的活力。