王萍秀

摘要本文采用了文獻資料法、實驗法、問卷調查法、數理統計法,對湖南女子職業(yè)大學女生實驗組(n=487人)進行形體訓練,對照組(n=413人)不進行實驗干預。實驗前后分別測量心理指標(SAS)。實驗結果表明:湖南女子大學學生焦慮水平顯著高于正常人群,和其它院校學生相比焦慮心理水平一致。實驗組經過1學年的形體訓練,有效地降低了焦慮,提高了心理健康水平。

關鍵詞女子大學學生 形體訓練 焦慮心理

中圖分類號:B844文獻標識碼:A

1 前言

由于當代大學生心理問題日趨嚴重,大學生心理教育已成為高校實施全面素質教育的重要內容之一。焦慮是心理健康確定5個方面之一,是情緒表現的一種,由當前的或預感到潛在威脅而引起的不安情緒(如緊張、不安、煩惱、懼怕等)。心理健康的大學生雖然對自己的學習、生活和工作有一定的緊張感,但從不發(fā)生過度的焦慮。過度的焦慮是一種常見的心理障礙,對心理健康有很大的影響。國內外相同項目研究表明,女性的焦慮標準總均分值要高于男性。如何提高女大學生的心理健康水平是我國高校教育所要解決的問題。

形體訓練不僅僅是身體素質的訓練,對身體健康有影響,也是精神文明教育和美育的載體,對心理健康也有不可忽視的影響。本論文試通過對我校大一女生有系統地進行形體練習后焦慮心理變化的情況進行調查和分析以優(yōu)化形體教學,使女大學生不僅在身體素質,身體形態(tài)和身體成分顯著提高,而且心理健康水平有所提高。

2被試與研究方法

2.1被試

根據整群抽樣的原則從湖南女子大學2006級6個系中抽取20個班900名學生作為調查對象。被試者隨機分為實驗組和對照組2組,其中實驗組10個班487人,對照組10個班413人。

2.2 測量工具和方法

心理指標采用焦慮癥狀自評量表(SAS):該量表由Zung于1971年編制,含有20個項目,主要用于評定被試者的焦慮主觀感受,此表因簡便易行而被廣泛應用。本研究以SAS得分高于40分者判定為有焦慮情緒,其中40—47分為輕度,48—55分為中度,大于56分為嚴重,國內正常成人測試的標準分總分為(37.23?2.59),可作為常?？偡种档纳舷蕖?/p>

心理測量是在實施形體訓練前后兩次組織被試進行團體測量,統一發(fā)放問卷,宣讀統一的指導語,獨立完成,不計名。共發(fā)放問卷 900 份,得到有效問卷820份,樣本有效率為91.1%。第一次測量完成2天后,調查完成2天后,隨機復查82人,量表復測信度系數為0.85,顯示重測信度較好。

實施形體訓練1個教學年后,對實驗組和對照組再次分別進行心理指標的測量。兩次測量得出的心理指標數據使用SPSS11.5數據軟件對數據進行處理。

2.3形體訓練的內容和實施

按湖南女子大學《形體教學大綱》實施形體訓練,主要教學內容時數如下表。

形體教師按教學大綱內容在體育課中對實驗組10個班進行形體訓練,對照組10個班不進行形體訓練干預,按以往的教學內容上體育課。

3 結果與分析

3.1大學女生焦慮狀況

表2 實驗前湖南女大學生SAS分值與全國常模、河南紡織高等專科學校學生SAS分值比較(?S)

被調查女大學生的SAS平均分為(42.66?3.80)分,高于國內常模(37.23?2.59),P<0.01,差異非常顯著。其中最低分27分,最高分56分,檢出女大學生有37.8%不同焦慮情緒。其中,21.6%有輕度焦慮,13.4%有中度焦慮,2.8%焦慮情緒嚴重。對河南紡織高等?？茖W校學生的焦慮心理調查,女生SAS總分均值為44.27?.24相比,P>0.05,總分均值無顯著差異(見表2)。

這說明湖南女子大學學生普遍存在程度不等的焦慮心理,總體平均水平顯著高于全國常模,女子大學學生焦慮狀況與先前國內外相同項目的研究結果基本一致,但在具體影響因素上存在差異。

剛進大學的大一女生產生焦慮的主要因素在于:(1)學習壓力:由于女大學生將學習放在首位,希望能通過考核獲得各種證書,擴大就業(yè)面,并通過努力學習取得優(yōu)異成績來抗爭就業(yè)中的性別歧視,因此學習壓力是影響女大學生焦慮心理的重要因素;(2)人際關系:在人際交往中,由于女子大學學生一般敏感多疑,心胸相對男生來說較狹隘,易形成自我中心,導致在人際關系中孤立,人際交往出現障礙,因此人際關系是女子大學學生焦慮心理的重要因素之一;(3)理想與現實:大一新生入學對未來感到困惑和惘然,學校的社會定位,環(huán)境,以及社會對高學歷的需求;(4)經濟困擾:經濟困擾也是影響焦慮心理的一個因素,但女生相對于男生,影響比重偏小,說明女生比較節(jié)省,精打細算,即使經濟不寬裕,也能維持好生活;(5)個人形象:由于大學女生愛美心理,社會對女性人才高素質的要求,女大學生非常在意個人的形象(如相貌、形體等)對自已的交友,就業(yè)的影響,甚至會因為形象的好壞,產生自信或自卑的心理,相對來說外貌、形體不佳者,容易產生焦慮心理。

3.2形體訓練前后大學女生焦慮心理比較結果與分析

由表3可以看出,實驗組形體訓練前SAS分值高于形體訓練后,P<0.05,差異顯著。由表4可以看出,對照組實驗前后SAS分值差別不大,P>0.05,差異不顯著。這說明通過1學年的形體訓練,實驗組的焦慮心理有所緩解,心理健康水平得到提高。

通過形體訓練,實驗組SAS總分均值下降,分析其原因主要為形體訓練的基本內容包括基本功訓練和基本形態(tài)訓練,大多數練習以徒手體操、藝術體操、健美操、舞蹈的形式進行,而這些練習大多是有氧運動,長期的和一次性的有氧練習均可有效地降低狀態(tài)焦慮;形體訓練持續(xù)時間為1學年,只有體育鍛煉必須堅持10周以上,才可能有效地降低特質焦慮。拉方丹等人(La Fontaine et al,1992)對1985—1990年涉及有氧練習和焦慮、抑郁之間的關系且實驗控制十分嚴格的研究進行了總分析:有氧練習可降低焦慮、抑郁;有氧練習對長期性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥有治療作用;鍛煉者參加鍛煉前的焦慮、抑郁程度越高,受益于體育鍛煉的程度也越大;體育鍛煉后,即使心血管功能沒有提高,焦慮、抑郁程度也可能下降。另一個重要的原因為,通過形體訓練對體型的改善可降低女生的社會體格焦慮,提高了自信心,在形體理論方面上女生對健康的形體美有了全面的了解,基本能對自已的體型有一定正確了解,不再盲目往苗條就是形體美這單一的模式里擠,從而有助于減輕了社會體格焦慮。

4 結論和建議

4.1結論

湖南女子大學學生焦慮水平顯著高于正常人群,和其它院校學生相比焦慮心理水平一致,影響焦慮狀態(tài)因素是復雜的,多層次的,有差異的。實驗組經過1學年的形體訓練,其SAS總分均值下降,對照組沒有明顯改變。由此,我們認為形體訓練可以有效地降低焦慮,提高心理健康水平。

4.2建議

形體訓練應該體育課與課外相結合,對女生應多采取鼓勵、表揚為主的評價方式,更能激發(fā)她們的運動激情,幫助她們樹立持之以恒的鍛煉信心。運動項目強調健身性、娛樂性、終身性,淡化競技性。這樣有利于培養(yǎng)女大學生鍛煉的積極性,使女大學生真正成為形體訓練的從事者和受益者。此外,大多女生對自身體型有強烈的偏見和病態(tài)心理,并設定了不合理的體型標準,是產生焦慮心理的一個重要因素,因而在學校中進行健康形體美的教育是極為重要的。

基金項目:湖南女子職業(yè)大學校級課題(HNND06YBT0028)

參考文獻

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