一個(gè)人是否屬于發(fā)胖狀態(tài)，關(guān)鍵看其體內(nèi)的脂肪率。下面的測試題能幫你推算出你體內(nèi)的脂肪率大概是多少。
　　1．現(xiàn)在比18歲時(shí)的體重多了5公斤以上。
　　2．吃飯快，能狼吞虎咽地掃光餐盤中所有的東西。
　　3．體重沒變，但肌肉越來越松弛。
　　4．嘴總是吃個(gè)不停，包里總能找到零食。
　　5．愛吃油炸食物。
　　6．腰圍除以臀圍的得數(shù)大于0．76。
　　7．即使從一樓走到二樓也得搭乘電梯。
　　8．總是不斷地減肥，又不斷地反彈。
　　
　　結(jié)果：
　　Ａ．在回答上述8個(gè)問題時(shí)若有6個(gè)以上的答案是肯定的，說明你身體的脂肪率在30％以上。你的體內(nèi)若已經(jīng)囤積了多余的脂肪，而你不采取減肥行動(dòng)，那么你會(huì)越來越胖。身體的脂肪率超過30％算是肥胖，這不僅使人在外表上看起來臃腫，也容易患各種疾病。其危險(xiǎn)指數(shù)為8。
　?。拢粲?～5個(gè)的答案是肯定的，說明你的體內(nèi)脂肪率在25％～30％。你看起來雖然不胖，但很結(jié)實(shí)。這可能也說明你正一步步向肥胖靠近，此時(shí)應(yīng)趕快改變不良的飲食方式與生活習(xí)慣，并開始做減肥運(yùn)動(dòng)。其危險(xiǎn)指數(shù)為5。
　?。茫隙ù鸢冈趦蓚€(gè)以下的，說明其脂肪率在25％以下。雖然目前你仍很苗條，但保持良好的飲食方式和生活習(xí)慣是保證你良好身材的最佳途徑。其危險(xiǎn)指數(shù)為2。
　　
　　據(jù)《求醫(yī)問藥》
　　編輯 ／ 王翠萍
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