人雖然是恒溫動物，但也會隨著氣溫的變化而變化。你可知道，氣溫升高或降低時，你的身體會呈現(xiàn)出什么樣的狀態(tài)，需要注意哪一種健康問題嗎？
　　●當(dāng)氣溫低于零下8℃時，人會感覺到難以忍受的嚴寒，甚至出現(xiàn)凍傷皮膚的現(xiàn)象。此時應(yīng)注意防寒，避免凍傷、風(fēng)寒、感冒等疾病。
　　●當(dāng)氣溫低于4℃，會嚴重影響大腦的思維效率。你需要注意在防寒的同時，多做些運動，保持機體的活躍。寒冷的天氣也會增加肝臟內(nèi)糖原的轉(zhuǎn)化、肝酶的形成和肝細胞的呼吸。
　　●當(dāng)溫度降到10℃以下時，人容易感到沉悶、情緒低落。不妨看看笑話，或是做做熱身運動。
　　●當(dāng)氣溫低于15℃時，人體與外界的熱量交換以人體失熱為主，你得注意保暖。
　　●在15℃～20℃時，安靜狀態(tài)或輕度運動量的身體，一晝夜會放散24０0千卡～2700千卡的熱量。其中有75％靠空氣的對流和熱的直接輻射放散掉，有25％是靠汗液的蒸發(fā)放散的。
　　●18℃～20℃時，人的工作效率最高，不妨把最難搞定的工作放在這個時候去做。
　　●20℃～２2℃的情況下，人的心情最為舒暢，與家人出游最宜。不過，那也是各種細菌最活躍的時候，還得注意個人保健。
　　●一般情況下，當(dāng)氣溫超過28℃的時候，人體會感覺稍有不適，但問題不大，通過平時鍛煉等提高免疫力就能感到神清氣爽。
　　●溫度超過30℃時，對流和輻射散熱就大為減少，大部分體熱要靠汗液的蒸發(fā)放散。注意多喝水，避免虛脫。
　　●空氣溫度高于32℃，人們會普遍感到悶熱難忍。此時你得注意多喝水，開窗透氣。
　　●當(dāng)超過33℃時，人體的熱量不易散出去，體溫增加，可能大汗淋漓、心情煩躁，還易產(chǎn)生過激行為，嚴重時還會中暑虛脫，甚至導(dǎo)致死亡。這時要保持平靜的心情，多喝水排熱。
　　●人體皮膚的平均溫度為33．9℃。
　　●達到35℃，是癌細胞繁殖的最佳溫度。
　　●人體的正常體溫是36．5℃。
　　●外界的氣溫接近37℃的時候，人體不但不能以對流和輻射的方式散熱，反而會吸收熱量，這時熱量的放散，只能依靠汗液的蒸發(fā)了。如果熱量不能及時由汗液蒸發(fā)放散出去，體溫調(diào)節(jié)機能發(fā)生障礙，就會帶來體內(nèi)蓄熱，導(dǎo)致體溫升高，生理上開始出現(xiàn)不適的癥狀。你可以通過多喝水、靠空氣的對流(吹風(fēng))來蒸發(fā)汗液，帶走相當(dāng)?shù)臒崃俊?br/>　　●當(dāng)外部環(huán)境一旦超過38℃時，人體的調(diào)節(jié)功能便會發(fā)生阻礙，體溫會升高。此時健康人可以通過一段時間，由體內(nèi)生理機能進行調(diào)節(jié)，但慢性病人的機能比較弱，不能及時調(diào)節(jié)，體溫會隨氣溫升高而升高，加速耗氧，長時間會造成腦缺氧，出現(xiàn)中暑癥狀如頭昏、惡心和嘔吐等病理現(xiàn)象，嚴重的甚至?xí)谷诵菘?。這個時候，你最好不要在密閉環(huán)境中干重體力活兒，不要在烈日下行走，要多喝水，多休息。
　　
　　溫馨提示：氣溫對肝、脾、膽以及血壓、血液成分等都有不同程度的影響。如果天氣忽冷忽熱，就會通過脾臟影響交感神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增加紅、白細胞和血小板的輸出。氣溫劇烈變化時還可能引起膽囊代謝紊亂，形成膽結(jié)石。當(dāng)有冷空氣入侵時，人體的血壓升高，高血壓和心血管疾病的患者便會增多。這時，失眠、精神分裂和心臟衰竭現(xiàn)象也會加劇。當(dāng)有暖空氣影響時，伴隨著氣溫的上升，人體血壓降低。
　　據(jù)《家庭保健報》
　　編輯 ／ 一迪
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