眾所周知，不良的精神狀態(tài)能致人生病，如人在極度生氣、恐慌、暴怒下，會(huì)發(fā)生血壓升高、心臟病猝發(fā)、腹痛、短暫失明、昏迷、休克等病癥。長(zhǎng)期發(fā)怒、憂愁、悲哀可致神經(jīng)衰弱、腸胃疾病甚至某些癌癥，而良好的精神狀態(tài)則可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、抵御疾病，并能治療疾病，促進(jìn)身體健康。意念療法是有意識(shí)運(yùn)用精神活動(dòng)促進(jìn)機(jī)體功能，達(dá)到驅(qū)除病痛的目的，它比一般的精神活動(dòng)更具有積極性、象征性和目的性，是一種高層次的精神活動(dòng)和積極思維。在國(guó)外，意念療法也稱作催眠療法。實(shí)際上與催眠療法不盡相同，催眠療法屬于一種被動(dòng)的心理暗示療法，意念療法則是一種主動(dòng)的心理暗示療法。其治病機(jī)理是，人在身體受到創(chuàng)傷的時(shí)候，有一種天生的自我康復(fù)能力，所以意念療法強(qiáng)調(diào)不干預(yù)，一般來(lái)講，不服食藥物，不干擾心理平衡，而是利用想象力來(lái)促進(jìn)自然的康復(fù)過(guò)程。
　　那么，怎樣利用意念療法治病呢？
　　意念治病一般每日1～2次，早、晚進(jìn)行，其步驟為：
　　一、！擇好你準(zhǔn)備要自我治療的身體部位，取坐位(治療失眠除外)，并注視你身體患病的那個(gè)部位。
　　二、閉上眼睛，放松身體，做深呼吸，把注意力集中在呼吸次數(shù)上，當(dāng)數(shù)到25～30次時(shí)，可停止計(jì)數(shù)，開始聯(lián)想自己，排除雜念，投入治療的聯(lián)想中。
　　三、進(jìn)入輕松、自然的自我治療階段，在想象中將治療的部位清晰化、形象化，想象著體內(nèi)的能量開始向這個(gè)部位聚集，好像這個(gè)部位產(chǎn)生了某種磁力在吸引著所有的力量，而所有康復(fù)的力量都集中到身體的這一部位，15～20分鐘后，可以慢慢地輕松自如地脫離自我催眠狀態(tài)。此時(shí)應(yīng)堅(jiān)信，在意念的治療過(guò)程中，加強(qiáng)了自己的力量，疾病已好轉(zhuǎn)。
　　意念療法適合多種疾病，特別是慢性病，但注意在治療不同疾病時(shí)，要將意念形象和病原形象聯(lián)系起來(lái)，而不同的疾病，病原形象是不同的，其具體方法舉例如下：
　　癌癥患者努力想象自己體內(nèi)的淋巴細(xì)胞和白細(xì)胞正在向癌細(xì)胞展開積極進(jìn)攻，分割、包圍和吃掉癌細(xì)胞。
　　腸胃炎當(dāng)腹痛發(fā)生時(shí)，把思維集中于腸胃部，想象腸胃部產(chǎn)生大量麻醉劑，想象大量血液流向腸胃部，白血球向引起腸胃炎的細(xì)菌和病毒展開強(qiáng)攻，紅血球則運(yùn)輸養(yǎng)料修復(fù)遭到傷害的腸胃部，這樣疼痛會(huì)迅速消失。
　　關(guān)節(jié)炎與治療腸胃炎大同小異，唯一不同的是治療關(guān)節(jié)炎需要想象疼痛的關(guān)節(jié)部位，正在發(fā)生碳與氧的劇烈反應(yīng)(燃燒)，溫度迅速升高，用這種辦法可明顯減輕關(guān)節(jié)疼痛。
　　失眠當(dāng)你在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無(wú)法入睡時(shí)，可運(yùn)用意念療法。方法是：想象或默默地念誦自己的大腦皮層在迅速松弛，血壓在逐漸降低，心跳在變緩，呼吸在放慢，肌肉在放松，腿變得沉重，胃腸進(jìn)入休息狀態(tài)。這樣反復(fù)念誦，大腦的緊張狀態(tài)很快就會(huì)消失，進(jìn)入半睡眠狀態(tài)。
　　近視治療近視眼需要意念活動(dòng)與凝視法相結(jié)合。方法是，患者摘掉近視眼鏡，凝視遠(yuǎn)處樹葉(一分鐘變換一個(gè)目標(biāo))，同時(shí)想象或念誦，視網(wǎng)膜在變展，晶狀體在變扁，邊念誦邊竭力想象視網(wǎng)膜在追蹤物體成像，物體映像光線在接近視網(wǎng)膜，晶狀體在漸漸縮短。用這種方法，可迅速消除視覺疲勞，使視力明顯得到改善。
　　使用意念療法，一是要充滿信心，二是要持之以恒，只要做到這兩點(diǎn)，意念療法就可以獲得滿意的療效。但是，專家指出，意念療法并不能包治百病，對(duì)于急性發(fā)作，病勢(shì)險(xiǎn)惡或病源不明的疾病，還應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生診治。
　　據(jù)《大眾衛(wèi)生報(bào)》
　　編輯 ／ 趙明建
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