隨著人口老齡化的到來、居住條件的變化，城市家庭中只有老兩口或一個老人生活的情況逐漸增多。同時，現(xiàn)在社會競爭激烈，子女工作忙碌、壓力大，不可能時時刻刻陪護(hù)在老人身邊。面對這樣的社會現(xiàn)狀，老年人應(yīng)適當(dāng)轉(zhuǎn)變觀念，把注意力從“養(yǎng)兒防老”轉(zhuǎn)變到“養(yǎng)生防老”上來。
　　老年人晚年生活過得怎樣，主要掌握在自己手中，健康長壽要靠自己去創(chuàng)造。與其希望兒女在自己身體不好時能盡心地照顧自己，將自己的晚年托付給兒女，不如把精力花在自己的健康方面，用強(qiáng)壯的體魄安享晚年。拋開兒女沒時間照顧自己的情況，在現(xiàn)實(shí)生活中，一些老人既有錢，也有子女在身邊，但不注意養(yǎng)生，往往百病叢生，早離人世。
　　我注意觀察了那些子女不在身邊，卻又健康長壽的老人，他們的養(yǎng)生之道都有一些共同點(diǎn)，我概括為“一個中心、兩個基本點(diǎn)”。
　　“一個中心”就是以自己身體健康為中心。人生最大的財富是身體健康，為此，老年人要根據(jù)自己身體條件和興趣愛好，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，凡是有益于身體健康的活動都要積極參加，從而保持身體健康。
　　“兩個基本點(diǎn)”首先是瀟灑一點(diǎn)。老年人要善于安排好自己的晚年生活，不必過分節(jié)儉，不必把錢都留給兒孫，自己要有些積蓄，盡量讓生活過得寬裕一點(diǎn)。老年人已辛苦了大半輩子，到了晚年，應(yīng)該善待自己，樂中增壽。
　　其次，是糊涂一點(diǎn)。老年人對兒女不妨糊涂一點(diǎn)，兒女的事讓他們自己去考慮和處理，切不要承包養(yǎng)育兒女又要照看孫兒的一切任務(wù)。俗話說：“兒孫自有兒孫福，莫為兒孫當(dāng)馬牛?！睂蟠氖拢艿眠^多，做得過多，往往適得其反，沖突頻頻爆發(fā)。有些事不妨裝裝糊涂，既能防止代溝矛盾，又能增進(jìn)兒孫親情。另外，老年人對世事也應(yīng)糊涂一點(diǎn)，學(xué)會擺脫心理煩惱，遇事才能想得開、放得下，淡泊世事，自然能心態(tài)平和。
　　當(dāng)然，提倡“養(yǎng)生防老”也不是全盤否定“養(yǎng)兒防老”。老人年歲大了，做子女的理應(yīng)多盡孝心，但老人更應(yīng)發(fā)揮主動，積極提高晚年的生活質(zhì)量。
　　據(jù)《健康時報》
　　編輯 ／ 張秀陽
　　
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