關(guān)鍵詞：高三；壓力；釋放
　　
　　 【活動(dòng)思路】
　　“上了高中，壓力好大，上了高三，壓力更大。父母的期望不能辜負(fù)，老師的耳提面命令我招架不住，同學(xué)明里暗里的競(jìng)爭(zhēng)也讓我不敢稍有放松……”的確，高三一起航，壓力無處不在，它充斥在空氣中，彌漫在生活里，無時(shí)無刻不在提醒著學(xué)生：高三了！明顯加快的節(jié)奏、題山題海的轟炸、父母的嘮叨與擔(dān)憂、老師的督促與叮囑、身體的疲勞與倦怠、內(nèi)心的焦慮與恐懼……這種種的壓力讓學(xué)生一提起高三就“談虎色變”。壓力是客觀存在的，適度的壓力能產(chǎn)生動(dòng)力，是成功必不可少的組成要件。因此，如何在壓力中發(fā)展是高三學(xué)生迫在眉睫的任務(wù)。本課通過活動(dòng)讓學(xué)生正確看待壓力，了解壓力存在對(duì)于成功的必要性，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整心態(tài)直面壓力，并做好應(yīng)對(duì)高三壓力的準(zhǔn)備。
　　【活動(dòng)目標(biāo)】
　　1.了解壓力存在的必要性以及壓力與成就的關(guān)系。
　　2.調(diào)整心態(tài)，做好應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力的準(zhǔn)備。
　　【活動(dòng)形式】
　　游戲、故事、體驗(yàn)、圖表
　　【活動(dòng)對(duì)象】
　　高三年級(jí)學(xué)生
　　【活動(dòng)準(zhǔn)備】
　　1.每位學(xué)生1個(gè)氣球、1瓶水和一段綁氣球的線
　　2.計(jì)時(shí)器或手表1塊，激昂的音樂
　　3.多媒體課件、壓力與成就的倒U型圖
　　4.學(xué)生分成6~8人小組，并提前布置好教室
　　【活動(dòng)過程】
　　
　　一、我的壓力氣球
　　
　　進(jìn)入高三，你們感覺到壓力了嗎？
　　（學(xué)生回答略）
　　現(xiàn)在就請(qǐng)你們根據(jù)自己進(jìn)入高三感受到的壓力的程度，把這些壓力吹進(jìn)氣球里?？纯茨銈兊膲毫τ卸啻蟆?
　?。▽W(xué)生活動(dòng)）
　　氣球吹好了，請(qǐng)大家相互看看，了解一下你的同學(xué)感受到的壓力程度究竟怎樣？
　　（教師引導(dǎo)學(xué)生觀察氣球的彈性與內(nèi)在壓力的大小，如果有同學(xué)把氣球吹破了，可引導(dǎo)：“壓力太大容易出危險(xiǎn)?！保?br/>　　相信大家看到之后會(huì)發(fā)覺：原來并不是只有我一個(gè)人感覺到壓力，其他同學(xué)也都有壓力感。今天就讓我們來看看該如何去面對(duì)高三日益緊張的生活。
　　 （請(qǐng)學(xué)生將吹好的氣球放在桌子底下或座位附近的位置）
　　
　　二、人生故事
　　
　　一天，一位管理專家為一群商學(xué)院學(xué)生講課。他現(xiàn)場(chǎng)做了演示，給學(xué)生們留下了一生難以磨滅的印象。站在那些高智商高學(xué)歷的學(xué)生前面，他說：“我們來個(gè)小測(cè)驗(yàn)。”他拿出一個(gè)一加侖的廣口瓶放在面前的桌上，隨后，取出一堆拳頭大小的石塊，仔細(xì)地一塊塊放進(jìn)玻璃瓶里。直到石塊高出瓶口，再也放不下了，他問道：“瓶子滿了嗎？”所有學(xué)生應(yīng)道：“滿了?！惫芾韺＜曳磫枺骸罢娴?？”他伸手從桌下拿出