祁鴻雁

(西北師范大學體育學院，甘肅 蘭州 730070)

對大學生健美操終身化培養(yǎng)的研究

祁鴻雁

(西北師范大學體育學院，甘肅 蘭州 730070)

通過文獻資料、實驗、問卷調查、數(shù)理統(tǒng)計等方法，深入分析了健美操終身化培養(yǎng)的必要性。旨在指出終身體育教育是學校體育發(fā)展的唯一目的,培養(yǎng)終身體育思想意識是實現(xiàn)終身體育的基礎。學校體育只有在終身體育理念指導下進行深入改革,才能使體育教育有實質性體現(xiàn)。

大學生；健美操；終身化；培養(yǎng)

1 對大學生健美操終身培養(yǎng)的重要性與必要性

1.1普通高校健美操的地位與作用

現(xiàn)代健美操是融體操、音樂和舞蹈于一體，通過徒手或使用健美器械，達到身、心健康的一種新興體育項目。如果以健美操活動的目的和所需要解決的主要任務為根據(jù)來劃分，歸納起來可分為大眾健美操、競技健美操和表演健美操，其中大眾健美操是促進大學生身心健康的主要手段，具有重要的體育價值。

1.1.1健身價值

長期的健美操鍛煉對人體運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)等有良好的影響，切實增進人的身體健康。

1.1.2娛樂價值

健美操中的音樂和舞蹈形式優(yōu)美，容易引起神經(jīng)中樞的興奮，使人產生愉快的情緒體驗。健美操鍛煉過程中個體的自主性得到極大發(fā)揮，令人獲得心理上的滿足。

1.1.3教育價值

健美操鍛煉可消除人體多余脂肪，使動作協(xié)調，培養(yǎng)良好的體態(tài)，能夠塑造人體美；健美操融體操、音樂和舞蹈于一體，音樂和舞蹈是構成藝術美的兩大主要因素，長期的健美操鍛煉能夠提高藝術審美能力。

1.2素質教育和終身體育的要求

普通高校體育教學中，全面開展體育教學是加強學生素質教育的重要途徑，學生掌握全面的體育技能，可以適時根據(jù)環(huán)境的不同，進行自我身體鍛煉。學習與身體鍛煉相輔相成。鍛煉身體增強體質應該是終身體育各個環(huán)節(jié)的主要任務，這一任務不僅是實現(xiàn)終身體育目標的需要，而且還為學生完成繁重的學習任務，成為全面發(fā)展的復合型人才提供重要保證。

2 研究對象與方法

2.1研究對象

本研究主要以西北師范大學選修健美操課的大學生為研究對象。

2.2研究方法

文獻資料法，問卷調查法，實驗法。

3 結果與分析

3.1試驗結果

經(jīng)過一年健美操課的鍛煉之后,女大學生試驗前后的各項指標變化情況如下(見表1)。

表1 健美操對女大學生身體指標的影響(N=100)

從表1可以看出，試驗后女大學生的身體形態(tài)、生理機能、身體素質、體質等指標有顯著變化(P<0.05)，但這也足夠說明健美操鍛煉對女大學生的體質確有積極的影響。

由表1可見:健美操鍛煉有利于改善身體形態(tài)。表現(xiàn)在女大學生的胸圍數(shù)值有顯著變化。健美操多樣的練習方式,鍛煉部位廣泛,各種波浪轉體等動作有助于發(fā)展腰腹肌肉,促使腰腹靈活、剛健有力；各種擴胸展體動作,使胸背部肌肉發(fā)達,有助于增大胸圍。能夠使女性更好地體現(xiàn)女性胸部豐滿而有彈性的健美體態(tài),對改善女性身體形態(tài)有積極作用。健美操鍛煉促進機體生理機能的提高表現(xiàn)在生理機能指標發(fā)生了顯著的變化。肺活量明顯增大,安靜心率下降。鍛煉過程中,女生的心率一般在150- 160 次/min范圍。根據(jù)運動生理學理論,在這一強度下持續(xù)較長時間運動,能夠提高呼吸系統(tǒng)的換氧功能,增加肺活量。體脂百分比是評定人體胖瘦的重要指標。從表1 中可以發(fā)現(xiàn),健美操鍛煉后女生的體脂百分比有明顯下降,體重變化也明顯， 這表明長期堅持健美操鍛煉可以減少體內多余脂肪,促進肌肉發(fā)達有力,改善機體的體型。說明健美操鍛煉是女性減肥首選，是可以終身保持的體育運動項目。

3.2調查結果

3.2.1大學生對健美操鍛煉的認知

表2 大學生對健美操鍛煉的認知情況(N=116)

從表2中我們可以看出，部分大學生參加體育鍛煉的動機和目的是增強身體健康；喜歡健美操鍛煉的學生占85.3%，說明健美操是現(xiàn)代大學生最喜愛的運動項目之一，為健美操在高校大學生中開展帶來了一定的機遇?？偟膩碚f，大學生對健美操的鍛煉價值認識程度較高，但也有一部分的同學對健美操課的內容不感興趣，這表示教師要根據(jù)學生的各自的特點及興趣愛好，科學合理安排健美操課，讓學生在輕松、歡愉中達到體育鍛煉的目的。有35%的學生愿意將健美操作為常期健身的運動方式，說明健美操的確非常適合現(xiàn)代大學生的健身需要，教師更要在這基礎上注意培養(yǎng)學生終身體育意識，使學生能夠自覺進行體育鍛煉。

3.2.2學生對健美操失去興趣的因素

表3 使學生學習健美操興趣下降的影響因素(N=116)

在調查健美操興趣的因素時筆者發(fā)現(xiàn)，有54.3%的大學生認為沒有合適的場地來進行健美操學習，是影響自己對健美操學習興趣的主要因素；還有29.3%的同學是因為健美操教師的原因而不喜歡健美操，主要表現(xiàn)在，健美操教師的動作不美觀、不規(guī)范，達不到學生心目中審美的要求，教師對健美操健身價值的了解不夠深度，有時很難解決學生提出的一些問題，對教師產生不信任的想法。其實這些不都是影響學生對健美操興趣下降的主要因素，而是由于學生對健美操的實用價值不了解而導致的一些錯誤的認識，對學生終身體育的教育與引導不夠，使得一部分學生認為大學健美操就是一門課程，是一項能通過考試來拿一定的學分的方式，與其它的課程一樣分數(shù)代表著一切。這說明部分大學生沒有認識到體育鍛煉受益終身，思想認識未上升到應有的高度，體現(xiàn)在行動上就是對健美操鍛煉缺乏熱情和積極性。這就需要健美操教師用合理的方法向學生滲透，上健美操課不是單純的為了娛樂或是審美，更不是為了考試而學習的；而是為了鍛煉自己的身體養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習慣。值得高興的是，男大學生對學習健美操已經(jīng)沒有先前時的那種自卑與不適合感了，他們不再認為身體條件是阻礙其學習健美操的一大障礙。

3.2.3健美操作為終身鍛煉的手段

表4 在大學生對健美操作為終身鍛煉的看法(N=116)

調查中，31.0%的大學生認為健美操作為自己終身的鍛煉方式是很重要的， 38.8%的大學生認為一般重要，7.8%的大學生認為不重要。這說明我校開設的健美操課對大部分學生形成終身體育意識有著積極的影響。另據(jù)調查顯示，80.1%的大學生認為開設健美操課對培養(yǎng)終身體育意識影響很大，12.1%的大學生認為不好說，看來,大學生的認知能力已趨于理性化，對于健美操的健身價值也有了新的認識，這是他們積極主動學習的原動力，為他們今后樹立“終身體育”意識，并積極參加到“健身運動”的群體中去打下了堅實的基礎。

4 建議

1)消除學生對場地設施的固有觀念；2)培養(yǎng)學生健美操鍛煉的興趣；3)培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，為終身體育鍛煉服務。

[1] 徐桂貞.論高校大眾健美操的體育價值[D].山東師范大學碩士論文.

[2] 徐約西.淺析如何培養(yǎng)大學生的終身體育意識[J].吉林體育學院學報，2004，(2)：41-42.

[3] 魏琳潔.高校體育對大學生形成終身體育意識的調查分析[J].首都體育學院報，2004，(9)：80-83.

[4] 魏純鐳，趙元祥.健美操—普通高校體育選項課教材[M].北京：北京體育大學出版社，2003.

[5] 陳建績.體育教學新論[M].天津：天津人民出版社，2003.

CultivationofLife-longTrainingofAerobicsinCollegestudents

Qi Hongyan

(P.E Institute of Northwest Normal University,Lanzhou,730070,Gansu,China)

By the method of documents and materials,investigating and analyzing，etc the text analyses the necessaries of cultivating the split of life-long，and aims at pointing out lifelong sport that is the inevitable tendency of new century school sport development,and it is the foundation that realizes lifelong sport to cultivate lifelong sport ideology.School sport only carries out the reform in-depth under lifelong sport concept guidance ,then can make sport teaching have times meaning.

college students; aerobics; life-long training; training

2007-03-13

祁鴻雁(1978-)，女，教師，研究方向:體操訓練理論與方法。