肖川

在任何領(lǐng)域，人的專業(yè)成長都關(guān)涉如下三個因素：目標、時間管理與壓力應(yīng)對。教師的專業(yè)成長也不例外。

沒有目標就沒有動力。目標，對教師來說，意味著有沒有將"成為一個優(yōu)秀的教師”作為自己的追求，有沒有自己的專業(yè)成長的規(guī)劃，是一個有進取心的人還是一個得過且過的人。

目標的達成首先取決于個體的人生規(guī)劃。要實現(xiàn)人生規(guī)劃，關(guān)鍵是要做好時間管理一不論是初人職場，還是已經(jīng)是一個在團隊中有重要影響力的教師，每位教師都要關(guān)注如何分配時間，以在最終目標和階段性目標之間實現(xiàn)很好的協(xié)調(diào)。

目標的達成還要靠點點滴滴的努力。因此，如何利用好一天之內(nèi)的時間就是一個重要問題。有個說法叫“三八理論”，大意是：一天二十四小時，八小時工作，八小時睡眠，還剩下八小時。人與人之間的差別就是在這剩下的八小時里形成的。的確，本來旗鼓相當?shù)膬蓚€人，每天就差那么一點點，日積月累，幾十年下來，差別就會很大。

時間管理有許多技能，但重點在于如何分配有限的時間。教師不僅是職場中人，也是家庭和社會的成員。你永遠沒有時間去做每件事，但你永遠有時間做對你來說最重要的事。此處的關(guān)鍵是：時間管理需要一個與你的價值觀相吻合的目標追求。如果價值觀不明確，你就很難知道什么對你最重要，時間分配也就一定會不得當。只有有了明確的價值觀，你才能了解，哪些事情對你來說是最重要的、哪些是不重要的。這樣，你就可以對自己要做的事做一個價值排序，分出輕重緩急，這就是所謂的“有所棄才能有所取，有所不為才能大有作為"。

同時，高效的時間管理往往與一個人的生活習(xí)慣有關(guān)。無論是在家里還是在學(xué)校，做事的先后順序，對你能否輕松愜意地駕馭生活有著莫大的影響。當你把有限的時間合理分配并充分利用時，再平淡的日子也能過得風生水起，有聲有色。

壓力無時無刻不存在于我們的生活之中。壓力并非完全是消極的因素，適當?shù)膲毫τ兄谖覀儩撃艿恼蔑@和生發(fā)。歷史哲學(xué)家湯因比在解釋人類文明何以進步時，提出了“挑戰(zhàn)一回應(yīng)”理論，對于個人的發(fā)展來說，這一理論也是有解釋力的（這種理論認為，決定一種文明或一個社會如何發(fā)展的主要因素是它如何回應(yīng)外在環(huán)境——包括自然的與人為的——的挑戰(zhàn)。編者注）。

面對壓力，是勇敢正視還是退縮逃避，這取決于我們?nèi)烁竦牧α?。在壓力面前，有的教師積極樂觀，迎難而上，不斷成長；有的教師卻無所適從，心浮氣躁，牢騷滿腹，怨天尤人，在惶惶然中一事無成；也有教師身心俱疲，積勞成疾，最終重病纏身甚至英年早逝。對于壓力的消極反應(yīng)可以導(dǎo)致心理失調(diào)、憤怒、憎惡、不信任、迷惘、沮喪、憂郁、孤獨感和疏遠感、不當?shù)呐袛?、注意力分散、缺乏自發(fā)性和創(chuàng)造性、自信心不足、筋疲力盡以及其他一些嚴重的健康問題。當你覺得被工作壓得透不過氣來時，可以試試各種“減壓法"：比如想象一件你認為最有趣的事情，并持續(xù)回昧一會兒；或讓自己大聲笑出來，想一件可笑的事情，逗自己笑。

面對壓力時的勇氣，即在壓力之下仍能表現(xiàn)出的從容與優(yōu)雅，這與一名教師的精神修養(yǎng)有關(guān)。當然，過強的壓力其實是一個信號，說明我們需要面對和調(diào)整一些東西。這時，找到產(chǎn)生壓力的真正原因，積極地面對而非逃避壓力，將會變壓力為動力，促進我們自身的發(fā)展。

壓力應(yīng)對的訣竅就在于學(xué)習(xí)如何從焦慮中發(fā)現(xiàn)一些積極的東西，從而駕馭壓力。如果你不能很好地面對壓力，將會導(dǎo)致生理、感情甚至思維紊亂。相反，如果你能恰當?shù)孛鎸毫?，就可以激發(fā)精神和身體的潛能，成為更加完美的自我。

在我熟悉的老師中，有許多是非常優(yōu)秀的。他們的一個共同特點就是有明確的目標追求，并體現(xiàn)在他們腳踏實地的努力之中，堅持每天讀書，每天寫教學(xué)反思，堅持追蹤教育發(fā)展的前沿態(tài)勢；面對壓力，他們能很好地調(diào)適自己，在調(diào)適中追求自我的不斷完善。但愿中國教育界有越來越多的這樣的老師。