【活動目的】
　　1.了解人生中遭受挫折是不可避免的。
　　2.合理運用心理防御方式去調(diào)整挫折情緒，提高抗挫折能力。
　　3.認識到挫折也是人生的一筆財富，學會在挫折中成長。
　　【活動形式】
　　討論與分析、小品演示、感悟
　　【活動準備】
　　1.學生準備：總結(jié)自己所經(jīng)歷的挫折；作家庭訪問，了解父母和祖輩經(jīng)受的挫折；收集歷經(jīng)磨難而成功的人士的故事。
　　2.教師準備：拍攝心理防御小品（由本年級學生演出）；制作多媒體課件。
　　【適用年級】高二
　　【活動時間】 1課時
　　【活動過程】
　　
　　一、 導入：背景音樂《陽光總在風雨后》
　　
　　陽光總在風雨后。歌中把人生的磨難比作自然界的風雨，把戰(zhàn)勝磨難取得的成就比作陽光和彩虹。風雨是常見的自然現(xiàn)象，那么，在人生的旅途中，挫折也是不可避免的。同學們，你們有過挫折嗎？（有過）但是，許多大人卻說：小孩子有什么挫折，掛著MP3，想著MP4，真是生在福中不知福，就像宋朝詩人辛棄疾說的那樣，“少年不識愁滋味，愛上層樓，愛上層樓，為賦新詞強說愁?！蹦銈兺馑麄兊恼f法嗎？（不同意）愁緒是需要傾訴的，下面我們就相互訴說一下自己所經(jīng)歷的挫折。
　　
　　二、 說說自己的挫折
　　
　　1.小組活動
　　4人一組，相互訴說自己的挫折。
　　2.班級分享
　　小組代表發(fā)言，說說自己的挫折或同伴的挫折。
　　
　　三、 談長輩的挫折
　　
　　我們短短的十幾年人生，就經(jīng)歷了那么多的挫折。那么，長輩們又經(jīng)歷了哪些挫折呢？通過我們的家庭訪問，已了解了長輩們所經(jīng)歷的挫折，請同學們談一談。
　　1.學生發(fā)言
　　2.師小結(jié)：總結(jié)長輩們的挫折，配合相應圖片展示
　　祖輩們出生在兵荒馬亂的年代，歷經(jīng)社會的動蕩。父輩們多出生于貧困的60年代初，少年時沒有一間安靜的教室，貧下中農(nóng)、工人大老粗管理學校，勞動、階級斗爭，耗去了寶貴的少年時光。青年時，很少有人能繼續(xù)學習，大多早早參加了工作。中年時，下崗、再就業(yè)，承受了社會變革之痛。還有老人多病的身體，孩子揪心的成績，婚姻的矛盾，一樁樁磨難都壓在他們身上。
　　3.比較：我們的挫折與長輩的磨難相比較
　　同學們，我們的挫折與長輩的磨難比起來，哪個大？哪個?。?br/>　　
　　四、 討論與分析：磨難對于人生的意義
　　
　　既然挫折是人生旅途中不可避免的，那么它對于人生的意義是什么呢？
　　1.學生發(fā)言
　　挫折對人生可產(chǎn)生哪些壞的影響？可產(chǎn)生哪些好的影響？
　　2.教師歸納挫折對人生影響的兩重性
　　消極意義：影響個人目標實現(xiàn)的積極性，使人產(chǎn)生心理上的痛苦，情緒紊亂，行為失措，甚至會引起悲觀厭世以致種種疾病。
　　積極意義：幫助人更好地適應社會，培養(yǎng)人的意志力。人的一生其實就是適應所生存的社會的一生，如果適應得好，就會覺得生活很美好；而如果適應得不好，就會覺得生活失意、痛苦。要適應社會，就要學會隨時依社會環(huán)境更替調(diào)整自己的動機、追求、情感和行為。在這一過程中，人就變得更聰明、堅強，成熟得更快。所以心理學家把適度的挫折稱為個體成長中的“精神補品”。
　　舉例：一個父親，不務正業(yè)，嗜酒，一次酒后失手打死了人，進了監(jiān)獄。他有兩個兒子，還年幼，只相差一歲。成年后，一個兒子一事無成，也嗜酒，也在一次酒后失手打死了人，進了監(jiān)獄，他說，“因為我有這樣的父親”；另一個兒子，不嗜煙酒，讀書成材，成為一個企業(yè)的經(jīng)理，有美滿的小家庭，他也說，“因為我有這樣的父親”。
　　
　　五、小品演示：介紹幾種常用的心理防御機制（由本年級學生出演，現(xiàn)場放映）
　　
　　挫折和失敗會使自我受到威脅、傷害，并可能引起焦慮、自卑、痛苦等，這時，心理防御機制便會自發(fā)地發(fā)揮作用，以達到心理平衡。下面我們欣賞幾段小品，看看主人翁是怎樣使用心理防御機制的。
　　1.酸葡萄作用
　　在伊索寓言中，有一只狐貍……（可請學生接著講下去）在追求某一目標失敗時，為了沖淡自己內(nèi)心的不安，常將目標貶低說“不值得”追求，而聊以自慰。
　　小品：老師在講臺上頒獎，祝賀許長青同學獲得了這次校作文競賽一等獎。而小胡同學在臺下說，我才不會花那么大力氣，去爭這么個小獎呢！
　　2.甜檸檬作用
　　在伊索寓言中還有一個故事，有只狐貍原想找些可口的食物，但到處找不著，只找到一只酸檸檬，這實在是不得已的事，但它卻說：“這只檸檬是甜的，正是我想吃的?！辈徽f自己原先想得到而得不到的是什么東西、有什么好處，卻百般強調(diào)自己已得到的東西的好處，借此減輕內(nèi)心失望與痛苦。
　　小品：兩位同學在填高考志愿表。甲：你第一志愿是什么？乙：同濟大學德語系。你呢？甲：上海師大旅游學院。乙：那不是大專嗎？甲：是啊?，F(xiàn)在大專越來越吃香了，工作也比本科好找，而且這專業(yè)很適合我，收入也高。
　　3.推諉
　　將個人受挫的原因，歸咎于自身以外的原因，以擺脫內(nèi)疚的適應方式。
　　小品：語文老師正在上課，一同學“報告”。師：怎么又遲到了？生：我是下決心不再遲到的，昨晚把鬧鐘定到５:50，可是早上一看鬧鐘沒電了，還是１2點。
　　4.壓抑
　　有意識地把自己的痛苦體驗或煩悶情緒排除于記憶之外，從而解除焦慮。
　　小品：一女生對同座位的男生出言不遜，男生抬頭看看她，仍就埋頭看書；女生又搶過他正看的書，翻翻后，粗魯?shù)厝踊亟o他，男生仍然只看看女生，繼續(xù)看書。
　　5.否定作用
　　對已經(jīng)發(fā)生的令人痛苦的事實加以“否定”，認為它根本沒有發(fā)生過，以減輕或逃避心理的痛苦。如眼不見為凈、掩耳盜鈴。
　　小品：一男生正怔怔地看著試卷，一女生走過來：“陳天華，你這次英語只考了50分呀？”“管它去呢！眼不見為凈，打球去了?！北鸹@球跑了出去。
　　6.反向作用
　　為了防止自認為不好的動機外露，采取與動機方向相反的行為。這是內(nèi)在動機與外在行為不一致的現(xiàn)象。
　　小品：小賣部前，甲同學看看錢包，嘆口氣：“就剩２0元了，怎么辦呢？還是忍一忍吧。”這時乙同學走了過來：“甲，我請你吃漢堡！”甲同學趕緊遞過錢包：“兄弟，還是我來請，我有的是錢，別幫我省！”
　　7.替代作用
　　當一個人因種種原因無法達到原定目標，以另設的目標代替原來受阻的目標，以彌補因失敗而喪失的自尊和自信，減輕挫折造成的痛苦。
　　小品：一高個子女生在練習走臺步，理想是做一名職業(yè)模特，可發(fā)現(xiàn)自己的身高不再長了，離１米85還遠著呢。她認識到還是一直訓練的跆拳道適合自己，就繼續(xù)操練起跆拳道。
　　8.自居作用
　　將自己比擬成其他成功的人，或以他人自居，籍此在心理上分享他人成功之樂 ，來消除個人因挫折而產(chǎn)生焦慮的痛苦。如片中的主人公自比為“林肯公園”。
　　小品：一男生非常崇拜“林肯公園”演唱組，一天中午忘情地在教室內(nèi)模仿表演。
　　9.幽默
　　當一個人遭遇挫折、處境困難或?qū)擂螘r，用奇特、含蓄、雙關、諷喻、詼諧等語言動作的良性刺激，來化解困難，以擺脫內(nèi)心的失衡狀態(tài)。
　　小品：甲同學的額頭上貼著紗布，乙同學關切地問：“縫了幾針？”“三針?！薄皶舭痰难剑　奔滓槐菊?jīng)地說：“有疤也好嘛，那才獨一無二，不會有盜版，而且有疤的男生更有魅力呦！”
　　
　　10.升華
　　人的一些本能、欲望，不被理智容忍、接受，且會受到社會倫理道德的譴責，于是以社會可以接受的方式改頭換面表達出來，向比較崇高的方向發(fā)展，有利于本人和社會。
　　小品：兩位女同學在議論這次數(shù)學考試，“這次特簡單，我考了歷史最高分——92分呢！ ”“我也考了89分?！边@時陳同學走了過來，她們問他考了多少分，“63 分?！薄班蕖彼齻兪掷謸u著走了。陳同學很失落地走向自己的課桌：“我一定要努力，下次超過她們！”
　　
　　五、 辨析
　　
　　這些心理防御方式，哪些是可取的、積極的？哪些是不可取的、消極的？
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　　六、感悟：苦難是一所大學——典型人物在磨難中成功
　　
　　合理地運用心理防御機制，可以使人走出苦難，走向成功。對于磨難，人們已經(jīng)認可了一句話：“苦難是一所大學”。杜甫也早就說過：“自古雄才多磨難，從來紈绔少偉男”。請學生舉例。
　　例１：上海作家葉辛的故事
　　1969年葉辛16歲時到貴州山區(qū)插隊，生活困苦，勞動艱辛，因為營養(yǎng)不良，牙齒掉了6顆。但他沒有忘掉文學夢，在漏風的破廟里，就著小油燈，寫出了一部部心靈之作。當時，用的稿紙都是上海的同學寄去的，傷心的是多次接到退稿，受到諷刺挖苦。最終寫出了著名的知青文學《蹉跎歲月》。
　　例２：張海迪的故事
　　張海迪5歲時患了脊髓血管瘤，高位截癱，沒有上過一天學。她沒有自暴自棄，刻苦自學，取得碩士學位。寫出《輪椅上的夢》等長篇小說。當選為全國政協(xié)委員、中國殘疾人聯(lián)合會副主席、中國作家協(xié)會全國委員會委員、山東省作家協(xié)會副主席。
　　例３：當年建設崇明島的知青們（展示事先搜尋和拍攝的圖片）
　　在黃浦江的那一邊，有一個江心洲，叫崇明島，六七十年代上海22萬知青到崇明島圍墾造田，當時露宿荒灘，奉獻了自己的青春和熱情。如今的崇明島是個美麗的生態(tài)農(nóng)業(yè)園，是上海自家的后花園。上海人民沒有忘記他們，在知青創(chuàng)業(yè)墻上刻上了他們的名字，歷史不會忘記他們！
　　投影：人最寶貴的是生命，生命屬于每個人只有一次。人的一生應該這樣度過：當他回首往事時，不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞恥。
　　小結(jié)：走過風雨就是陽光，不論是葉辛、張海迪，還是千千萬萬個知青們，他們面對遭遇的挫折，選擇了積極的人生。他們的青春沒有因為風雨而褪色，相反，回首往事，他們無愧于自己的青春。
　　
　　七、暢談感想：當你再遭遇挫折時，會怎樣對待？
　　
　　八、合唱：《真心英雄》
　　
　　經(jīng)歷過風雨，就會看到彩虹，讓我們做真正的英雄！大家一起唱《真心英雄》。
　　【點評】
　　古今中外，任何一個人在成長的道路上，都會遇到各種各樣的困難和阻礙，因此，遭遇挫折在所難免。
　　生長于當代的青少年是在“溫室”中成長的一代，相對于他們的祖輩父輩，生活條件優(yōu)越，但常以自我為中心，既具獨立性又有強烈的依賴性，心理比較脆弱，抗挫能力差。青春期又是一個半幼稚、半成熟的時期，獨立性、自覺性和盲目性錯綜復雜充滿矛盾，在面對挫折時，有可能產(chǎn)生片面的思想觀念和沖動行為。作為教育工作者，有必要幫助學生了解生活和社會交往中可能遇到多種挫折，并學會怎樣正確面對挫折。
　　范玉俠老師的《青春的磨難》一課，不是用說教的方式，而是從學生的角度看磨難，站在學生的立場與前輩比較磨難，學生們就很容易接受。
　　讓學生通過小品將身邊的故事展示出來，不但從小品中看到了自己，還學到了一些自我防御機制。潤物細無聲，學生在輕松的情境中學習了如何面對挫折，調(diào)整了心態(tài)，提高了抗挫能力。
　　此課的教學思路和方法，符合心理輔導課的原則——參與、體驗、感受和感悟，有借鑒價值和啟發(fā)意義。
　　點評人：李國瑞，華東師范大學大學心理系副教授
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　　編輯/何 妍