張理義　徐志熊

在人的一生中，從6歲至30歲，是學業(yè)的重要階段，自然也就是與考試緊密相聯(lián)系的時期。粗略的計算一下，此階段的考試會有成百上千次。此后進入社會，踏上工作崗位，從事不同的職業(yè)，緊接著要獲取各式各樣的上崗證、職業(yè)資格證、外語等級證書、計算機等級證書、職稱晉升，等等，考試紛至沓來。再說，隨著社會就業(yè)觀念的變化，經(jīng)久不變的“鐵飯碗已難以尋找，為了立身社會和適應(yīng)社會，終身學習已是現(xiàn)代人生活的必然趨勢。既然學習是我們終身的課題，那么考試將伴隨我們一生也就在情理之中了。考試是激烈的社會競爭帶來的產(chǎn)物，社會要發(fā)展，就一定要有競爭，有競爭才能使社會進步，而競爭的本質(zhì)是優(yōu)勝劣汰，于是各種各樣的考試便應(yīng)運而生。從社會的發(fā)展上看，考試永遠也不會被取消。

因此，盼望著考試被取消或逃避考試不是明智之舉，我們在思想上要有深切的認識，同時在心理上必須有這樣一種準備：考試無處不在，考試無時不在，要學會與考試共處，以積極的心態(tài)去直面考試。那么，我們?nèi)绾闻c考試共處呢?

(1)從小認真學習，方式得當，學校和家庭學習氣氛濃厚，長大有足夠的知識儲備，你就能坦然面對各種各樣的考試。

(2)把考試當作是檢驗自己學習成效的一種方式，認真對待、坦誠面對、愉快接受。有了這樣的心態(tài)，你就會有很自然的與考試相處的心理基礎(chǔ)。

(3)正確看待考試成績，不要惟成績論?？己昧瞬或湴?，考砸了不埋怨，學會從考試中總結(jié)學習成效的經(jīng)驗與失敗的原因。

(4)認真做好考試前的各項準備，如考試文具的準備：筆、橡皮擦、尺等；自身狀態(tài)的準備，考試前一天的晚上要早睡，早上要早起，并做一些考前的思考、心態(tài)調(diào)節(jié)的準備。要打有準備之仗，成功的可能性就會更大。

(5)要提高平時做作業(yè)的成功率，減少文字上、計算上的失誤。平時做作業(yè)的正確率提高了，考試時的成功率也會大大提高。不要有僥幸心理，錯誤的認為平時馬虎點沒關(guān)系，到考試時再重視也不晚。事實上，往往是因為平時的粗心大意，造成考試時的丟三落四。

(6)要充分認識到前途是光明的，道路是曲折的；失敗乃成功之母；條條大路通羅馬。一次考試的成功與失敗不會決定你的一生，成功之路就在你的腳下，只要努力，你就一定能成功。

解放軍常州第一O二醫(yī)院心理咨詢熱線：(0519)8108568(8：00～22：00)

(編輯湯知慧)